Чаро фарбеҳро шикам барзиёд марговар аст?

Дере нагузашта сафари дигар ба духтур метавонад дар студияи бошад, хотиррасон сафар ба фармоишии. Ва ба ҷои будан аввалин фишор чен, духтур хоҳад андозаи лента сантиметр мусаллаҳ ва камар бемор нигоҳ доред. Чунин тахмин далерона вобаста ба натиҷаҳои тадқиқоти охир. Онҳо нишон медиҳанд, ки фарбеҳ барзиёд дар холигоҳи, ҳатто агар дигарон аз мақоми лоғар, метавонад ҳатто хатарнок зиёда аз фарбењї.

Бисёри одамон медонанд, ки вазни будан хатари бемории ќалб, диабети қанд ва ҳатто саратон меафзояд. Акнун, одамон ба чӣ ҳузури ном шикам пиво аст.

хатар миранда аст

Пизишкон дар бораи ин ба ташвиш ва латукӯб ҳушдор. Ба қавли онҳо, ҳоло аст, кофӣ барои пайравӣ индекси массаи бадан, бо истифода аз ҳисобҳои дар асоси иҷрои афзоиши ва вазни нест. Шохиси Шояд шумо муайян кардаанд, бо сабаби ба пойҳои борик ва сурин муқаррарӣ аст. Аммо агар шумо ҷинс ба вуқӯъ кадаре тугмаи боло, пас худат фош ба хатари марг.

Табибон вақт бишнаванд беморони худро бо ҳисоботи тиббӣ розӣ нестанд, изњор намуд, ки онҳо на чарбу. Чаро ба духтур ба ӯ мегӯяд, ки ба даст, то дар бораи пайроцаи ва ғанӣ ѓизои аз гулкарам, агар -и татбиќи муқаррарӣ аст? Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти охир ошкор.

далелҳои шавқовар

Бино ба як намуна аз беш аз 15 000 нафар, ки муҳаққиқон ҳисоб, ки мардум бо шиками Ӯ таъсирбахш доранд, хатари фавт дар ду маротиба бештар аз онҳое, ки фарбењї аст. Агар занон дар раванди ҳамон таќсимоти нобаробари фарбеҳ мебошанд, ки онҳо хатари марг 1,5 баробар афзоиш додааст.

Албатта, ин хулосаи мардуми намекунад, зам фарбеҳ оид ба аслиҳа, по ва сурин. Истифодабарандагон лозим нест, ки ба мутобиќ намудани њиссаи равғанҳои бадан, ки онҳо бояд дар бораи тарзи ҳаёти ба худ фикр, қабули тасҳеҳоти дахлдор.

омӯзиши Ҳатто қабл нишон медиҳад, ки афзоиши таносуби ҳаҷми холигоҳи ба андозаи хуч боиси пайдоиши диабети қанд, яраи ва бемории ишемиявии дил. Ва акнун мардум фаҳмиданд ва хатари марг.

Чаро фарбеҳро шикам хатарнок аст?

Қисман фарбеҳ хатари ҷамъкунӣ дар холигоҳи, шояд бо сабаби ба хусусиятҳои мақоми радиология. Дар фарбеҳро дар соҳаи шикам на танҳо зери пӯст зам нест, он меравад чуқур ба бадан, дар атрофи меъда ва дигар узвҳои ҳаётан муҳим. A каме фарбеҳ метавонад ҷигар шафати ва гумроҳӣ ҷамъ ба он дохил дар шакли холестирин ба хун гардиш ба воситаи Бадани. Ин боиси ба он аст, ки дар рагҳои хунгузар табдил clogged, ва дар доираи онҳо зам лавҳаи. Ва ҳангоме ки хуни холестирин аз ҳад зиёд аст, сактаи дил ногузир ё яраи аст.

Ҳамчунин, пасандозҳо фарбеҳро, ки захира, то чуқур дохили, биёвар бадан ба муқовимат инсулин. Ин аллакай дар диабети навъи II натиҷаҳои ё боиси илтињоб, ба хашм бемории музмин. Мақоми тағйир медиҳад сатҳи глюкоза ва коҳиш мушакҳо. Як шахс метавонад мушакҳо даст надорад, зеро ки онҳо дар боздошт саломатии дил аст.

Чӣ тавр ислоҳ кардани вазъият?

Бо мақсади бартараф намудани вазни зиёдатӣ дар холигоҳи мо муносибати ҳамаҷониба ниёз доранд. Як, ҳатто тадбирҳои куллии хоҳад буд кофӣ. Одамоне, ки бо саломатии онҳо дахлдор, лозим аст, ки ѓизои, амалӣ ва оромии эмотсионалии.

маҳсулоти хуб ба хориҷ фарбеҳро номатлуб лӯбиё аст. Он дорои бисёр крахмал ва нахи, ба таври комил маҳв гуруснагӣ ва мемиронад бадан ба кор сахт дар ҳозима. Инчунин барои ин мақсад соя ва чормащз муфид. Пас, бодом unsalted таъмин ғазабро ба энергетика, блокҳои нигаҳдории фарбеҳ ва хашмгин иштиҳо.

гӯшт лоғар бе пӯст (синаи мурғ ё Туркия гӯшт сафед) - манбаи хуби сафеда аст. Ин маҳсулоти кӯмак нигоҳ Қурби љисми ва пешгирӣ аз озмоиши snacking зуд.

кабудї сабзранги, махсусан исфаноҷ, кӯмак гузаронидани ҳуҷайраҳои фарбеҳро ба фарбеҳро каҳваранг, ки метавонанд lipids барзиёд сӯзонд.

дорчин ва бо занҷабил бошад, инчунин шоколад торик - ёваре хуб дар мубориза бар зидди фарбењї як дору дӯстдошта аст.

себ сурх дурахшон кӯмак мекунад, ки «хомӯш» як генофонди барои фарбењї ва соз таҳаммул глюкоза. Чӣ қадаре ки ранги себ, муассиртар аз байн бурдани мушкилоти.

равғани зайтун ва дигар равѓанњо солим гуруснагӣ доред хуб аст.

хулоса

Ѓизои ки на танҳо бо мушкилоти тоб. Агар шумо хоҳед, ки ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, шумо бояд рафтор барои 50 дақиқа ҳар рӯз кам стресс кунад, инчунин. Додашуда, ба амалияи нафаскашии чуқур, ба даст фаровонӣ аз дигарон, мулоҳиза ва йога.