Чӣ на ба хӯрдан дар як модари ҳамширагӣ ба кӯдакаш саломат бошед?

Ин вақт ҷодугарӣ, вақте ки кўдаки Шумо таваллуд шудааст, шумо дошта бошад, хеле бодиққат. Мамнўият дар озуқаворӣ, ки шуморо ба ҳангоми ҳомиладорӣ пайравӣ кардааст, пурра бартараф карда нашудаанд. Ҳар зан бояд донад, ки шумо метавонед дар як модари ҳамширагӣ, нахӯред, ба тавре ки вайрон нозук меъда кӯдак microflora нест. Баъд аз ҳама, ҳар коре, ки мехӯред, ва кўдаки шумо танҳо тавассути шири сина мебарад.

Ба рӯйхати он чӣ шумо метавонед як модари ҳамширагӣ, нахӯред метавонед бехатар анҷом онҳое, маҳсулоти, ки ҳамлаи аллергия дар кўдак, ба монанди меваҳои ситрусӣ, шоколад, асал мегардад. Мо хеле эҳтиёт муносибат ҷорӣ намудани чизи нав дар парҳез кунед. Бихӯред аз ин ғизо дар қисмҳои хурд ва нигоҳ доштани чашм ба саломатии низ нонрезаҳоеро. Бо маҳсулоти ширӣ низ беҳтар ба истифода, то ки онҳо метавонанд ба равандҳои ҳозима аз кӯдак халалдор, кашидани бисёр изтироб.

Дар давраи аз ҳама муҳим - се ҳафтаи аввал, ки дар он замон ва рудахо кўдак доранд, танҳо бо ғайриоддӣ барои ӯ хӯрок шинос шуд. Пас, дар бораи дуддодашуда гӯшт, сабзавот ва мева, ки сурх фаромӯш, ҳамаи онҳо дар шумораи он чӣ шумо метавонед як модари ҳамширагӣ, нахӯред тирамоҳ. Ин иҷозат ба истифодаи гӯшти парранда, балки фақат як хона, ки аз фермерон, ки бо admixtures кимиёвӣ лалмӣ, зарур даст кашад аст.

Кӯшиш кунед, ки дар бораи мавҷудияти лўбиё, карам, ангур, себ фаромӯш - ҳамаи онҳо ба категорияи, ки шумо метавонед дар як модари ҳамширагӣ, нахӯред тааллуқ доранд. Ин маҳсулот метавонад ба ташаккули газ дар кӯдак мегардад, ва он сар хоҳад азоб ҳамлаҳои colic, дарди шикам ва bloating. Ҳамчунин, ба нӯшокиҳои carbonated тозагӣ риоя намешавад, рафта, ба афшураьои ё broths. Бо хоҳиши бузург ба худ андаке хурсанд кардан мумкин аст қаҳва дар субҳ барои нӯшидан як пиёла об заиф, пеш аз беќадр он бо шир. Баъд аз нисфирӯзӣ, он бояд накунед, кофеин хоҳад шир ба кўдак даст, ва ӯ, ҳаргиз натавонед, ки ба осудагӣ хоб меравем.

ѓизои шумо бояд содиқ бошад. Сабаби, ки чаро шумо метавонед як модари ҳамширагӣ меафтанд нест, набудани кўдак барин bifidobacteria лозим, ки ба таври зарурї метавонад бо натиҷаи ѓизои модар сару аст. Бинобар ин, мақомоти фавран муносибат дард toddler, bloating меъда ва гурда хоҳад кард. Ман фикр мекунам, ба хотири пешгирӣ аз ин, мумкин аст, барои истодагарӣ барои баъзе вақт, мехӯрад беда.

Дар баҳори хоҳиши андаке хурсанд кардан бадан бо витамину муҳим мегардад қариб бенизомӣ, хусусан агар ҳар атрофи хушбахт хӯрдани бодиринг тару тоза, помидор ва ғайра Бошад, хеле эҳтиёт мешавад, то ба куфр даъват ба озмоиши шадиди нест, зеро акнун шумо аз ҳама чизи муҳим - он солим аст, ғизои солим. Яке аз омилҳои, ки чаро шумо наметавонед модари бодиринг пиронсолон эҳтимолияти баланди зиёд кардани маводи аз пеститсидњое, ки дар сабзавот гулхонаӣ мебошад. Бинобар ин аз он беҳтар аст, ки ба азоб кашад, то он ҳастанд, сабзавот хоки табиӣ нест, ва пас шумо метавонед ба онҳо дар ѓизои дар ҳаҷми хурд ворид кунед. Вале оё он overdo нест, чунки он тамоми bloating ва гурда ҳамон дучор.