12 мазкр салатҳои «солим», ки шумо аз он мумкин нест кашад

Диверсификатсияи менюи ҳаррӯзаи худ бо ин хӯрокҳои лазиз ва солим, ки мумкин аст ба зудӣ кофӣ омода кардааст.

Собб хӯриш сабки ҷануби

Ин як дорухат классикии амрикоӣ талаб кабудї тару тоза, либос хӯриш ва омезиши сабзавот ва компонентњо дигар барои шумо ин аст, ки бештар мувофиқ шахсан аст. Ин метавонад барои помидор, бодиринг, судак тухм сахт-судак.

Energises хӯриш

Ин хӯриш солим шуморо бо сафедаҳо ва тӯмор мулоим кўњї аз avocado бо шарбати оњаки пур. Омезиши chickpeas ва лӯбиё, edamame, чошнии мавсими, илова наботот ва бо занҷабил. Пеш аз истифода бурдани, он метавонад тафсон дар як танӯр печи.

Хӯриш бо barbecue мурғ

Чунин ба монанди салатҳои, ҳатто онҳое, ки ҳам аз хушҳолӣ сабзавот не - танҳо ба онҳо илова карда, бо ҷуворимакка, sliced сина sliced бо чошнии barbecue ва пошидани бо микросхемаҳои.

Хӯриш аз помидор бирён бо анор, ва гиёҳҳои

Мазкр аз zucchini махсусан, дар тирамоҳ дахлдор, вақте ки ҳамин мехоҳем, ки ба пайдо кардани як роҳи нав барои истифода бурдани ин сабзавот дар пухтупаз! Доц кардан ба ин қисмҳои хурди дар як ШМШ ё гӯшзад, илова иловаро feta панир, сирко ва анор balsamic тухмии - як даст нашуст, осудагии омода аст!

Хӯриш бо нимбирён

Агар аз буридан нисфирӯзӣ тарк карда, шумо метавонед онро бо наботот пешниҳод ва либоси бо наъно, тару тоза ва пиёзи.

Хӯриш бо лўбиё, ҷуворимакка ва avocado

Биносту буридан аз помидор, пиёз сурх, илова ьафари, лӯбиё консервшуда сурх ва ҷуворимакка ва avocado - як зиёфати бузург омода аст!

хӯриш Fattoush

Ин табақ дар сабки Лубнон метавонад помидор, бодиринг, аз наъно, тару тоза, ьафари ва омехтахои дору дода, иборат як sumac, кунљит, ва ьафари. Хизмат хӯрок метавонад пирожни анъанавӣ, вале шумо метавонед бо ҳакерҳо оддӣ ё нон pita.

хӯриш итолиёӣ бо panzanella

Ин дорухат Tuscan иҷозат медиҳад ба шумо ба пухтан солим ва hearty Хӯроки: кабудї тару тоза бо як либос сабук пурра ба croutons crunchy ки ошомандагон аз нон пухта. Бо чунин маҷмӯи ҳама гуна сабзавот мавсимӣ муносиб, барои мисол, дар таркиби анъанавии бодиринг ва помидор.

Хӯриш бо афлесун Мандарин ва feta

Tangerines, avocados, шарбати оњаки либос асал ва jalapeno - ба даст дорухат комил солим! Мумкин аст, ба охир анор табақ ё cranberries хушк ва пошидани бо чормащз санавбар, тухми офтобпараст ва панир feta shredded.

Хӯриш мариновани zucchini бо chickpeas

Ин дорухат талаб омода пешакӣ. Буридаи ба zucchini ва онро бо омехтаи сирко ва шарбати лимӯ тару тоза пур. Дар давоми шаб promarinuetsya. Зеро Zucchini бояд chickpeas илова кунед. Зеро таъми тару сирко flavored метавонад истифода шавад, масалан, raspberries анҷир.

Хӯриш бо ҷуворимакка бирён ва cilantro

ҷуворимакка тару тоза, инчунин меравад, бо ќаламфури ширин, ва табақ серғизоро бештар ба Ӯ буд, шумо метавонед чошнии панир ё танҳо дона панир илова кунед.

Хӯриш бо гулкарам ва ананас чошнии

Ин blyuli appetizing аз гулкарам ба таври комил аз тарафи чошнии тез-ширин шарбати ананас, Curry ва қаламфури сабзро хушк пурра карда мешавад. Ин комил ҳамчун як табақ алоҳида ё ҳамчун табақ тараф аст.