Мария Kolosova: Тарҷумаи, ҳаёти шахсӣ, интихоби касб, дастовардҳои варзишӣ

Чӣ тавр ҳама корро - ҳаёти шахсӣ, кор, зиёдашро? Ва чӣ хуб мешавад, дар якҷоягӣ барои ноил шудан ба мақсадҳои дар соҳаҳои гуногуни ҳаёти комилан? далели Аъло, ки бо њуќуќи гузоштани мақсадҳои ҳаёт ва интихоби дурусти њавасмандї, ҳама чиз имконпазир аст, - triathlon ҳаводор узв, модари чор фарзанд ва зани муваффақи бизнес - зиндагии Мария Kolosova аст.

Ҳаёт пеш аз ӯ бо Ironman мулоқот

Варзиш ва vegetarianism - ду чизро дар ҳаёти Мария Kolosova, ки дар он нақши назаррас нигоҳ доред ва табдил дароз ҳамроҳи вай ба содир шудани интихоби огоҳона. Дар оилаи оянда »муждарасон оҳанин" аст, ҳамеша эҳтиромона аз тарзи варзиш - падари вай соҳиби варзишии лижаронӣ буд, ҳарчанд ӯ дар як варзишгари касбӣ нест. Ӯ пардохт бисёр диққат ва рушди ҷисмонии духтараш, то Марьям зуд дар муҳаббат бо давида, лижаронӣ ва ҳаёти фаъол афтод. На камтар таваҷҷӯҳ зоҳир ба оила ва мехӯрад вай, интихоби танҳо ғизои табиӣ ва фоидабахш.

- аъло, дарсҳои иловагӣ - фортепиано ва давондавон, се тањсилоти олї мактаб: Аз кӯдакӣ, Мария Kolosov ноил шудан ба ҳадафҳои худ истифода бурда шуд. Яке аз онҳо - аз факултаи психологии Донишгоҳи давлатии Маскав, ки дар он вай бо ангезаи муваффақият меомӯхтем. A кор якум - лоиҳаи пешбари "кӯдакони лаёқатманди Русия».

Мария Kolosova, ки шавҳараш хеле барвақт гузашт, танҳо монд, ва чор фарзанд, ва ӯ модар ва падар шуда буд. Масали ӯ вай нишон дод, ки кўдакон ањамияти мақсадҳои ва ҳаракати он, сарфи назар аз соҳаҳои ҳаёт.

МОДАР - ба ангезандаи асосӣ дар ҳаёти кӯдакон

Барои якҷоя кор, варзиш, чизе омӯзиши якумрӣ, оила хеле мушкил аст, вале Мария ҳамеша имконият вуҷуд дошта бошад ва шумо фарзандони худро ёрӣ мекунад, агар ки онҳо дар лаҳзаи доранд ёбад. Ин метавонад танҳо як соат ҷудо вақт дар ҷадвали банд аз «муждарасон оҳанин», балки аз он берун хоҳанд, то самаранок гузаронида, ки ҳосил шудан намоён аст.

Ҳамин тавр, дар натиҷаи садама дар мактаб, ки писари хурдии Марям - осеби ҷиддӣ буд Genis - ҷарохати аз сутунмӯҳраам. Дар натиҷа, он рӯй берун шавад bedridden сол ва танҳо муҳаббат ва фаҳмиши чӣ тавр барои кӯмак ба афзалиятњои маҷмӯи фарзанди шумо, муайян намудани ҳадафҳои дар зиндагии модар, кӯмак кард, ки мубориза бо осеби.

Дар ҳоле, Мария аз тарафи triathlon шавқ буд, ва зани худро пешниҳод мекунед, шиноварӣ, то дақиқ шавад - кӯмак муайян мақсади - барои убур Bosphorus. Безанонатонро ва ин ғоя бисёр шавқ дорад, ва ӯ ба бомуваффақият таълим. Дар натиҷа - натиҷаи хуб дар бозсозии аз зарари дар мактаб ва варзиш. То имрӯз, Евгений мураккаб оғоз мукофот сершумор аст.

