Хаво норинҷак: техника ва қоидаҳои

Хаво норинҷак - амалияи маъмул аст, дар варзиши. Хусусан дар вақти стандартҳои дар мактаб ва ё артиш. Дар шўњрати ин фаъолият дар солҳои охир ба бозгашт ба меъёрҳои расонидани Русия TRP »омода меҳнат ва мудофиа» қабул кардааст, шукр.

Хаво ба масофаҳои

Роҳҳои якчанд хаво норинҷак омӯзишӣ вуҷуд дорад. Яке аз маъмултарини онҳо - хаво норинҷак дар масофаи. Ин аст, ки бо номзадии ё аз ҷои дар ихтиёри судяҳо ва ташкилкунандагони озмун ва хусусияти санаи анҷом дода мешавад.

Shell ҳамчун норинҷак омӯзиш амал, вазни 600 грамм. Ҳар як иштирокчии се кӯшиши. Агар шумо иҷрои ин машқро дар артиш, ки ба талаботи махсус доранд, ба ташкил медиҳанд. Шакли бояд майдони бо таппончаи дар дасташ бошад. Дар айни замон ба баъзе Давра - иҷозат шарр кушода ё каме камарбанди дар камар суст. Дар ин ҳолат, хориҷ headpiece аст, ќатъиян манъ аст.

Хаво норинҷак дар масофаи аст, ки аз Тасмаро махсус дода, ба он низ метавонад ба хати қариб 4 метр дароз иваз намояд. Таваҷҷуҳи низ ба сифати тул. Бояд пурдарахт бошад, дар бораи як ва ним метр дар паҳнои ва дарозии на камтар аз 25 метрро ташкил медиҳад. Дар охири, ки пеш аз рахи, ки аз он ба андохта шавӣ, паҳнои суруд аст, ба 4 метр зиёд мебошад.

Чӣ тавр ба натиҷаҳои насб?

Дар андохта аст, танҳо вақте ки ҳисоб норинҷаки афтод долони, на бо назардошти истироҳат дар паҳнои. Дар ин ҳолат сардори Рефери медиҳад фармони: «Бале», ва дар натиҷа варзишгари сабт дар дақиқа. ҳолати дигар - иштирокчиён тавр нест, ки ба вайрон кардани қоидаҳои дар татбиқи бияфканданд, барои мисол, ба берун рафта, тул нест, на ба убур аз болои хати.

Ҳамчунин довари калони парчами худро боло мебарад. Барои ҳамин, ӯ фармони ба судя-метра натиҷаи навишта медиҳад. Ин истеҳсол ченаки махсус.

Кӯшиш кунед, на ба ҳисоб карда шавад, вақте варзишгар яке аз қоидаҳои вайрон: Нисбат ба ҳар як қисми бадан ё либос аз нависед. Ва ҳанӯз дар вақти мепартоӣ ё фавран баъди он. Чархушти дар лавҳаи худи ў зарар.

Сипас, боқимонда аз норинҷак афтод ба долон аст, ки дар як сих нест. натиҷаҳои баҳодиҳӣ варзишгари аст, ки бо андозаи лента анҷом дода мешавад. Аниқӣ ба сантиметр муқаррар карда мешавад.

Санљишњо фавран дод, аммо танҳо пас аз шумо тамом ҳар се афканда. Дар озмун беҳтарин натиҷаи систем вуруд шудаед.

Агар ду ва ё зиёда варзишгарони нишон натиҷаҳои монанд, аз он шуморида мешавад, ки онҳо ба фазои муштарак. Дар истисно дар ин қонун танҳо дар муайян намудани ғолиби. Агар якчанд талаботи ғолиб варзишгарон бо параметрҳои ҳамин, онҳо таъмин иловагӣ се афканда.

норинҷак партофта оид ба дурустии

Хаво норинҷак дар ин роҳ низ давида ва ё бо ҷойҳои дод. Дар масофаи 40 метр аз чархи партофта 3 шудаанд ташкил шаванд. Дар марказии душвораш задааст - диаметри он танҳо ним метр аст, ва барои ба даст баландтарин холҳои, қадр мекарданд.

