Намудҳои меваҳои ситрусӣ: номҳо, баѐн ва далелу

Ситрусӣ буттаҳо ва дарахтони ҳамешасабзи, ки аз они ашхаби мебошанд. Намудҳои растаниҳо ситрусӣ имрӯз фарқ мекунанд, аммо чанд одамон медонанд, ки дар ибтидо танҳо дар табиат як мандарин, pomelo, оњаки ва меваҳои тропикӣ вуҷуд дошт. Ҳамаи меваҳои дигар чорводорӣ пайваста хориҷ карда шуданд.

Будан succulent ва лазиз, меваҳои ситрусӣ маъмул дар тамоми ҷаҳон. Илова бар ин, ки онҳо дар талаби бузург ба хотири манфиатҳои саломатии аҷибе доранд. навъи маъмули меваҳои ситрусӣ ба монанди лимӯ, grapefruits ва афлесун, на танҳо дар шакли табиӣ он хӯрда, балки низ истифода кунад шарбати, ба мураббо ва marmalades илова, инчунин истифода дар пухтупаз додан мазза махсус ба гӯшт ва сабзавот.

Онҳо чӣ фарқ мекунад?

Ситрусӣ - меваи экзотикӣ ширї, ки дар он тухми иҳотаи селлюлоза боллазату шањдбори ва хӯрд. Аслан дар Осиёи Ҷанубу парвариш, онҳо маъмул дар саросари ҷаҳон табдил кардаанд. Чанд намуди мева ситрусӣ дар ҷаҳон вуҷуд дорад? Ин аст, айни замон Интизор меравад, ки нусхаҳои мустақили як каме бештар аз сӣ.

Дар таркиби ширин ва ширї маззаи ва солим мошинмебошад, аст, шояд яке аз сабабҳои чаро онҳо дар миёни дӯстдоштаи меваю барои бисёр одамон дар саросари ҷаҳон. Одатан, ки онҳо боллазату шањдбори, ки шарбати иборат љузъи кислотаи асосие, ки ба дастам таъми хос ба ҳомила. Дар айни замон онҳо хуб на танҳо бичашед бузург, балки ҷузъи муҳими ѓизои солим ба хотири манфиатҳои саломатии сершумори худ мебошанд.

меваҳои ситрусӣ дар намудҳои ва рангҳои гуногун омад. Ранги онҳо вобаста ба шароитҳои иқлимӣ. Дар минтақаҳои тропикӣ, ки ҳеҷ зимистон вуҷуд дорад, ва меваҳои сабз ё сабзранг-зарди то то пухтааст боқӣ мемонад. Онҳо, одатан, пеш аз он ки хосили пурра баркамол мебошанд.

Чаро бояд ба эҳтиёт?

Бо дарназардошти манфиатҳои тандурустӣ, меваҳои турушро дар бесирояткунии кӯмак ва манбаи ғании витамини С ва маводи ғизоӣ дигар, ки барои бадани инсон зарур аст.

Дар acidity дар меваҳои ситрусӣ хусусияти асосии худ аст, чунон ки дар баъзе мавридҳо он метавонад меъда хафа ва мушкилоти истеъмоли мегардад. Баъзе одамон инкишоф аксуламалхои аллерги ба ин меваҳои ситрусӣ ва ё мушкилоти меъда. Бинобар ин, зарур аст, ки ба гӯш кардани вазъи саломатии дар истифодаи ҳар як маҳсулоти нав.

Имрӯз, аксари дуконҳо асосии чакана пешниҳод барои харидани ҳар гуна меваҳои ситрусӣ. Кадоме аз инҳо бештар муфид?

лиму

Ин мева доранд хосиятҳои antibacterial, антиретровирусї ва immunomodulatory. Лимӯ аст, ки инчунин ҳамчун воситаи барои гум вазни истифода бурда мешавад, чунон ки дар ҳозима кӯмак ва пок ҷигар. Ин ситрусӣ бар мегирад, лимуи кислотаи, витамини С, калсий, манган, bioflavonoid, pectin ва limonene, ки маълум Барои баланд бардоштани эмин система.

норинь

Ин меваи субтропикии калон маълум барои таъми каме талх ва ширї он мебошад. Номи он аст, аз сабаби он, ки он дар кластерњои, монанд ба ангур мерӯяд (ба забони англисӣ - ангур). Бо сатҳи баланди ферментҳои, мазмуни об баланд ва хеле кам - натрий, норинь кӯмак ба суръат аз даст вазни. Он ҳамчунин ба пешгирӣ аз саратон мусоидат мекунад, ба инкишофи дахлнопазирии ва кӯмак дар ҳозима. Он сарватдор дар витамини B, магний, оҳан, кислотаи фолий, манган, калий, калсий ва мебошад.