Мария Kolosova, ки тарҷимаи ҳоли пур аз twists ғайричашмдошт аст, ки ҳамеша ба роҳи рост берун аз ҳолатҳои аз ҳама мушкил ёфт. Ва хеле таълим triathlon - ин фаҳмиши аст, ҳамеша шумо комёб ва ғолиб худ ва кор ба лимити нест. Аммо он чи аввал аввал.

Варзиш "мардум оҳанин» - triathlon

Чӣ гуна нажод, ва чӣ тавр он аз дигар варзишӣ фарқ мекунад? Ин гуна озмунҳо бисёрҷониба, варзиш, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба кушодани ҳамаи хусусиятҳои махфии бадани инсон, зеро ки барои бартараф намудани масофаи пурра - маънои онро дорад, такроран ба худаш пӯлоди. Ин аст сабаби ба тағйир додани варзиш дар саросари сафар - шиноварӣ, велосипедронӣ ва медавид.

Масофаи Масофа муайян омодагии сатҳи варзишгари:

• Ironman - 3,8 км шиноварӣ, велосипедронӣ - 180 км, иҷро - 42,2 км.
• Ним-Ironman (Ironman 70,3) - 1,9 км - шиноварӣ, 90 км оид ба чархҳои 21,1 км - оғоз шудааст.
• "Масофаи олимпӣ» - 1500 метр шино, 40 км - велосипедронӣ, 10 км - оғоз шудааст.
• Sprint - шино 800-метра, 20 км дучархаи, 5 км - оғоз шудааст.

Барои бартараф намудани ҳадди масофаи танҳо аз ҷониби як марди бо иродаи оҳанин. Дар Китоби ҷаҳон барои масофаи пур аз тақрибан ҳашт соат, гарчанде ки ба ҳисоби миёна барои 15-17 соат баргузор мегардад. Агар варзишгар даруни ин вақт мувофиқат намекунад - ихтиёриён unobtrusively пешниҳод ба ӯ даст бо он.

Ошноӣ бо triathlon

Дар моҳи октябри соли 2013, дӯсти Марям - «дар ҳар Man оҳанин» Дмитрий Pronin, дод, вай китобе ба хонед. Ва Ӯ ба вай нишон дод, ки нажод triathlon сабти, танҳо дар Ҳавайӣ гузашт. Ва ин лаҳзаи ҳалкунанда дар варзиш худмуайянкунӣ Марям буд - ӯ фикр барои triathlon комил буд, ки ба варзиш, ки барои ӯ офарида намеғунҷид аст. Баъд аз ҳама, тамоми зиндагии ин зан - ин як тағйири доимии шуғл, бартараф кунем, кор оид ба лимити имкониятњои инсон аст, муқаррар ва расидан ба ҳадафҳои ақл бештар.

Дар клуби саломатӣ, ки дар он Марям кор якчанд маротиба дар як ҳафта, мураббии кӯмак кард, ки дар тамос шахсе, ки дар бораи triathlon ҳис медонад. Саша Жуков (мураббии «мардони оҳанин»), аз нажодҳо мунтазам, даъват Kolosova, ва қариб як соат сӯҳбат ба вай дар бораи тарзи ҳаёти, парҳез ва мақсади он дар ин варзиш. Сарфи назар аз он, ки сатҳи ибтидоии Марям «сифр» буд (Вай дартоз савор як дучархаи ва шино намедонистанд, ки чӣ тавр як маротиба дар як ҳафта, панҷ то шаш километр), ки қарор баровард, ки ӯ омӯзиш оғоз.

