Чӣ тавр нафас ҳангоми таваллуд

Зеро баъзе сабаб, занон сар, ки дар бораи чӣ гуна ба нафас дар давоми меҳнатӣ танҳо дар марҳилаҳои баъд ҳомиладорӣ фикр кунед. Аммо ин аст, ки роҳи ҳалли дуруст нест. Оғози таълим ба шумо лозим аст, ки пеш, дар ҳоле ки техникаи нафаскашии дуруст бояд дар хотир subconscious таъхир ва боварӣ ба дар лаҳзаи рост меоянд, маҳз он вақте ки ҳама шуморо лозим аст.

Чаро бояд ман дуруст нафас?

Дурусти нафаскашӣ ҳангоми таваллуд хеле муҳим, зеро аст:

- вақте ки зан аст, дар бораи нафас нигаронида шудааст, ба он таваҷҷуҳи камтар ба дард;

- вақте ки мушакҳои маводи оксиген муқаррарӣ, задухурдҳо самаранок бештар доранд. Ин маънои онро дорад, ки дар раванди таваллуд тезтар хоҳад буд;

- вақте ки зан аст, нафаскашӣ дуруст ва ҷисми худ, ва кӯдак бадан ҳаҷми зарурии оксиген ба онҳо қабул мекунад;

- бо зан нафаскашии дуруст нест, дар вақти хато тела. Баъд аз ҳама, ба худ тела кӯдак талаб ваҳй амиқ ба оғоз. Не нафас сахт, он ҷо хоҳад фазои хеле кам ба бачадон бе кам фишор дар бораи он.

Чӣ тавр нафас ҳангоми таваллуд

Дар марҳилаи аввал расонидани ҳанӯз contractions хеле дардовар ва аз ин рӯ як техникаи махсуси нафаскашии дуруст лозим нест. Дар ин давра, ба сервикалй аст, танҳо сар барои омодагӣ ба раванди зоидан ва андаке ошкор шавад. Бо анҷоми ин марҳилаи contractions бештар ва дар баъзе мавридҳо гардад, табдил хеле дардовар. Аз ин рӯ, он аст, пас зарур оғоз татбиқи нафаскашӣ "бедардкунандаи». Ва аз он бояд донад, ки чӣ тавр ба нафас дар давоми таваллуд. Нафаскашии бояд мисли ин корро: нафас дар ба воситаи бинї дар чор як-ду-се-, он гоҳ даҳони exhale ба 1-2-3-4-5-6. Чизи асосие, ки бештар аз вақти маротаба буд.

Чунин системаи нафаскашї аст, ба ном «нафас амиқи суст.» Дар доираи вай кўдак миқдори муқаррарӣ оксиген талаб ва модари тавассути focussing ҳисоби парешон аз дард ва relaxes мегирад.

Ҳамин ки ба contractions пурзўр, нафаскашӣ чуқур ва суст ҳастии оварад релеф дилхоҳро интихоб кунед. Бинобар ин, дар баландии мубориза ба шумо лозим аст, ки истифода босуръати. Пас, чӣ тавр ҳангоми меҳнат нафас, вақте ки он танҳо сар, нафас оҳиста-оҳиста ва сахт, ва ҳангоме ки дарди қавитар мегардад, оғоз ба он даҳони қисми болоии кушодаи шуш. Ин мисли ин назар: насбшуда олӣ гектар га (ва ба ин васила барои ҳар яке аз syllables ва breaths ва берун аз breaths). Маротаба қариб inaudible аст. Ва дар охири мубориза ба шумо лозим аст, то рафта ба як нафас чуқур суст.

Дар ин марҳила аст, ки гузариш аст. Дар баъзе ҳолатҳо, он аст, ки дар ҳамаи нест. Ин замон чун кӯшиши оѓоз ва сари кӯдаки афтодааст аст. Кӯдак тайёр таваллуд шавад, вале сервикалй каме дер кард ва вақти кушодани то пурра надоранд. Ин ҳолат рӯй медиҳад аксаран њангоми таваллуд аввал. Ин давра метавонад яке аз ҳама мушкил номида мешавад. Баъд аз ҳама, вақте ки аз он contractions хеле дардовар ва қавӣ аст ва як зан тела не, ҳатто аз сабаби он аст, ки эҳтимолияти fractures нест. Дар ҳоли ҳозир, ба нафас куллū дорад, бе breaths хеле чуқур. Дар акси ҳол, шумо метавонед пеш аз вақт ба хашм кӯшиши.

Вақте, ки ҷанг дар марҳилаи penultimate меҳнат шурӯъ мешавад, ба шумо лозим аст, ки барои худ нафас ва ба тела танҳо дар crotch ва боварӣ ба exhale то охири. Ин бояд се маротиба дар мубориза бо такрор мешаванд. Муҳим аст, ки шумо ин корро дар сари шумо нест. Зеро дар ин ҳолат кӯшишҳои шудаанд зоеъ карданд ва дар шакли рагҳои хун инхишофи ключей дар рӯи ва дар назари Ӯ зоҳир мегардад. Талошҳо кӯшишҳои бояд таҳти назорати нигоҳ дошта мешавад. Ва кушода mouthed нигоҳ glottis њаво.

Вақте, ки сари аст, аллакай берун, ба шумо лозим аст, ки ба хотири қатъи зуд ва нафас нафаси ҳамин. Дар ин бора, ба момодоягї хоҳад кўдак рӯй ба он осонтар ба атрофи дӯши ва мақоми рафта. Дар бораи кӯшишҳои минбаъда хоҳад пурра toddler. Ќайд кардан зарур аст, ки ба гӯш кардани духтур ва ҳамаи тавсияҳои худ пайравӣ. Ва дар фосилаи нафас сахт ва истироҳат.

Акнун, ки шумо медонед, ки чӣ тавр ба дуруст нафас њангоми таваллудкунї ва бошад, қодир ба назорати тамоми раванди.