апелсин

Гап дар бораи намудҳои ситрусӣ, он ғайриимкон ба ёд афлесун аст. Ин мева бой дар витамини C, калий ва бета-каротин аст. Афлесун ҳастанд сарчашмаи беҳтарин маводи ғизоӣ барои ҷисм аст. Онҳо кӯмак нигоҳ саломатии дил, пешгирии бемории гурда ва паст кардани сатҳи холестирин. Афлесун - Албатта, яке аз ситрусӣ машҳуртарини.

Мандарин

Tangerines - як намуди меваҳои ситрусӣ, ки ба оилаи алоҳида ҷудо ва гарон беш аз афлесун аст. Онҳо таъми он гуногун камтар турушро ва ширин. Ин мева бой дар витамини C ва бета-каротин аст. Илова бар ин, tangerines, маълум мусоидат беҳтар ҳозима, шифо ҷароҳатҳои ва захмро ва лимити хатари фарбењї.

clementine

Мандарин Clementine навъњои seedless аст. Ки манбаи ғании нахи, витамини С ва калий, он аст, инчунин ҳамчун маҳсулоти энергетика ба шумор меравад. Илова бар ин, як antioxidant аст ва кӯмак дар даст ва ба беҳтар назари. Аз он ба моњњои январ дастрас аз моҳи ноябри аст, он аст, низ зери номи «Мавлуди Orange» маълум аст.

оњаки

Ин меваҳо монанд лимӯ, вале бар хилофи онҳо доранд, ранги сабз ва таъми талх-ширин. Ин намуди ситрусӣ низ дар витаминњо A ва C, оҳан, калий, магний ва дигар канданиҳои фоиданок бой. Limes метавонад ба оёти фарсудашавии баръакс, қабули пӯст ба назар ҷавонтар ва ҳатто пешгирӣ кардани ташаккули сангҳои гурда.

ҷорӯби ҷодугар кард

Тавре ки аз калонтарин дар байни меваҳои ситрусӣ, pomelo сарчашмаи витаминњо A, B1, B2 ва C, bioflavonoids, протеин, нахи, фарбеҳро солим, калий, антиоксидантҳо ва ферментҳои аст. Ин меваи маълум аст, барои кӯмак ба ҳозима, он кӯмак мекунад, ки ба нигоҳ доштани саломатии дил ва ҳолати хуби дандон ва пурзўр намудани қобилияти системаи иммунии ба мубориза бар зидди зукоми оддӣ ва colds.

зарди хун

Намудҳои меваҳои ситрусӣ аксаран монанд мебошад. Бо вуҷуди ин, меваи зарди сурх ҳисобида мешавад, як намуди алоҳида. Ки яке аз ошомандагон аз ҳама дар байни меваҳои ситрусӣ, он аст, низ барои саломатии самараноки. Ҳамин тавр, он дорои дараҷаи баланди витаминњо A ва C, инчунин кислотаи фолий, калсий ва anthocyanins. Ин моддаҳои доранд, аз тарафи мақоми талаб пешгирии саратон, мустаҳкам устухон ва дандон. Илова бар ин, истифодаи афлесун сурх мусоидат саломатии ҳозима хуб. Шумо бисёр вақт метавонем ба саволи дар шунидани: «Агар ду навъи ситрусӣ пайванд хоҳанд шуд, ки чӣ воқеа рӯй медиҳад?». Ин мева - ҷавоби хубе ба он.

дасти Буддо кард

номи илмии он - Citrusmedicavar Sarcodactylis. одатан бештар ҳамчун дасти Буддо маълум, ин мева бой дар витамини С аст, он аст, ба таври умум барои тайёр намудани toners ва нӯшокиҳои њавасмандгардонии истифода бурда мешавад. Бар хилофи дигар селлюлоза ситрусӣ онро дорад, хушк дорад, тухмӣ ва.

тропикӣ

Ин самар модарӣ ба Ҳиндустон ва Бирма аст. Тропикӣ дорои манфиатҳои саломатии бузург. Дар хосиятҳои antioxidant мева онро барои бемориҳои вобаста ба фишори oxidative (ба монанди бемории алзоймер) беҳтарин. Меваи дорои хосиятҳои hypoglycemic, ки дар он барои муолиҷаи диабети қанд беҳтарин. Онро низ дорад, як оромбахш таъсири захмҳои, захмро ва сӯхтааст.

