Дар як рӯз рӯза кадом аст? Ман чӣ кор кунам, бихӯред ва чӣ не?

Ҳама медонанд, ки ниёгони мо ба анъана риоя ва ҳар рӯз рӯза хурсандибахш баррасӣ шуд. Ин бор махсус буд. Таърихан, мансаби - маҳдуд намудани ҳуқуқҳои динӣ дар чизе бо мақсади тавба бошад. Баъзе масеҳиён истифода Ибораи аз "баҳори аз ҷон». Он тавсиф давлатии дохилии як марде, ки муқаррар кардааст, ҳадафи ба худ қурбонӣ ба Худо. Худованд мӯъминонро нишон намуна, вақте ки мондан дар биёбон барои 40 рӯз ва чизе нахӯред. Баҳор дар табиат бедории, зиндагии нав аст, ончунон мо низ баъди вақти ба тафтиш кунед, худкӯмаккунӣ, намоз аст. Баъзе одамон метавонанд худ, бе кӯмаки беруна, ки ба ҷустуҷӯ камбудиҳо, норасоиҳои, онҳоро ислоҳ.

Дар масеҳият, он аст, дар як вақти махсус ном рӯз meatless дода мешавад. Дар давоми давраи фаъоли Gauvin кори рӯҳонӣ, бартараф оташи анҷом, ҷон пок аст. Бо ин мақсад зарур аст, ки рафта аксаран ба маъбад барои ибодат бомдод ва шом, ки ба корҳои нек, ки ба садақа диҳед, барои боздид аз беморон, маҳбусон омӯхта фурӯтанӣ.

Чаро зарурати рӯз рӯза

Дар амал, масеҳият, 4 бисёрсоҳавӣ рӯз рӯза нест (бузург дар фасли баҳор мегузарад, тахмин ва Петров - тобистон, Мавлуди - фасли зимистон) ва аз чанд рӯз рӯза - чоршанбе ва ҷумъа. Дар давоми баъди дароз сардори ҳастанд, ҳафтаи аввал ва охир. Дар ин вақт, шахсе бояд бошад, хеле бодиққат ба худ ва оилаи худ. Рӯза барои дохилӣ давлатӣ, рафтор, амал, суханони гуфта муҳим аст.

Чӣ бояд Худдории ташкил

Бисёри одамон иштибоҳан имон, ки ба шумо лозим аст, ки худро маҳдуд ба маводи озуқа. Худшиносӣ назорати - як амалиёти хеле мураккаб талаб бисёр саъю. Ин аст, ки ба пайгирӣ аз ин тағйирот аз тарафи ҳолати Худованд, ки дар он як шахс зиндагонї. Агар шахси масеҳӣ бо риояи пурраи шароити берунӣ, балки ташрифи ҷойҳои вақтхушӣ, тамошои вақтхушиҳо, рафтори ношоиста, он метавонад як ѓизои оддӣ номида мешавад. Дар ин ҳолат, ки Худованд фиреби мебинад ва рушди рӯҳонӣ хоҳад буд. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, ки ба таври дигар дар атрофи, вақте ки шахс истифода мебарад чизҳои манъшуда, балки рӯза дар ҷон. Як мисоли бемории меъда ва рудахо бурида, ё аст, вақте ки шумо лозим аст, ки ѓизои қатъии. Ин ӯҳдадорӣ ва шилқинии мешавад, ки аз боло баҳои баланд дод.

Ман чӣ кор кунам, бихӯред ва чӣ не

Ҳамин тавр, ҳоло биёед бубинем, ки чӣ гуна ғизо шумо метавонед дар мансаби мехӯранд ва чӣ не. аст, як қоида оддӣ дар бораи хӯрок нест. Ин иҷозат ба истифодаи ғизои аслии ниҳол ва он манъ аст, ба хӯрдани маҳсулоти чорво.

Манъ аст

Чӣ бихӯрад, шумо бояд намешавад:

• Гӯшт, маҳсулоти гӯштӣ, парранда.
• Моҳӣ (вале аз чанд рӯз ба он иҷозат дода мешавад, ки ба овехтани).
• Тухм ва маснуот, ки дар он тааллуқ доранд.
• маҳсулоти ширӣ, равғани маска, маҳсулоти ширӣ, яхмос ширї, панир.

иљозат дода

Ин маҳсулот метавонад дошта бошад:

• Сабзавот дар шакли гуногун, salting.
• Мева, меваҳои хушк ва чормағз.
• Porridge рӯи об.
• Лӯбиёгиҳо, маҳсулоти лубиж.
• Занбурўѓњо.
• Нон, каннодй лоғар.
• Моҳӣ (танҳо дар рӯзҳои иҷозат дода).