Дар радиусаш давра дуюм ним метр ва ним, ду саввуми дороиро барад. Маќсади асосии варзишгар - барои ба маркази ҳадаф, даст, ки дар он парчами сурх дар баландии 30 сантиметр аз замин. Мепӯшем коди, ва андоза ва омӯзиши вазн норинҷак низ ба монанди хаво projectile дар масофаи мебошанд.

Дар ин ҳолат, ба хотири зад ҳадаф, иштирокчии кӯшиши бисёр бештар дода мешавад. Танҳо се мурофиаи, ва 15 аксҳоро дар standings. Дар ин ҳолат, варзишгар аст, ки дар замони мањдуд. Бародаронро таълим диҳед, ӯ метавонад на бештар аз як дақиқа ва мепартоӣ баҳоҳо афканда ҳадди дақиқа 6.

аксҳоро арзёбии

Хаво норинҷак дар як ҳадаф судя, ки дар наздикии ҳадаф аст, баҳо медиҳад. Баъд аз ҳар як кӯшиши ӯ ҳисобҳои дуруст зад ва ба миён табақро дахлдор, ҳамчунин ду баробар мисли овози ин иттилоот. Танҳо баъд аз арзёбии рол фош иҷозат дода мешавад, ки ба посух норинҷаки оянда.

Тамос бо ҳар як бахш ба нақша ба андозаи гуногун нуқтаҳои ҳисоб карда мешавад. 45 хол - барои норинҷаки дар доираи марказӣ варзишгари хоҳад 115 хол ба даст ба даври дуюми 75 хол, ва дар охир даст ба сеюм мегиранд.

Агар норинҷаки зад парчам, бударо дар маркази ҳадаф, нуқтаҳои бештар барои он аст, пешбинӣ нашуда бошад. Дар варзишгари хоҳад 115 хол мегиранд.

Ба ғолибони њам дар шахсӣ ва дар ин мусобиқа дастаи муайян карда мешавад.

хаво маишӣ

Қоидаи аввал ин аст, ки шумо бояд ба хотири техникаи хаво норинҷаки дуруст буд бидонед, - чӣ тавр ба нигоҳ ниҳонӣ.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба нигоҳ доштани норинҷаки, то ки қалам projectile нисбат ба пойгоҳи ки дар ангушти андаке аз варзишгари истироҳат карданд. pinky Подш дар ин вақт бояд яди ва фишор қадри имкон ба хурмое кашонид. Қисми боқимондаи ангуштони бояд snugly атрофи дастаки аз норинҷаки муносиб.

Дигар нуқтаи муҳим, ҷойгиршавии ангушти. Ин, мумкин аст ё дар баробари меҳвари ин projectile, ва тамоми он.

Машқи барои хаво

Бо мақсади азхуд омӯзиш ба об партофта, норинҷакандоз, коршиносон маслиҳат барои иҷрои машқҳои муайян.

Якум. Биист дар rack стандартӣ - пойҳои китфи паҳнои ҷудо. Ханд, ки норинҷаки, мағозаи бар китфи доред. Иҷро бияфканданд моделиронӣ alternately рост силоҳ ба пеш ва боло. Пас, на камтар аз 9-10 маротиба зиёд аст.

Дар машқҳои зеринро дорад. Оғози мавқеи низ. норинҷаки омӯзишӣ дар давоми омӯзиш мумкин аст аз ҷониби як дакикаи иваз карда шаванд. Ту мепартоӣ тўбро дар ошёнаи ва сайд барқароршавии. Машқи аст, на камтар аз 10-15 маротиба такрор мешаванд.

Дар нӯги охир. Иҷро машқи монанд бо барқароршавии, вале дур аз девор, ва он гоҳ аз ҳадаф, ҳамчунин доир ба девори рангубор. Дар айни замон кӯшиш ба даст чун наздик имкон ба маркази. Афканда сарф масофаи 5-6 метр.

