Фосфор (масъалаи маъданӣ): вояи рӯз дар ѓизои инсон

канданиҳои фоиданок гуногун, фосфор, магний ва калий - ҳамаи онҳо таъсир дошта муҳим оид ба саломатии шахси. Ќайд кардан зарур аст, ки ба таъмини қабули саривақтии алоқа зарурӣ дар бадан барои таъмири устувор ва барқарор намудани ҳамаи системаҳои он.

Хусусиятҳои масъала

Ин яке аз элементҳои кимиёвӣ аз ҳама муҳим барои саломатӣ ва некӯаҳволии Одам аст. Фосфатњо - пайвасти бо Ӯ - инчунин дар ғизо намояндагӣ мекунанд. Ин элементи аст, аксар вақт дар табиат ёфт.

Таҳлили ѓизои миёна ҳар шахс нишон медиҳад, ки он дорои як вояи компоненти 7-10 маротиба лимити дилхоҳро барои калонсолон аст.

Ба мазмуни фосфор аст, ки дар намудҳои гуногуни гӯштӣ, парранда, моҳӣ, ярма, чормащз, лӯбиёгиҳо (нахўд, наск), сабз ёфт. Ин манбаи маводи озуқа дар ин унсури сарватдор ҳастӣ, ва дигар моддаіо, витаминҳо, ки тавсия ба мунтазам истифода бурда шавад.

Таъсири дар бадани

Фосфор - канданиҳои фоиданок. Дар вояи шабонарўзии (фосфор маънои) он stabilizes ҳолати устухон, дандон, мӯй ва нохунҳо. Ин қисмҳои бадан дорои қариб 85% аз аъзои нисбат ба тамоми организм мусоидат мекунад.

Гуногун пайвастагиҳои фосфор шудаанд, инчунин дар реаксияњои химиявии гуногун бештар дар бадани инсон ҷалб ва барои истеҳсоли энергия, ҳозима сафеда, карбогидратҳо ва кислотањои равѓании мебошанд, инчунин мусоидат ба синтези сафеда.

Аҳамияти барои ҷисм аст

Фосфор - як маъданӣ, як вояи шабонарўзии, ки нақши қариб дар тамоми равандҳои дар бадан мебозад.

Нақши асосии ин ќисмати они ба соҳаҳои љисми, истеҳсоли қувваи барқ, нигоҳдории системаи асаб. Аз ин рў, як қисми ҳатмии ѓизои инсон канданиҳои фоиданок. Маблағи фосфор, агар он кифоя аст, кӯмак мекунад, ки ба барқарор ва навсозии мушакхо, ҷигар, гурда, устухон. ферментҳои Инчунин ташкил ва пайвастагињои гормон дар гурӯҳи витаминҳо, омода кардааст. triphosphate adenosine, таъмин менамояд, ки энергетика барои равандҳои муҳим - Аммо, ин гуна маводҳо дар формулаи кислотаи nucleic, ки барои мерос мебошанд, инчунин ATP дохил карда мешавад. Норасоии аз ин унсурҳо дар як вояи шабонарўзии метавонад ба ташаннуҷ ҷиддӣ оварда расонад.

Миќдори умумии рӯз фосфат дар ѓизои аз калонсолон 1,2 г Зиёд вояи (1.5-1.8) лозим дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ аст, ва дар давоми рафти бемории сил, бемориҳои хусусияти асаб, ки бо ҷарохати ва устухон бемориҳои гуногун.

Истифодаи фосфор

Ин назорати манбаъҳои фосфор ва саривақтии истифода аз ин маҳсулот дар озуқаворӣ зарур аст. Дар вояи шабонарўзии канданиҳои фоиданок бояд наздик ба муқаррарӣ бошад.

Аксари фосфат меояд, аз ғалладона ва ѓалладонагињо, вале охир хосият ифода суст аз тарафи phytin ғарқи. хӯроки ҳайвонот дар бадан тақрибан 70% маводи фосфор аслии тарк карда, дар ҳоле ки маҳсулоти корхона бо нахи ҳосили тақрибан 40%.