Дар ҳоле ки рӯза зарур аст, ки барои ба ҳадди диверсификатсияи ѓизои, чунки бадан аст ба сафедањо ва равѓанњо истифода бурда мешавад. Зарур аст, ки дар ҳар хӯрок ниҳол, ба монанди шарбат, маҳсулоти лубиж, қанд, шоколад. Илова бар ин, ба компонентњо асосӣ, ба монанди сабзавот ва мева, ки ба ҷорӣ намудани намудҳои гуногуни маҳсулоти пешрафта зарур аст.

Шумо аниқан набояд кӯшиш бодинҷон, карафс, исфаноҷ, гулкарам, arugula, нахўд (оила legume). сабзавот оддӣ аз боғи мумкин аст, дар як роҳи махсус омода, ба озмудани, ба илова наботот ва ҳанут гуногун.

Зеро ҳар хонашин пухтани таом нав - як маросими махсуси ки дар давоми он зан аст, ки дар элементи ӯ таъмид. Барои ин кор, шумо метавонед як рӯзномаи шахсии эҷод ва ворид ҳар як дорухат. рӯз рӯза хоҳад brighten то муошират бо дӯстони худ, чун хӯроки умумӣ меорад. Усулњои барои омода кардани хӯрокҳои, ки дар ҳақиқат гирифта бузург, кӯшиш кунед, тавсия ба дӯстони вай барои мубодилаи таҷриба. Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд доред, ки бадан аст зарурӣ барои дастгирии онҳое, маҳсулоти, ки дорои протеин ва глюкоза, чарбу.

меъ- Meatless ҳар рӯз

Дар компонентњо бештар маъмул дар ошхона лоғар сабзавот, онҳо муносиб барои биноҳои мебошанд, ва барои хӯрокҳои осудагии. A меъ- бузург бисёр. Биё мегӯянд, ки аз картошка оддӣ ба осонӣ burgers аъло ва як хӯриш ва ё casserole кунад. Аз сабзавот судак - хӯриш.

Вақтҳои охир дар он хостгорї кунад soups табдил ёфтааст. Онҳо зуд ва амиқ ғарқи хеле серғизо мебошад. Ин тарзи пухтани монанди кӯдакони хурд, одамони пиронсол. Дар истифодаи ин маҳсулот тавр мушкилоти сабабгор нест. Дар дорухат хеле осон аст, чунки ҳамаи компонентњо интихобшуда шумо аввал бояд ба напазед, ва он гоҳ, ки буридан кахвачушонак. Сипас, ки омехта дар натиҷаи ба шўрбои илова карда шуд.

Вобаста ба таркиби арзиши калориянокї ва ѓизоии хӯрок метавонанд фарқ кунанд. Дар баъзе кишварҳо, ин аст, ки роҳи пухтупаз, ки бештар маъмул аст. Дар ин ҷо ба дорухат аз ин шӯрбо аст.

Шӯрбо бо картошка ва нон сафед

Дар табақ рӯй берун бой дар витамину минералњо, мегирад ьафари, карафс ва сабзӣ, сардори пиёз. Оё онҳоро зери иҷро об, пӯст шустани, хоҳад, ба ин қисмҳои хурди бурида, то ки раванди пухтани вақти камтар мегирад. Гузошта оид ба оташдон ва пухтан барои 30 дақиқа бар гармии миёна. Акнун decanting дар шўрбои дар як контейнер алоҳида ва озод аст.

Пас аз он ба картошка омад. Тоза ба он, шустан, тақсим ба 4 дона ҳар tuber ва тарки ба шўрбои. Бинобар ин, мо бо нон сафед мекунад. Бале, он бояд аниќ бурида ва судак бо картошка.

Сипас каме орд мегирад. Омезиши онро бо равғани растанӣ ва дар як saucepan бо картошка ва нон. Кук то тендер, ва он гоҳ decanting дар шўрбои. Шумо метавонед colander барои ҷудо кардани картошка аз шўрбои бо нон истифода баред.

Раванди пухтани меояд ба охир. Ҳамаи компонентњо, ки қаблан пухта шуда, дар як кахвачушонак маҷақ кунад ва фиристодани он ба шўрбои мо. Дар таъкид хоҳад croutons шӯрбо, аз ҳакерҳо, ба шумо лозим аст, ки пеш аз доц кардан дар як ШМШ бо равған. Агар табақ рӯй берун шавад қабати, он бояд бо оби судак иловакарда шавад.

гуногунрангии ғизо

Боз чӣ мумкин аст, дар мансаби истифода бурда мешавад, илова ба мева ва сабзавот? Албатта, ғалладона, пухта дар об. Алафҳои хеле муфид мебошанд. Дар ҷои аввал, марҷумак, ки сарватдор дар витамину минералњо, қобилияти бадан ба бирӯяд, зуд. Ин мумкин аст, бо пиёз бирён, занбурўѓњо, гулкарам, исфаноҷ пухта. Рӯйхати ғалладона бузург аст, ки мо номбар баъзе аз онҳо:

• биринҷ;
• ҷав;
• арзан;
• гандум;
• ҷав;
• ҷуворимакка;
• semolina.

