Хӯриш сабзӣ ва себ. меъ- оддӣ.

Хӯрдани мева ва сабзавоти тару тоза, сарфи назар аз мавсими барои ҷисми мо хеле муҳим аст. Сабзавот дорои миқдори кофии витаминҳо, канданињои фоиданок ва дар калорияҳо хеле паст аст. Аз ин рӯ, касоне, ки аз вазни барзиёд мекашанд, он аст, тавсия истифода бисёр сабзавот имкон. дорухат хӯриш бо илова намудани меваю сабзавот дар бисёр бузург, ман мехоҳам, номбар ба як чанд, ки ман бештар дӯст.

хӯриш сабзӣ ва себ бо мавиз

Ин хӯриш як сол-даври аст, зеро ба маҳсулоти барои тайёр кардани хўрок мумкин аст дар ҳар вақт аз соли харидорӣ. Барои омода кардани хӯриш сабзӣ ва себ ба осонӣ ва ҳадди ақали онҳо вақт металабад.

Зеро, бе он ки ба мо лозим аст: чор сабзӣ калон, 100 г мавиз сиёҳ, ду себ калон ва майонез барои салатҳои.

• Омода: Гузошта мавиз дар як косаи, бирезед оби ҷӯшон ва тарк барои ним соат, то он хуб ба буѓї. Сипас оби рӯдхонаҳо аст, шуста, бо як colander ва бояд ба ҳамаи шиша об.
• сабзӣ ман, сабусакҳо ва grate. Ин, мумкин аст калон ё хурд, чунон ки ба шумо маъқул.
• Бо себ шуста хориҷ пӯст ва бурида ба мукааб хурд. Ихтиёрӣ, шумо метавонед як grater истифода баред. Хӯриш бо себ ширї беҳтар мувофиқ ба эътидол омезиши сабзӣ sweetish ва мавиз.
• Андешидани як косаи чуқур, паҳн кардани сабзавот, илова мавиз аллакай хушк ва омехта. Майонез ва боз хушхӯю халал мерасонанд.
• Хӯриш сабзӣ ва себ комил барои хӯрокҳои тараф биринҷ, картошка mashed ва парранда аст.

хӯриш Light сабзӣ ва себ

Шумо бояд: ду сабзӣ, себ, лимӯ ва қаймоқи ширї.
Омода: сабзӣ сабусакҳо ва grate себ. Иловаи шарбати лимӯ ва ҳама бо яхмос ширї либоси. Мо хуб ба шӯр, ва мо метавонем ба мизи меорад.

Хӯриш аз лаблабу ва себ ва сабзӣ

хӯриш хеле боллазату шањдбори ва болаззат аст, ки танҳо ва ба зудӣ, омода кардааст.
Зеро ки хӯриш, ба мо лозим аст: Яке аз сабзӣ миёна, лаблабу хурд, себ миёна, ду ғӯзапоя аз карафс ва рози намак. Барои тайёр кардани чошнии, ду tablespoons аз тухми кунљит, як tablespoon ҳар асал, ним лимӯ, як tablespoon аз коняк ё ром ва равғани зайтун.

• Гирифтани пухтупаз: ман ва сабусакҳо себ, сабзӣ ва лаблабу. Сурату дар grater Корея ба даст рахи дароз.
• Сабусакҳо ғӯзапоя карафс ва бурида ба заррин, чунон лоғар имкон.
• Биёед чошнии. Мо дар ШМШ оташ гузошта, нафт рехт ва доц кардан тухми кунљит аст. Ин бояд ҳарчӣ зудтар анҷом дода мешавад. Ҳамин ки аз накҳати ва тухмиҳои табдил Браун тилло, он гоҳ хомӯш.
• Бо кунљит рост ба ШМШ frying илова асал, шарбати лимӯ, коняк ва омехта њаматарафа.
• Дар як косаи амиқ омехта сабзавот grated, карафс, себ, илова баъзе намак ва либоси бо чошнии.
• Барои пур чошнии табақ аст, ки пеш аз пешниҳоди ба мизи тавсия дода мешавад.

хӯриш калмар бо себ

Барои касоне, ки дӯст калмар, ин хӯриш хоҳад хушнудии ҳақиқӣ меорад.

Ба мо лозим аст: ратле аз калмар, ду афлесун, як себ калон, як хӯшаи бодиён тару тоза, ду tablespoons шарбати лимӯ меафзояд, се tablespoons равғани зайтун.

• Омода: калмар њаматарафа шуста, тоза ва бурида ба ҳалқаҳо. Сипас, дар як ШМШ тафсон илова равғани зайтун ва доц кардан ба онҳо дар се дақиқа. Баъд аз рехта, шарбати лимӯ ва simmer тақрибан панҷ дақиқа дар гармии кам.
• себ сабусакҳо мукааб бурида.
• Бо пӯст афлесун, табии ва бурида пора нест, калонтар аст.
• Ҳамаи компонентњо омехта, намак ва омехта њаматарафа.
• Мо ба як косаи зебо паҳн ва оро бо бодиён биносту бурида.

Ҳамаи салатҳои оддӣ ва хеле муфид барои ҷисми мо мебошанд.