Барои натиҷаи беҳтарин, ба шумо лозим аст, ки карда- ғалладона - он пурзўр намудани ҳифзи фосфор.

моддањои минералї (вояи шабонарўзии фосфор махсусан) одатан коҳиш меёбад. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, агар uptake ин ќисмати дар консентратсияи калсий хеле баланд ва менюи ҳадди ақали сафеда рух медиҳад.

Арзиши нуриҳо

таъсири бузург дар таркиби ғизо ба њайвонот ва растанињо маҳсулоти доранд, фосфор нуриҳо, ки дар соҳаи кишоварзӣ ва чорводорӣ хочагии истифода бурда мешавад. Фосфор дар онҳо пайдо мешавад ҳамчун яке аз се унсури асосӣ, ки нақши асосиро дар рушди организмҳои зинда бозӣ (дар якҷоягӣ бо нитроген ва калий). Ин элементи фарқшаванда равандҳои мубодилаи кимиёвї, як манбаи шаклҳои энергетикии КДН ва RNA.

аз навъњои нурињои

канданињои Илова дар тирамоҳ мекунем, то ки онҳо вақти карда- ба замин ва баъд аз он метавонад ба осонӣ аз тарафи растаниҳо ғарқи карда буд. Дар баҳори ѓизодињии такрор, аллакай бо пайвастшавии баландсуръати. Имрӯз, намудҳои зерини нуриҳои фосфат истифода бурда мешаванд.

• Superphosphates дорои кислотаи monokaltsinirovannye ва пайвастагињои сулфур, магний. шакли ҳалшаванда об мусоидат унсурҳои азхудкунии босуръати. Дар доираи истифодаи чунин унсури хеле васеъ аст, зеро ки ҳамаи зироатҳо, хок, ва дар ҳар вақти сол. Онҳо метавонанд, танҳо ё дар admixture истифода бурда мешавад.
• Дучандон суперфосфат, доштани таркиби консентрат фосфор - 40% вазни умумии. Оё барои минтаќаи озоди ѓизодињии ва тирамоҳ реша истифода бурда мешавад. Ин матлуб аст, ки ба паст кардани вояи ҳамаи замима дучанд дурӣ моддӣ ва ниҳол сарбории барзиёд системаи реша ва дарахтони. Дар арзиши нуриҳои олӣ ба фосфат оддӣ аст, бо сабаби ба консентратсияи дар таркиби ғизоӣ аз фарбеҳро дидам, вале дар охир, бо сабаби ин хосият ба ҳаҷми хурдтар аз истифодаи нисбатан даромаднок аст.
• фосфатњо аммоний даст безараргардонӣ кислотаи orthophosphoric бо аммиак. Маблағи нитроген кам пас аз вокуниши бо фосфор яке аз унсурҳои фаъоли ҷараёни ҳозима мебошад. Ин элементи ѓизодињии хуб дар бодиринг ва харбуза аст, ки он дорои нест, хлор ва нитратœо, зеро он аксуламалхои аллерги, mildew powdery, chlorosis дар зироатҳои ба назар намерасад. Беҳтар истифода фосфатњо аммоний дар тирамоҳ ё баҳор шудгор.

Захрхои - фосфатњо аммоний, ки дар он унсури асосии консентрат, фосфор, ки ба сарфа нуриҳо аст. Ин унсури сатҳи таҳкурсии acidity зиёд дар хок кам мекунад. Ин имкон медиҳад, ки якҷоя бо органикӣ - пору, гумус, поруи. Дар омехта муҳим аст, ки ба равонтар хуб ба канорагирӣ pungency.

• Хӯроки Бон аз партовњои органикї - маҳсулоти коркарди устухонҳои чорво barnyard. Он дорои 60% фосфатњо, ки имкон медиҳад, ба мо пешниҳод компост муфид бе истифода аз маводи кимиёвӣ.

