Чӣ тавр ба муайян намудани фоизи фарбеҳро бадан? Дар формулаи вазни беҳтарин

Агар шумо варзишгар ва ё танҳо як шахсе, ки давлати ӯ саломатии ташвиш бошед, шумо, шояд дар ҳайрат, ки чӣ тавр ба муайян намудани фоизи фарбеҳро бадан. Роҳҳои якчанд ба ин кор нест. Ҳар яке аз онҳо дар робита ба мураккабии гуногун аст. Ҳисобкунаки фарбеҳро дидам, ки аз ҷониби бисёре аз корбарони Интернет, аксаран нодуруст пешниҳод, то ки мо формулаи дуруст бештар ва роҳҳои дигар, ки дар он шумо метавонед вазни худро назорат дида бароем. То имрӯз, таҳия техникаи нави зиёде, ки ба шумо имкон пайдо кардани натиҷаҳои дақиқ бештар, балки ҳамаи онҳо талаб мекунанд маблаѓгузории молиявї. роҳи муносиб аз ҳама-ро интихоб кунед, то минбаъд низ аз вай ҳидоят кунад.

Чаро ҳисоб маблағи фарбеҳро дар бадан

Ва ҳар вақт, ки шумо дар бораи миқёси қадам, шумо як тамоюли муайян пай хоҳад кард. Шумо ё ба даст беҳтар аст ё даст вазни, њарчанд каме. Вале на ҳамеша кило, ки ба шумо меоварад мебошанд қабати равғанин. Ин метавонад мушакҳо ё лихорадка banal. Агар шумо хоҳед, ки ба даст ва ё ба даст овардани вазни, шумо ба тааҷҷуб фарбеҳ маҳз пуст. Илова бар ин, формулаи аз вазни беҳтарин дуруст аст, агар шумо медонед, фарбеҳ иловагӣ чӣ қадар дар бадани худ. Аз ин рӯ, донистани меъёри ба шумо лозим аст, то боварӣ ҳосил, ва имрӯз Мо дар бораи чӣ гуна ба ин кор гап.

Дар роҳҳои оддӣ бештар ба муайян намудани ҳаҷми фарбеҳро бадан

Вазн, барои баландии ва синну сол аст, муайян ба маблағи равғанҳои бадан асос ёфтааст. Ин, мумкин аст бузург, балки аз он хоҳад буд, ки танҳо мушакҳо, об ва устухон. Дида бароем, ки чӣ тавр ба муайян намудани фоизи фарбеҳро дар бадан:

• тарозуи махсус, ки муайян намудани ҳаҷми фарбеҳро дар бадан. Танҳо шумо хулоса бароварда метавонем, ё не, боварӣ ба ин ихтирои инсоният, зеро ки мо дуруст нест, метавонем тафтиш оё маълумоти шумо ҳақиқӣ ба даст.
• Шумо метавонед бодиққат худро дар оина дида бароем ва муайян намудани ҳаҷми равғанҳои барзиёд. Аммо аз он душвор аст, ки холисона худро арзёбӣ, то ин усули хеле кам дақиқ аст.
• Истифодаи аз навор камар паймонаву бозуи. Агар сантиметр дар атрофи камар хурдтар, ва дар дасти дорад - зиёда пас шумо фарбеҳ бадан ва омма зиёд мушакҳо кам карда шуд.

Ягон аз ин усулҳои ба ҳама дастрас бошанд, вале бо кӯмаки онҳо шумо метавонед ба натиҷаҳои дақиқ ёфт нашуда. Илова бар ин, барои арзёбии вазъи умумии фарбеҳро бадан, рақамҳои мушаххас ба шумо даст.

Дар формулаи вазни беҳтарин

Барои пайдо кардани фоизи фарбеҳро бо усули Layla Makdonalda, ба шумо лозим аст, ки ҳисоб -и татбиќи кунед. Барои ин кор, истифодаи формулаи: -и татбиќи = вазни килограмм / баландии метри мураббаъ. Сипас, пайдо кардани рақам шумо:

• -и татбиќи = 13-20. Он гоҳ, ки фоизи фарбеҳро ба 13,5-24 баробар аст;
• -и татбиќи = 21-30. Фоизи равғанҳои 25,5-39 аст;
• -и татбиќи = 31-40. Фоизи равғанҳои 40,5-54 аст.

Ин усули муайян намудани ғафсӣ аз фарбеҳ хеле дар байни духтарон аст, аммо усулҳои дигар ба њисоб ин нишондод дурустакак нест.

Дар роҳи самараноки муайян намудани ҳаҷми фарбеҳро бадан

Агар шумо манфиатдор дар чӣ тавр ба муайян намудани фоизи фарбеҳро бадан, бо истифода аз таҷҳизоти тиббӣ мебошад, ки шумо бояд ба имкониятҳои молиявии худ муайян намояд. Ҳатто дар муассисаҳои давлатӣ, ин усул талаб хароҷоти пулӣ, аммо ин саҳеҳ бештар аз ҳама аст. Ин аст, аз ҷониби варзишгарони касбӣ пеш аз озмуни истифода бурда мешавад, ки он лозим аст барои таъмин намудани маълумоти расмӣ дар бораи ҳолати бадан.

Моњияти усули чунин аст: дар панљаи ва то қузак electrodes махсус собит ки тавассути он равон барқ заиф. бофтаҳои бадан ба ӯ муқовимат ва сатҳи муқовимат таҷҳизоти тиббии ба миқдоре муъайян аст. Шумо медонед, ки дар натиҷаи фавран, пас аз тартиби.