қоидаҳои хаво

Шартҳои хаво норинҷаки аст, ҳам мушкил нест, балки ба хотири ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин, муҳим аст, ки ба медонем, ки баъзе асрори.

иҷрои баланд нишон варзишгароне, ки беҳтарин роҳи гирифтани projectile интихоб кунед. Ва он оид ба хусусиятҳои инфиродии як раќобаткунанда вобаста аст. Шумораи онҳо - дарозии ангуштони, мусаллаҳ қувват ҳаракат муштарак.

Аз ҳама муҳим, ки ба таъмини норинҷаки онаш эмин дар як вақт чун як варзишгар як бияфканданд омода. Дар айни замон муҳим аст, ки ба баланд бардоштани фишанги, то ки маркази вазнинии ниҳонӣ худро дар дасти thrower баланд имкон пайдо шуд.

медаванд варзишгари

Як ҷузъи муҳими ин стандартҳои расонидани элементи TRP - варзишгари давида бияфканед норинҷак. Бо мақсади барои омодагӣ ба ин кӯшишҳои давишро, ду роҳҳои нест. Дар унсури муњим дар назди андохта салоњиятдор аст, ки ба гирифтани ниҳонӣ.

Донистани ин хардовар аз андаке шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб ноил, иҷрои норинҷак хаво. Техникаи усули аввал аст, ки ба deflect ба projectile рост баргашт.

Роҳи дуюм хаво - як projectile дар камон аввал ба пеш, пас аз поён дар охири буридани баргашт.

унсури қарори

Пас, ба хотири дуруст анҷом хаво норинҷак, ҳамаи меъёрҳои анҷом, шумо бояд ба таври равшан дастурҳоро иҷро намоед.

Мо бо як пешакӣ медаванд-то оғоз меёбад. Шумо барои ба даст овардани суръати хубтар ба муносибати тамға истинод дар шакли оптималии. Беҳтарин он аст, ки агар номзадии хоҳад 10-12 васеи ним polupryzhkov. Доираи барои аз байн бурдани норинҷак тавсия бо гузоштани оид ба Бар чап пои оғоз.

Пеш аз хаво ду марҳила муҳим - skrestnye қадами муқаррар пиёда дар ин ҳолати ягона аст.

Як бор дар пои abutment, commences боздорӣ пиёда ва tibia, ва тацора ҷойгир идомаи ҳаракат ба пеш. Дар ин вақт, варзишгари пои рост straightens зону, муштараки хуч ба меорад тела минбаъд ва боло.

Қадами навбатӣ - варзишгар дур дасти чапаш дур баргашта, ҳамин тавр сахт дароз мушакҳои сандуқе аст. дасти рост ин вақт straightens то оринч. Вақте, ки ба ямини намепарад гузашта сари оринч straightens ва норинҷак меравад дар як парвоз ба варзишгар дилхоҳ ба даст овардани ҳадди кунҷи натиҷаҳои. Дар марҳилаи ниҳоии хасу медавад hlestoobrazny бипартоед як норинҷаки ва дар охир канданиаш аз дасти.

Акнун муҳим аст, ки ба суст, то ки ба убур нест, хати ва кӯшиш ба ҳисоб карда мешавад. Барои мондан дар айни замон бар пои худ, шумо бояд ба ҷаҳида варзишгар бо дастгирии пои чап ба рост. Дар пои чап дар айни замон, аз он беҳтар аст, ки ба анчом бозгашт пеш кам ва лоғар. Он гоҳ ногаҳон рост, ба китфи худ бозгашт, дар ҳоле ки кӯмак кунад, бо дастҳои худ.

Ин муҳим барои сустнамоии дар вақт ва кафолатдодашуда ба убур ба хати набошад, тарк пиёда ба сар ягона ва ним ё ду метр хати бияфканданд аст. Ин мумкин аст кардааст, ва наздик, вале дар бораи маҳорати варзишгари ва суръати, ки дар ин кор ӯ дар як медаванд-то гол вобаста аст.

Иҷрои ин тавсияҳо, Шумо метавонед ба намоиш баландтарин натиҷаҳои дар хаво норинҷак хоҳад буд.