аз замин то гул potted ба соҳаҳои ғалладона ва васеъ плантатсияҳои харбуза: нуриҳои бо пайвастагињои фосфор шудаанд, дар ҳама ҷо истифода бурда мешавад.

Нақши фосфор дар соњаи кишоварзї

Фосфор - як маъданӣ, як вояи шабонарўзии, ки нақши муҳим дар таъмини унсурҳои фоиданоки меваҳо, буттамевагиҳо, зироатҳои мебозад - зери таъсири худ растаниҳо мева беҳтар, ташкил тухми хуб ва интиқоли як қисми зиёди ҷузъҳои муфиди ѓизои инсон. Афзалиятҳо фосфатњо, ки аз тарафи растаниҳо дар ҳадди миқдори иљозат ғарқи, ҳатто дар барзиёди нуриҳо моддањои.

Дар соҳаи кишоварзӣ, фаъолона канданиҳои фоиданок истифода бурда мешавад. нақши онҳо хеле баланд аст. норасоии фосфат таъсири манфї оид ба таркиби химиявии ва ҳолати растаниҳо, ҳосили худ. Ғайр аз ин, набудани фосфор дар хок метавонад ба аз байн рафтани ҷангалҳо, соҳаҳо ва дењот оварда расонад. Фосфор функсияи репродуктивии аз олами набототу тамоми ҷаҳон танзим мекунад. Бе ин унсури метавонед тухмҳо, кам афзоиши дарахтон инкишоф нест, замин turf нозоянда мегардад.

Низомнома дар бадан

Барои пешгирӣ намудани унсурҳои норасоии духтур пешбинї мекунад ѓизои махсус, ки бемор бояд ба таври қатъӣ ба (намакро гуногуни маъданӣ) риоя. Джин (канданиҳои фоиданок, дар ин ҳолат - фосфор аст) кӯмак мекунад, ки ба ҳалли шумораи зиёди масъалаҳои тандурустӣ.

Бо норасоии hematopoiesis ё хуни муомилот, диабети қанд, uraturia, okasalurii таъин ѓизои alkaline. Кислотаи-фаъоли вариантњои барқ тавсия дар мавриди urolithiasis, phosphaturia, эпилепсия ва нишонаҳои дигар.

Канданиҳои фоиданок ба мақоми муҳим аст - онҳо танзим намак ва љисми об, таъсис osmolality мӯътадил дар ҳуҷайраҳои бадан ва моеъҳои extracellular пуфак. Ин ҳаракати элементҳои фаъол ва суръатбахшии љисми мусоидат мекунад.

Норасоии моддаҳои

Маъдан, манбаъҳои парҳезӣ, ки аҳёнан дар ѓизои инсон дида, сар ба ҳаракат дар ҳолати касри. Бештари вақт дар ин аст, вобаста ба ѓизои фанатик, вақте ки аз ҷониби як табақ аз ҷумла, камбизоат дар фосфатњо, ба зиёни дигар дар менюи бартарӣ доранд. Барои мисол, шир ва маҳсулоти он манбаи хуби калсий аст, ки ба осонӣ ғарқи, вале шир таъсири кам хун ва магний камбизоат дорад.

Илова бар ин, ба ихтилоли мехӯрад, аз сабабҳои асосии норасоии фосфор дар бадан зеринро дорад.