омӯзиш

Мария мегӯяд, ки аз ҳама омӯзишӣ хотиравӣ аз ҳама онҳое, ки сурат мегирад, дар роҳҳои оянда, вақте ки ӯ мебинад, аз бурунмарзї рақобат мекунад. Вай мекӯшад, ки пеш омада, шино, ё ин бум тамоми хатсайри. Аксари veloetap volnitelen - ӯ бояд зебо ва мураккабтар бошад. Гузаштани он, Мария дорад, эҳсосоти омехта - ногаҳонӣ, ҳаяҷон, шавқу. Ва ин омӯзишҳо вай интизор аст, барои аксари.

намуди дигари омӯзиши хотиравӣ - санҷишҳои. Бино ба натиҷаҳои онҳо аз он маълум мегардад, ки чӣ тавр самаранок кор гузашта ва чӣ тавр сохтани ҷадвали оянда. Ин барои ба ин сабаб, ки дар санҷиши роҳи варзишгари ҳаяҷон аз ақл берун аст, ки ҳатто қавитар аз пеш аз оғози аст.

Раванди ва натиҷаи омӯзиш зич алоќаманд аст. Сарфи назар аз он, ки тамоми ҳаёти Марям буд, ки дастовардҳои худро нишон медиҳад, ки ҳадафи инсон, шароити дар он таълим мегирад, раванди ҷои нақши хеле муҳим барои вай мебозад. омодасозии дӯстдошта сомона, як қатор барномаҳо, ва ҳатто нокомиҳо - ҳама муҳим ва назаррас аст, зеро он кӯмак мекунад, ки рафта ба сатҳи нав, ба дараљаи сифатан нав, ва бори дигар ба дубора аз арзишҳо ва афзалиятҳои тағйир диҳед.

касб варзиш

Мария Kolosova, triathlon ки барои он нозил шуда, дар чилу панҷ сол буд, дар якҷоягӣ бо мураббии худ танзим ҳадафҳои равшан ва ҳаракат ба сӯи расидан ба фидокоронаи пайдост. Аслан ба он омода нақшаи корӣ барои ду сол ва ду моҳ баъд аз Мария Kolosov гирифта, аввал triathlon sprint-дур кард. масофаи олимпӣ истеъфо пас танҳо чаҳор моҳ аз машқҳои мунтазами, ва нисфи Ironman - нӯҳ моҳ баъд. масофаи нажод пурра дар варзиш пас аз Мария танҳо як гузашт ва ним сол аз замони оғози таълим ва ба хотири он ки дар он вақт он аллакай нӯҳ оғоз дар масофаи гуногун буд.

Айни замон, дар паси Мария Kolosova дар маҷмӯъ зиёда аз сӣ оғоз (панҷ онҳо - Ironman, даҳ нисфи нажод, чанд мусобиқаи марафонӣ ва нажодҳо кӯтоҳтар дар triathlon). Маратон Марям на ба хоҳиши худ, он кори хеле якрангу аст, ва ӯ ба тағйирёбии доимии фаъолият, љараёни ва кор дар иқтидори пурраи одат карда шуд.

Яке аз оғоз мегузарад Марям ҳаводор Ironstar Сочи, ки дар аввали моҳи июни соли 2015 сурат гирифта буд. Он дар «масофаи олимпӣ» гирифт - як медаванд - он барои бартараф кардани шино 1500 метр, 40 км ва 10 км чархҳои лозим буд. Дар синни чиҳил-ҳафт сол Мария-сола ғолиб ба онҳо дар ҷои дуввум дар гурӯҳи синну соли ӯ, гарчанде ки дар он вақт буд, танҳо аз ду соли омӯзиш нест.

таҷрибаи ӯ - ѓизои ғизои хом ва варзиш

Бисту ду сол аз замони он гузашт, ҳамчун Марям пурра ғизои чорво партофташуда. Ӯ буд, ки ба қадами мазкур, ки дар давраи ҳомиладорӣ идора ҷисми худ танҳо қатъ барои ҳазм сафеда чорво. Мария гуфт, ки пеш аз он ки ў буд, аз ҷумла хӯрок гӯшт хушҳолӣ нест, ва гузариш ба қудрати низоми гуногуни тавр стресс барои ӯ табдил наёфт. Баъдан, ӯ танҳо маъқул ин системаи таъмини барқ, ва ӯ як гиёҳхорон шуд. Марям надорад, танҳо дар сабзавот таъом, ва қариб пурра ба ғизои хом фаъол бошад.