Oroblanco

Oroblanco, ки одатан ба шакли норинь сафед, ки сарватдор дар қанди табиӣ, нахи парҳезӣ дахл дорад ва сарчашмаи аълои антиоксидантҳо аст, ки пешгирии радикалии озод боиси зарари мобилӣ ба бадани худ. Он низ дорои натрий дорад, ки консентратсияи баланди бета-каротин ва.

Манфиатҳои меваҳои ситрусӣ

Пеш аз ҳама, онҳо гум вазни мусоидат менамояд. Ҳамин тариқ, яке аз асал лиму иловакарда дар оби гарм, як роҳи боз ҳам хубтарро ба даст вазни аст. Ин кор бештар самаранок, вақте ки субҳ дар оид ба холӣ будани меъда ва истеъмол. Лимӯ дорои pectin - як нахи ҳалшаванда, ки кӯмак сӯзондан фарбеҳ ва мусоидат гум вазни.

Дуюм, ҳамаи намуди ситрусӣ ба баланд бардоштани масунияти: Аксарияти меваҳои ситрусӣ ҳастанд сарчашмаи витамини C. ин ҷавҳари, истифода бурда мешавад, дар якҷоягӣ бо антиоксидантҳо, он кӯмак мекунад, ки ба густариш системаи масуният аз мақоми худ. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки одамоне, ки меваҳои ситрусӣ истеъмол, камтар халалҳо чунин сирояткунандаи умумӣ ба монанди colds ва зукоми мебошанд.

Сеюм, меваи ситрусӣ бењтар ҳозима, аз ҷумла, барои ин мақсад тавсия лимӯ ва оњаки. Нўшокї як шиша лимӯ шарбати бо хӯрок иродаи кӯмак бартараф намудани зарар бактерияҳо дар gastrointestinal рӯдаи.

Гузашта аз ин, қариб ҳамаи намудҳои меваҳои ситрусӣ дорои калтсий ва калий дар як миқдори ками. Масалан, дар сатҳи калий дар лимӯ кӯмак нигоҳ Зичии устухони калсий дар бадан. Калий кӯмак мекунад, ки дар пешгирӣ кардани калсий ба воситаи гурда, ҳамин тавр ҳифзи организм бар зидди osteoporosis.

Аксарияти ситрусӣ меваю дорои лимуи кислотаи, ва мунтазам истеъмол кардани афшураи мева аз ин кӯмак мекунад, ки ба баланд бардоштани сатҳи citrate дар пешоб. Одамоне, ки ба сангҳои гурда моил мебошанд, бояд фаровонӣ аз об истеъмол ба пешгирии ташаккули сангҳои гурда. Аммо шарбати лимӯ кӯмак карда метавонад, коҳиш додани хатари чунин як санги калсий.

Чӣ тавр ба кор бурдани намудҳои гуногуни меваҳои ситрусӣ ба манфиати?

Агар шумо мехӯред меваҳои ситрусӣ харидорӣ пешакӣ, ба онҳо нигоҳ дар ҳарорати хона барои як ҳафта. Агар шумо нақшаи ба онҳо вақти бештар тарк карда, мева дар яхдон гузошта. Дар он ҷо онҳо метавонанд дар шакли муносиб барои як моҳ бошад.

Агар шумо меъда хафа рӯй дод, бинӯшед як шиша шарбати оњаки. Ин кӯмак даст дарди шикам ва дарунравї халос.

афшура Лимӯ истифода бурда мешавад барои хушконидани мева тару-бурида, то ки онҳо чӣ резанд нест. Ҳамчунин, ин шарбати меваҳои ситрусӣ, омехта бо асал, пок кардани пӯст. Аз ситрусӣ (махсусан, лимӯ ва оњаки) турушро дар табиат мебошанд, аз он кӯмак ба мувозинат мањлули бадан. Аксари ин мева дорои камтар аз як сад калория дар як порси, Пас аз он имконоти бузург барои газак солим аст.

Ҳамчунин, ин ниҳолҳо мумкин аст барои мақсадҳои эстетикии истифода бурда мешавад. Масалан, ҳамаи намудҳои маълуми ситрусӣ дарунӣ ба монанди лимӯ ва мандарин. Сарфи назар аз он, ки меваи онҳо ҳамеша як дарахти бузург оро бо ягон хона ва ё идораи корҳои дохилии нест.