Гимнастикаи Тамоюли: қоидаҳои бехатарӣ ва машқҳои

Машқҳои Тамоюли бояд таҳти назорати тренер соњибихтисос, ки шумо дар бораи бехатарии мегӯяд (зеро он зарур аст, ки ба нигоҳ доштани падару модар ҷавон, иштирок дар ин навъи гимнастикаи бо навзод) ва нишон медиҳад, ки чӣ тавр ба татбиќи он гузаронида мешавад.

Агар имконият надорад, машварат ва кор бо тренер бошад, шумо бояд чанд қоидаҳои оддии, ки бояд риоя карда шавад, кори машқҳои динамикӣ бо кӯдак дар бораи худ ёд. Биёед ба онҳо ба таври муфассал дида бароем.

Машқҳои Тамоюли самти таъсис додани муносибатҳои эътимоду боварӣ дар байни модар ва кӯдак. Шумо бояд ба кӯдак ҳам аз лиҳози равонӣ ва эмотсионалӣ эҳсос. Ќайд кардан зарур аст, ки ба шунидани кўдаки шумо ва эҳсос давлати худ шиддати мушакҳо ҳангоми иҷрои машқҳои гимнастикаи динамикӣ.

1. Он бо динамикии оғоз машқҳои барои навзодон бо як каме гарм-то, барои омода мушакҳои кӯдак ба фишори ҷиддӣ бештар. Баъд аз ҳама, дар ҳоле ки ҳанӯз дар зери ҳимояи модар, пеш аз таваллуд, мард каме дорад фаъолияти автомобилӣ фаъол - flips, шинокунанда, шатта. Ва пас аз таваллуд кунанд, ки кӯдак аст, кофӣ рушд corset мушакї.

2. Бо мақсади муайян намудани дараҷаи зарурӣ аз фишори зарур аст, ки сарҳои кӯдакро боло "дар дасти", ва шумо аз шиддати дар мушакҳои хурди эҳсос хоҳанд кард. Дар як вақт, вақте ки кӯдакон фаҳмида тиллої оғоз суст, он бояд то ба кӯдаки. Ин лаҳза барои муайян кардани дараҷаи боркунц кифоя аст, вақте ки гимнастикаи динамикии амалӣ барои навзодон.

Илова бар ин ба қоидаҳои асосии бехатарӣ гимнастикаи динамикӣ дорои як қатор қоидаҳои иловагӣ:

- Ҳамаи машқҳо бояд осонтар ва тадриҷан амалӣ карда мешаванд. Оғози кор машқҳои бо касоне, машқҳо, ки бо кӯдаки маъмул аст, тадриҷан илова unloved. Агар ӯ zakapriznichal, амалӣ бояд қатъ карда шавад, иҷрои дигар, ва он гоҳ ба касе, ки маъқул нест.

- талаботи ҳатмӣ - либоси ва бори мутавозуни. Агар шумо машқ барои дастаки ҳуқуқ, боварӣ ба пайравӣ ва ба чап гардад, сарфи назар аз эътирози ва аз хостаҳои кӯдак.

- Дар иҷрои машқҳои динамикӣ, ки хурсандӣ аз кӯдак фасод накунед, ки шумо бояд диққати махсус пардохт. Он гуна ки занги дар ин сомона аст, ки як иштибоҳе кард, ки мо бояд ба он тањсил бодиққат бештар, alternating машқҳои. Яке дӯстдоштаи - ду unloved.

- Тамоюли гимнастикаи барои кӯдакон бештар самаранок аст, вақте ки шумораи такророти комплексҳои ба шумораи маконидани кӯдак баробар. Ин аст, ки чун ӯ, хӯрандагон зиёдатӣ монда буд »кунад, парвандаи оньо», сар аз машқҳои.

Basic амалӣ гимнастикаи динамикӣ:

1. сарукордошта - чашмасорон.

Ба истифода бузғола дар пеши ӯ, аз хурмову худро доранд гузоштани лелаи онҳо, мунтазир аст то даме он аст, бигиред дастгир мекунанд. Ғайр аз ин, чор ангушти Худро дар grabs дастро худ. Мо сар ба тадриҷан кўдак дар назди Ӯ пас аз талоқ ба миён ӯҳдаи кӯдак партофта, бадани ӯ то. ба боло ва поён - Ҳамаи машқҳои шудаанд се маротиба анҷом дода мешавад. Он гоҳ, ки низ нонрезаҳоеро, бар бистар гузошт.

2. Clogged - по.

Оғози мавқеи - чунон ки дар машқҳои 1, вале ҳоло низ нонрезаҳоеро, grabs пои ва гӯсолаи. Оё ҳамон тавре ки бо сарукордошта, танҳо онҳоро ба миён тарафи по. Kid рӯй ба поён сараш. Шумораи онҳоро бозмегардонад - аз 3 то 5.

3. парвози ҷодуҳояшонро.

Kid хобида tummy худ бозгашт то. он Даҳгонаи то ки бо як тараф зери сандуқе, ки дигар зери зону, пойҳои бояд ҳамвор бошад, бо ҳам фишурда. Танзими пиёда намудани кўдак худро дар бораи ба plexus офтоб, баробари мувофиқ ба ошёнаи ва кӯдаки суст аст бадани ӯ tilts. Дар майлҳои сусттар идора, бузургтар аз таъсири ҷисми кӯдак.

Тавре ки шумо мебинед, ки гимнастикаи фаъол аст, хеле оддӣ дар иҷрои, ва бо истифода аз маводи дар боло тавсиф фарзанди шумо хоҳад кард, то ба воя қавӣ ва солим.