Гумон меравад, ки бе истифода аз сафеда чорво дар варзиш метавонанд натиҷаҳои ҷиддӣ даст нест. Бо вуҷуди ин, Мария бо мисол назарияи тамоман гуногун воҷиб шудааст - ҳама чиз барои бадани инсон имконпазир аст! субҳона-зуд вай - меваи. Дар зимистон, аз он аст, ки одатан норинҷак ва бар мева ва чормащз хушк фишурда. Ҳарчанд бисёре аз массаи маводи ғизоӣ меваи хушк варзишгари худаш тайёр мекунад. Ӯ дар таносуб худсарона, чормағз, хушкмева ва намудҳои дӯстдоштаи twists мегирад ҳама тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт. Тобистон оғоз ба рӯз - ҳамеша танҳо меваи тару тоза.

Баъди озмоиши Мария дарҳол як хӯриш сабзавот ва ё баъзе аз меваи бихӯрад, аммо баъд аз ним соат - чормағз. Як саду як саду панҷоҳ грамм чормағз дод бадан қисми сафеда дилхоҳро интихоб кунед. Хӯроки асосии он аст, ки онҳо бодиққат хушк, вале коркард нест. варзишгари дигар афзал чой фитотерапия, вале қуввати бештари худро барои омӯзиш ва дар давоми мусобиқаҳои Марям медиҳад омехтаи реша бо занҷабил бо асал ва лимӯ rubbed.

Ба шарофати ин ѓизои Мария Kolosova хеле бомуваффақият исбот намунаи ѓизои ғизои хом ва triathlon - пурра чиз мувофиқ.

Мария Kolosov ва машваратї, ки стратегии он

Илова бар ин ӯ ба ҳаёти шахсии ӯ, оила, чизе омӯзиши якумрӣ, Марям низ ҳис хуб дар соҳибкорӣ. Вай таъсис ва бомуваффақият дастгирӣ ду бизнеси худ - машваратї стратегӣ (бизнес молиявӣ) ва занҷири кафе бо хўроки танҳо ғизои солим. Тавре ки мушоҳида мешавад, ки ҳидояти онҳо хеле гуногун мебошанд, вале бо онҳо copes ва даст хушнудии аз он.

Мария Kolosova - мураббӣ корӣ ва мушовири ба баъзе одамон ва ширкатҳои оид ба масъалаҳои вобаста ба бењтар намудани самаранокии идоракунии. Ин кор - рисолати худро. Кӯмак ба одамони дигар ба инкишоф, барои расидан ба қуллаҳои нав, ки ба баланд бардоштани салоҳияти онҳо ва ангезаи медиҳад Марям хушнудии бузург. Ин ба ин кор аст, - натиҷаи омӯзиши он дар се донишгоҳҳо, ки дар он аст, ки барои хусусияти semantic Марям.

Озуќаворї солим - бизнеси арзишҳои intrinsic дахлдор

бизнес дигаре, ки дар ҳаёти Марям табдил ёфтааст шабакаи қаҳвахонаҳо, ки дар он танҳо ғизои солим хизмат аст. Ин хати соҳибкорӣ рушд аст, ки дар якҷоягӣ бо шарикон ва дӯсти - Dmitriem Proninym, ки низ дар triathlon ва марафони иҷро иштирок мекунанд.

22 намуди cheesecakes, салатҳои ва Sandwiches - A соҳаи алоҳидаи корӣ таъсис додани мошинҳои автомат, ки танҳо фурӯши хӯроки солим ва хӯрокҳои буд. кормандони идораи - Њамин тариќ, соҳибони ширкат ба ғизои дуруст, ки бештар дар ин маъно осебпазир, аз шунавандагон таълим дода шаванд.

