Чӣ тавр ба хориҷ шиками пиво барои се ҳафта

Оммавӣ пиво имрӯз расидани қисмати эпидемия. Харидорони дар тамоми гӯшаҳои таҷовуз ба даҳҳо навъњои мадҳушкунанда шаробе реклама. ҷомеаи муосир дар масъалаҳои истеъмоли пиво ба ҷонибдорони муштоқ ва мухолифони ҳам ҷудо шуд, дар саҳифаҳои маљаллањо ва рўзномањо, дар радио ва телевизион баҳсҳои бар зарари манфиатҳои истеъмоли оби ҷав гузаронида мешавад.

Тарк сӯ тамоми реклама ва дилбазане журналистӣ имрӯз ҳадафи мумкин борҳо таъкид зиёд маъруфияти пиво дар миёни аҳолии мо. Пиво бинӯшад ҳама чизро - аз «пешрав» ба «нафақахӯр». Аз як тараф хуб аст, - паст ба таври назаррас, ки талабот ба арвоҳи. Одамон ҳаракат ба кам машрубот. Аз тарафи дигар, мушкилоти нав - барои бисёр зарур хориҷ шуд шикам пиво, ки шумо метавонед ба осонӣ admirers ин маҳсулот ёфт.

Коршиносон мегӯянд, ки нўшокї пиво аст, ки бевосита бо пайдоиши сантиметр иловагӣ ва килограмм пайваст нестанд. арзиши калориянокї он камтар аз боло миёна барои хӯрок оддӣ аст. Масалан, гандум нон -. 238 ккал / 100g, хук - 490 ккал / 100g, майонез 620 ккал / 100 г, ки пиво аз 36 ккал / 100g ...

Ва ҳол, саволи «чӣ тавр ба хориҷ шиками пиво дар" ором бисёр одамон. Ин аст сабаби пеш аз ҳама, ба таъсири машрубот ки дар бинӯшад. Ин инкишофи, ки иштиҳо ва дар якљоягї бо пиво истеъмол »аз ҷониби-маҳсулоти» - микросхемаҳои, чормащз, моҳӣ, ҳасиб, ҳасиб ва монанди (ҳар метавонед рӯйхати бењад дӯстдоштаи пурра). Ҳамаи аст, инчунин ғарқи ва чарбу дар мардум амонат аст, дар атрофи камар.

Акнун савол бузург: чӣ бояд кард? Чӣ тавр ба хориҷ ҳуқуқи фарбеҳро шикам? Мутаассифона аст, њабњо ҷодуе аз рўи таъриф нест. Танҳо як муназзам, муносибати маљмўї љињати њалли мушкилоти мубрами медиҳад натиҷаҳои воқеӣ

Чӣ тавр ба хориҷ шиками пиво аз:

Қадами 1: The њадди истеъмоли пиво. Ба рӯз на бештар аз 0,33 литр тавсия дода мешавад. пиво ё муодили. Дар камтар аз 3 рӯз дар як ҳафта, ба машрубот тозагӣ риоя намешавад. Агар имконпазир бошад, истифода баред пиво ба ҷои шароби сурх хушк. Гумон меравад, ки дар пиво вайрон тавозуни гормонҳои дар бадан.

Қадами 2: маҳдуд кардани маблағи задааст дар як рӯз ғизо. Бидеҳ, то мехӯрад баъд аз шаш дар шом. Аз 7 ҳастам то 12 соати, шумо метавонед онро ҳамаи доранд. Аз 12 то 15 - хӯрок пурра. Аз 15 то 18 - хӯроки пешинӣ нур. Ин матлуб аст, ки ба бартараф намудани нӯшокиҳои carbonated.

Қадами 3: Шумо бояд илова ҳаракати ба ҳаёти худ. Ва на танҳо ҳар гуна ҳаракати нақлиёт. Танҳо рафтор ё давида - сарбории нахоҳад кард натиҷаи назар дод. Шумо бояд онро таълим ҳадафмандона мушакҳои шикам. Дар мушакҳои мустақим, oblique ва АБС поёнии: аз холигоҳи доранд, то якчанд гурӯҳҳои дод. Коршиносон тавсия истифодаи машқҳои барои ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо.

Агар имконият нест - барои дохил шудан ба синфи як тренер касбӣ оид ба фитнес. Ӯ ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба хориҷ шиками пиво дар: зеро ба шумо хоҳад рушди маҷмӯи машқҳои ҷисмонӣ, ки дар натиҷаи дилхоҳ таъмин хоҳад кард.

Агар Шумо метавонед ба толори рафта - Шумо метавонед, ки машқҳои дар хона кор. Амалӣ ҳар рӯз (як равиши):

• Барои мушакҳои rectus - дурӯғ дар бораи пушти ту, зону хамида, дасти пушти сари ӯ. Барпой 10 лифтҳои ба тан, ҳадди ниҳоии боркунии мушакҳои шикам. Мо дастони худро ба кӯмак намекунанд.
• Зеро ки мушакҳои oblique - дурӯғ дар бораи пушти ту, зону хамида, дасти пушти сари ӯ. Барпой 10 лифтҳои ба тан. Дар ин оринч алтернативӣ дасти рост ба берун наоварад зону чапаш, он гоҳ то оринч аз дасти чапаш - ба зону рост кард.
• Зеро ки мушакҳои камтар - хобида оид ба бозгардад, дасти зери сурин. Анҷом амалӣ "кайчи" 10 маротиба зиёд аст.

Дар ҳафтаи аввал - яке аз равиши, ҳафтаи дуюм - ду равишҳо, ҳафтаи сеюм - се равишҳои. Дар ҷадвали комил, шумо метавонед худ 15 дақиқа шумо таълим дар субҳ барои 3 ҳафта кор мӯъҷизот кунад. Танҳо се ҳафта ва «чӣ тавр ба хориҷ шиками пиво дар" - он нест, мушкилоти худ.