Аммо ин усул дорои аыидаи назаррас. Агар шикаста тавозуни об, таҷҳизоти метавонанд натиҷаҳои ғайримуқаррарӣ дар бадани худ нишон медиҳанд. Аз ин рӯ, бо тартиби одатан аз ду маротиба гузаронида мешавад. Вақте, ки мақоми нопадид омоси, Маиший нишон дода метавонед фоизи фарбеҳро пасттар аз замони гузашта аст.

Чунин таҳлил лозим бидуни зарурати ё самти махсуси духтур анҷом дода намешавад, аз он беҳтар аст, ки ба истифодаи роҳҳои дигар ба њисоб гирифтани маблаѓи равғанҳои бадан.

усули вазни усто

Шумо метавонед вазни беҳтарин барои баландии ва синну сол аст, танҳо бо назардошти андозаи фарбеҳро дар бадан муайян мекунад. Усули вазни усто натиҷаҳои дуруст бештар аз ҳамаи усулҳои айни замон маълум медиҳад.

Моҳияти андозагирии усто чунин аст: ки шахс пурра ба об ғӯтонида, он вазни қадар, ки Ӯ аз зарфи ки дар он аст, ҷойгир ронда шуд, гум. Баъд аз тартиб мард аз пуштат оид ба тарозуи тиббӣ анъанавӣ, ва коршиносон нисбат ба вазни дар об бо вазни бадан дар замин. Баъд аз гузаронидани ҳисобҳои муайян аст, ба маблағи фарбеҳро дар бадан ҳисоб карда мешавад.

Бо истифода аз caliper барои занон

Барои дидани фоизи фарбеҳро бадан (муқаррарӣ барои занон қатъиян риоя карда шавад, зеро он хеле нишондиҳандаҳои умумии саломатї таъсир мерасонад), истифода calipers. Ин асбоби, ки ғафсӣ фарбеҳро бадан дар ҳамаи қисмҳои бадан муъайян мекунад.

Пас, чӣ тавр ба муайян намудани фоизи фарбеҳро бадан бо ёрии calliper:

1. Меомӯзем ғафсӣ як оғили фарбеҳ дар пушти китфи;
2. Ҳисоб кардани ғафсӣ аз тарафи байни устухон рони ва пушту ривоҷёбанда;
3. Чен ғафсӣ аз пӯшише оид ба холигоҳи, каме аз ноф receded;
4. Истифода формулаи: (маблағи се пӯшише дар см + нишондод ҳамин дар майдони + 0.03661 * шумори солҳо кунед) + 4.03653.

Шумо бояд ба амал ба хотири мустақилона ҳисоб фоизи фарбеҳро бадан. Қурби барои занон - ҳисоб натиҷаҳои дақиқ 3 маротиба. Шумо метавонед маблағи фарбеҳро бадан ва мардум бо ин дастгоҳ ҳисоб.

Бо истифода аз caliper барои занон ва мардон

фарбеҳро Ҳисобкунак, ки дар зер нишон дода шудааст, кофӣ дақиқ аст, вале барои ба даст овардани натиҷаҳои боэътимод ниёз ба амал бо истифода аз асбоби. Пас, барои ёфтани берун индекс шумо, ин қадамҳои паи:

• Омӯзед ғафсӣ баробар дар бозгашт аз китфи.
• Чен ғафсӣ аз оғили фарбеҳро, ки дар пеши китфи.
• Ҳисоб кардани ғафсӣ аз пӯшише фарбеҳ дар пушти ва холигоҳи.
• Иловаи ҳамаи рақамҳои ба даст.

Барои пайдо кардани маблағи фарбеҳро дар бадан мард, истифода маълумоти зерин:

Барои фаҳмидани мазмуни фарбеҳро дар бадан зан, мизҳои зерин:

Ин усул имкон медиҳад, ки медонанд, рақамҳои дақиқ. Илова бар ин, агар он аст, ки ба ақл, он ба осонӣ ба истифода аст. Ба аыидаи аст, ки баъзан душвор аст, ки ба иҷрои андозагирии худ, талаб кӯмаки шахси дигар.

Чӣ қадар фоизи фарбеҳро бояд дар бадан мешавад

Мақоми инсон - як механизми хеле мураккаб аст. Миёнаи маводи фарбеҳро дар он барои мард умум ва варзишгари гуногун аст. 10% -и занон ва 3% мардон - ба андозаи зарурӣ. Дар Фоизи пасти фарбеҳ бадан нишон медиҳад, ки ба шумо лозим аст, бетаъхир ба даст вазни, ё шумо метавонед як проблемаи бо саломатӣ доранд.

То 31% фарбеҳро бадан барои занон ва то ба 25% фарбеҳро бадан барои мардон - як ҷадвали муқаррарӣ. Агар рақамҳо шумо онҳоро зиёд, ба шумо лозим аст, ки ѓизои махсус ва амалӣ ба паст фарбеҳ бадан. Дар дер шумо шурӯъ ба мубориза бо вазни барзиёд, ки вақти бештар бадан мешавад, ба эътидол ҳамаи равандҳои ѓизо.

Пас, шахсе, бояд донад, ки фоизи фарбеҳро дар бадан ба назорат ва пешгирии вазни мушкилиҳои бо саломатӣ алоқаманд набудани ё вазни барзиёд.

Кадом усули ченкунӣ ин нишондиҳанда интихоб - шумо қарор. Аммо тарк ҳатто роҳҳои оддӣ аз ҳама на ба ҳадди ақал тақрибан медонед, ки чӣ қадар фарбеҳ бадан муқаррарӣ аст. Дар хотир доред, ки аз тарафи миқдори он вобаста аст, на танҳо намуди зоҳирӣ, балки низ тандурустӣ.