Ҳамчунин ғалладона мумкин алоқаманд, масалан, биринҷ ва арзан. Дар таъми буд, то меҳрубон нест, илова маргарин ё паҳншавии. Дар бораи Субҳи афшураи бо асал ва метавонад бихӯред ғалладона ё шоколад тестӣ. Muesli дар давоми рӯз рӯза, ки аз ҳар таҳкими некӯ барои рўзи корї. Дар ҳамин мумкин аст дар бораи меваи хушк, ки дар хизмат газак гуфт. Дар супермаркету фурӯши гуногуни яхкардашуда сабзавот омехта, мева ва буттамева дар ҳама гуна мавсим. Аз ин маҳсулот як пур бузург барои patties сабзавот, pancakes, самбӯса.

Диверсификатсияи ѓизои барои кӯмак ба pickles дохилӣ ва marinades, compotes ва мураббо. Sauerkraut ё lecho хоҳад илова некӯ ба макарон, картошка ва ё юнонӣ. Имрӯз, бисёр маҳсулоти мумкин аст дар мағозаҳо барои мисол, майонез, носиху, wafers, ки дар он аст, рақам аз он ҷо ёфт, «лоғар».

Маслињат рӯза

Дар амал муосир православӣ, коҳинон бисьёр тавсия ҷамъомад пеш аз рӯза оғоз ба машварат бо духтур маслиҳат намоед. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои тандурустӣ муфид хоҳад буд мебошанд. Барои ҳозима дар ҷуфти аввали рӯз аз он беҳтар аст, ки ба хӯрдани микросхемаҳои картошка, ҳакерҳо, чормащз sugary, нӯшокиҳои carbonated, қаҳва қавӣ, ва чой нест. Ҳамчунин, дар рӯзҳои охир аз православӣ нест, метавонанд ба маҳсулоти иҷозат ҳаракат назаррас. Шумо бояд барои тухм, чӯҷабирён ва таомҳо наравад. Он бояд ба ёд мешавад, ки як гуноҳ, балки пурхӯрӣ нест. Баъзан мо пай намебаред, ки чӣ тавр мо ба даст хушнудии аз хӯрдани хӯрок, бихӯред voraciously, ҳатто дар давоми Gauvin. Он бояд эҳсосоти худро идора.

рӯз рӯза доштан. Чоршанбе ва ҷумъа

Ин аст, маълум аст, ки дар ҳар замон давра тақвими Gauvin меафтад санаи гуногун дар бораи. Рӯза рӯз дар соли 2016 - замоне, махсус барои Православии. Мо ҳамчунин қайд кард, ки дар он аст, ки дар ин самт, чоршанбе ва ҷумъа дар давоми сол муҳим камтар нест. Аммо он ҷо нест, ҳафтаи shitty, барои мисол, пеш аз Карнавал, рақсҳои нораво худи Сегона, дурахшон, вақти Мавлуди. Дар рӯзҳои meatless тақвими шумо ҳамеша метавонед назар, барои ҷамъ овардани маълумоти зарурӣ.

Чоршанбе дар робита ба хотираи, ки Яҳудо Масеҳ дар арафаи хиёнат лоғар шуд Фисҳи яҳудиёнро. одамон гуноҳ воқеии худ хиёнат Наҷотбахш, ки барои мо азоб мекашид. Рӯза масеҳӣ ба ёд дар бораи ин ҳодиса ва шикоят мекунад. Барои фаҳмидани ҷиддияти санаи таърихии дар як рӯз рӯза қариб ҳар ҳафта ба мушоњида намерасад. Friday - як рӯзи рӯза, вақте ки Масеҳ барои гуноҳҳои ҷаҳон мурда бошед, Ӯ ошкоро монанди як роҳзан маслуб карданд. Барои мӯъминон дар бораи он хабари бузург фаромӯш накунед, рӯзи ҷумъа, шумо бояд махсусан лиҳози маънавию ҷисмонӣ худдорӣ намоянд. Рӯза аз Православии мӯъминонро даъват ба нигоҳубини маънавиёт буданд.

Мақсади муҳим

Моҳирона ва оқилона Заметки ва рӯзҳои рӯза сохта. Онҳо бо вақти беҳуда бар муроди. Ин навбат моро даъват мекунад, то аз нав ҷон ба ҷустуҷӯ тавба, марҳамат, марҳамат. Он гоҳ бори дигар иҷозат ба хурсандї ва бархурдор шаванд. Ин аст, ки тарзи ҳаёт кӯмак ниёгони мо, ки дар як кайфияти хуб бошад, ба солим бошад, аз ҷиҳати рӯҳонӣ ва ҷисмонӣ. Сарфи назар аз маҳдудиятҳои ва рад намудани ҳолатҳои муқаррарии, натиҷаи даранг нахоҳад кард дароз. Мувофиқи, ҳамеша ва дар ҳама ҷо - дар асоси зиндагии рост. Ҳамаи православӣ рӯз рӯза - орзуҳои беҳтарин, ва қувват, сабр, хурсандӣ.