Чӣ тавр рӯза: қоидаҳои асосии наҷотбахш

Наҷотбахш, ки яке аз вазифаҳои дароз Калисои Православии меояд, дарҳол пас аз Карнавал ва ҳафт ҳафтсола, ки дар давоми он имон рад ягон ғизои чорво давом мекунад. Пас, дур аз гӯшт дар хӯрокҳои наҷотбахш парҳез хеле душвор аст, бинобар ин, ба касоне, ки рӯза барои нахустин бор, шумо бояд чӣ тавр рӯза дуруст.

Пеш аз ҳама, биёед дар бораи маънои гап аз наҷотбахш. Оё онро бо ѓизои буданро надорад. Рӯза, ки имон овардаед, дар пои Исои Масеҳ, ки чиҳил рӯз дар биёбон сарф, мехӯрад, танҳо хӯроки ниҳол аз паи. Рӯза як шахс тавба кунад гуноҳҳои худро ва мефаҳмад, ки ба васвасаҳо муқобилат. Бо вуҷуди ин, баъд аз пок шуда, на танҳо ҷон, балки ҳамчунин ба бадани як марди. Дар давоми зимистони дароз сард, мо даст ба ғизо фарбеҳ ва баланд-килоколория истифода бурда, то мақоми баҳор "изофабор» бо чарбу нолозим ва карбогидратҳо. Дар ин ҷо, дар наҷотбахш меояд, барои кӯмак ба бадани мо ба даст чизе нолозим халос. Бо вуҷуди ин, ки пеш аз шурӯъ дар почта, шумо бояд қоидаҳои асосии худ медонед, ки чӣ тавр рӯза ба хотири фасод накунед зарар ба ҷисми худ.

истеъмол накардани ғизои чорво, мо худро маҳрум аз маҷмӯи бадан ниёз маводи ғизоӣ ва витаминњо, ки яке асосии будан сафеда. Хушбахтона, гӯшт - на танҳо манбаи сафеда, як он лубиж, занбурўѓњо, лӯбиё ва нахўд. Зарф аз ин маҳсулот бомуваффақият иваз гӯшт. Гап дар бораи чӣ тавр рӯза, бояд ќайд намуд, ки даст кашидан аз гӯшт, шир ва моҳӣ аст, мо на танҳо сафеда, балки ҳамчунин калсий, оҳан, магний ва калий аз даст медиҳад. Норасоии оњан мумкин аст аз ҷониби воситаҳои чормағз, каду, rosehips, карафс, ќаламфури занги ва гиёҳҳои монанди ьафари, coriander ва бодиён ҷуброн карда мешавад. аст оҳан дар cranberries, raspberries ва cranberries нест. Дар микроэлементхо боқимонда якҷоя бо мақоми қабул porridge ҷав ё amaranth, инчунин маҳсулоти аз шири лубиж.

Моҳӣ ва дигар »ҳаёти Marine» дар давоми иҷозат наҷотбахш ба хӯрдан танҳо ду бор, ва дар асл баҳрӣ - манбаи асосии йод барои ҷисми худ мебошем. Набудани йод ва дигар элементҳои кӯмак хоҳад пур обгиё. Аз kelp танҳо равѓанњо, ки мо низ бояд polyunsaturated. Барои то барои набудани онҳо, он аст, тавсия барои пур салатҳои сабзавот rapeseed unrefined ё равғани linseed. Донистани чӣ тавр ба таври дуруст рӯза, ба шумо хоҳад ҳеҷ осебе меоварад ва манфиат ҷисми худ.

Мо ҳоло бевосита ба мансаби бузург рӯй. Илова ба қонунҳои умумии рӯза, ҳастанд, ки ба қоидаҳои ягонаи ба Ӯ вуҷуд дорад. Пас, бо таваҷҷӯҳ нигаред, наздиктар, чӣ тавр рӯза дар давоми наҷотбахш. Дар аввалин ва охирин - оташи - ҳафтаи наҷотбахш амал ба Худдории сардтарин. Озуќаворї бояд задааст хом, нон - танҳо лоғар, ва ҳеҷ чой ё compote. Ҳеҷ кадоме аз маҳсулот, ки дар сари суфра ин рӯзҳо пайдо мешавад, бояд ба табобати гармии гузаранд нест. Дар бораи дигар рӯзҳои наҷотбахш метавонад танҳо ғизои гиёҳхорон задааст. Мазза равғани офтобпараст гиёҳхорон ғизо танҳо дар рӯзҳои истироҳат. Mussels, калмар, майгу ва баҳрӣ дигар ба инобат гирифта намешавад моҳӣ, то баъзе аз мӯъминон онҳо бихӯред рӯзи якшанбе ва шанбе. Зеро, моҳидорӣ рӯз танњо Палм якшанбе ва Annunciation.

Албатта, дар давоми рӯза, бояд аз машрубот, тамокукашї ва фаъолияти ҷинсӣ парҳез. Худдории пок бадан, намоз рӯз, эътироф ва саломатӣ пок ҷон ва таҳкими иродаи одамизод.

Дар бораи чӣ гуна ба рӯза, дар бораи ояндаи тандурустї, то музмин бемор, ҳамширагӣ ва ҳомиладор занон, кӯдакон ва онон, ки ба зудӣ дар сафар дароз, тавсия дода мешавад, ки баъди нест, ки ба риоя намояд. Аммо беморон бо гулударди ё сироятњои шадиди вирусии респираторї, одамони дорои бемориҳои буғумҳо, холестирин баланд ва тамоюли ба мавқеи вазни кӯмак хоҳад кард бартараф намудани мушкилоти саломатӣ.