1. Дар хусусияти таркиби маҳсулоти истеҳсолшуда дар як минтақаи махсуси зисти одамон. Дар як минтақаи алоҳида метавонад бартарияти моддаҳои алоҳидаи, ва дигарон - дар хонаи хеле маҳдуд аст.
2. оби нўшокї лоғар дар минтақа, ки боиси ба бемориҳои хос: набудани йод, аз сирояти.
3. истеъмоли аз њад зиёди сафеда, чарбу ва ҳозима ғ низ медиҳад пайвастагињои маъданӣ муқаррарӣ дар рӯдаи.
4. табобати гармии номатлуб хӯроки дар раванди пухтупаз аст, вақте ки бисёр моддаҳои аз даст доданд. Дар ин ҳолат, беҳтар аст ба хӯрдани сабзавот steamed, broths, steeping маҳсулоти барои ҳифзи афшураьои солим. Дар шўрбои тақрибан 20-30% маводи ғизоӣ мегардад, канданиҳои фоиданок доранд, беҳтар, ки ҳангоми истифодаи дегхонаи дукарата ва нигоҳ доштани пӯст нигоҳ дошта шуд.
5. Набудани тағйирёбии одатҳои мехӯрад дар давраи зарурӣ аз зиёд кардани вояи маводи муайян - дар давраи ҳомиладорӣ, ҳамширагӣ, тартиботи тиббӣ, чораҳои пешгирикунанда. фосфор, калий, калсий, магний ва оҳан: Дар ин бора ба вояи баланди канданиҳои гуногун зарур аст.
6. Замина бемориҳои музмин, ки боиси азхудкунии бад шудани пайвастагињои гуногун, аз даст додани маводи ғизоӣ сабаби кимиётерапевтӣ, сӯхтаҳо, зиёд urination, ќайкунї. Ин аломатњо метавонад аз ҷониби бемории сил, сироятњои, ихтилоли ҳозима, заҳролудшавӣ, ихтилоли эндокринї вобаста мебошад.

Боз чӣ бояд шахси дигар фосфор?

Хурд ва macronutrients ки дар вояи баланди маҳсулоти муайян ва дар таносуб дахлдор. Онҳо метавонанд аз даҳҳо ба садҳо миллиграмм дар як матоъ 100 г ё маҳсулоти дохил шавад.

Дар бештари ҳолатҳо, дар моддаҳои муҳим мебошанд: фтордор калсий, vanadium, Селен, никел, синк, йод, molybdenum, Хром, манган, магний, оҳан, стронсий, мис - як умумии 14.

Мазмуни ин унсурҳо дар витаминњо, истеҳсол бо усулҳои истеҳсолӣ, гуногун, аз як thousandth як milligram ба як чанд миллиграмм. Баъзан шахс талаб карда сулфур муътадил, хлор, натрий, Кобалт.

истифодаи барои ҷисм чӣ гуна аст?

Фосфор, витаминҳо ва минералҳо дар шумораи умумии якҷоя доранд, таъсири глобалӣ оид ба саломатии беморон. Дар аввал ба сохтмони устухонҳо давом мекунад. микроэлементхо фаъолона дар танзими тавозуни кислотаи-alkaline дар рӯдаи иштирок мекунанд.

Асосан канданиҳои фоиданок дорои таъсири alkaline. вокуниши Alkaline низ ба гӯшт, моҳӣ, мева ва буттамева мусоидат менамояд. Дар муҳити турушро тухм, шир, мурғ, ғалладона меорад.

ба ҷои хулоса

Қувваи тасҳеҳ ва пешгирии саривақтии пайвастагиҳои минералӣ норасоии мусоидат ихтиёрдории саривақтии нарасидан ё барзиёд йод, магний, калсий, фосфор ва канданиҳои дигар.

Агар низоми парҳез озод-намак дар мавриди бемории гурда дилхоҳ, он боиси норасоии дорад, натрий ва хлор пайвастагињои. Дар расм клиникии табиб дар давоми таҳлили умумии хун ва моддаҳои дигар, аз як бемор ба даст, он метавонад зарурати зиёд таъмини як ё химиявӣ дигар (мисол, фосфор), барои пешгирии бемории нишон дода мешаванд.

Барои анҷом додани таъсири, риоя эҳтиёт бошед, ки ҳамаи муқаррарот ва фаҳмиши пурраи духтур бо сабркунандагон. Танзими сатҳи фосфор ва таъсиси тавозуни кимиёвӣ дар бадан надорад, бисёр вақт дар мавриди муносибати созанда ба ҳалли ин масъала мубрами гирифта намешавад.

Бинобар ин, мо фахмидам, ки чӣ фосфор (а минералӣ), вояи рӯз.