Солим Лоиҳаи озуќаворї дар татбиқи оммаи ва ирсоли ба арзишҳои шахсӣ Мария Kolosova асос ёфтааст. Аммо, чунон ки бо фаъолияти соҳибкорӣ, он бояд на танҳо хушнудии, балки низ даромад, ки бомуваффақият шарикони тиҷоратӣ ба даст меорад.

Дигар зиёдашро ва нақшаҳои оянда

Тамоми ҳаёти ман Марям худ дар фаъолияти нав ошкор ва доимо чизе меомӯзад. Чунин ба назар мерасад, ки дар кишвар маҳдудият надорад имкониятҳои он нест. Барои мисол, он аст, айни замон дар омӯзиши се забон машғул аст, ҳарчанд тамоми ҳаёти худро баррасӣ худаш ин корро карда наметавонанд, то. Ӯ қарор кард, ки танҳо усулҳои муқаррарии омӯзиши он чӣ мувофиқат накунанд, ва усули худ забони таълим инкишоф меёбад.

Дигар маҳфилҳои шавқовар Мария Kolosova ѓизо сар - як илми алоҳидаи ғизои солим аст. Вай аз ҷумла бисёр адабиёти марбут ба он. Мария дӯст медорад, ки ба бозӣ фортепиано, вале ман ба дод ин вақт камтар ва камтар.

Нақшаи алоҳида барои оянда хоҳиши ба нависед мегардад. Зеро ки ба Марям намуди хеле нав фаъолияти аст, ки хеле вай ҳоло царакат аст. Қисми кори адабӣ аст, ба монанди гузаронидани тренингҳо, ки дар ин ва дигар намудҳои фаъолият имконпазир аст бо истифода аз суханони таъсир дигарон, чизеро иваз намоям дар ҳаёти худ ба он ранг ва дастовардҳои бештар мева оварад.

Акнун Мария Kolosova менависад ҳикояҳо мерасад autobiography ӯ бо triathlon ва он, ки ӯ ҳаёти ӯ тағйир ёфт.

далелҳои шавқовар

• Марям Kolosov ном «Маликаи њавасмандї».
• Ӯ худро тарсончак сахт мешуморад, вале ин тарс ӯро бармеангезад, ки амал.
• Мария - як марди хеле ҷасур ва маъқул ба худ насб кардани вазифаи на танҳо дар варзиш, балки ҳамчунин дар ҳаёти ҳаррӯза, ки тобад.
• Ӯ дӯст медорад, дучархаи машқи дароз, медавид ва ё сирф иҷро вақте ки бадан акнун танҳо нест иҷро ва «пашшаҳо».
• омӯзиши санҷиши дӯстдоштаи ман - мешитобанд, то ба кӯҳ Қӯл Де Ла Madone дар Фаронса. Агар ӯ бо ин масъала (13 км баромадан, бо нишебии - 8-14 дараҷа) copes беҳтар аз озмоишҳои дар гузашта аст, - фикр пурқудрат истода, оид ба боло ва ҷустуҷӯи дар кӯҳҳо ва дар дарё хеле поён.
• Full-масофаи Ironman дар Фаронса, дар соли 2016 бори 13:19:15; Нисфи Ironman дар Туркия дар соли 2015 аз 5:54:39; дар масофаи олимпӣ дар Bronnitsy дар соли 2014 2:24:55 - Ин беҳтарин натиҷаҳои шахсӣ, ки Мария Kolosova расида аст.

Triathlon, ҳаёти шахсӣ, бизнес - ҳама дар зери назорати қатъии як «оҳанин» хонуми ҳақиқӣ, ва, манфиатҳои онро дода ва tenacity ки бо он муваффақ ба ҳадафҳои худ, эҳтимол аз ҳама, мо боз ҳамин ном дар соҳаҳои гуногун бештар аз ҳаёти муосир ҷавобгӯ нест.