Wushu - чӣ аст? аз сабкҳои аз wushu кадом аст? Новобаста аз он ки дар як wushu кўдак гимнастикаи муфид?

Дар ҷаҳони имрӯза, ки тадриҷан зиёд фоизӣ дар санъати ҳарбӣ, диққати махсус бояд ба wushu пардохта мешавад. буд, санъат, барои муддати дароз нест. Бо вуҷуди ин, то имрӯз ба он қодир ба хаваси бисёр аст. Wushu - чӣ аст? Ин аст он чӣ хоҳад шуд, дар ин баррасии баррасӣ намуданд.

Чӣ шарми зери гимнастикаи шарқи?

Дар доираи ин ягонаи мубориза бо санъати ҳарбӣ аст, ки ба фаҳмида мешавад, ки дар Чин вуҷуд дорад. Номи иборат аз ду аломат - «Y» ва «shu». Интиқоли маънои онро дорад, санъати ҷанг. Ду тарзи ба монанди wushu ва Кунг-фу, монанд ба якдигар. Аммо аз он аст, ки мӯҳлати дуюм дар Русия аст, одатан гуна санъати ҳарбӣ. Wushu - чӣ аст? Дар Русия он аст, гимнастикаи, ки асос барои такомули ҷисмонӣ ва рӯҳонӣ.

Аз замонҳои қадим, санъати санъати ҳарбӣ маїмўи дониш, ки тавассути он шахс дар наҷот қариб ягон муҳити зист мебошад. Ин амал кӯмак ба рушди имкониятҳои дар фаврӣ ќабули ќарорњо, инчунин барои амали фаврии. Бояд қайд кард, як далели содда, кӯшиш барои ҷавоб додан ба саволи Wushu - чӣ он аст. Ин санъати на танҳо барои рушди имкониятњои мубориза зарур аст. Техникаи, ки иборатанд аз санъати ҳарбӣ, кӯмак мекунад, ки бадан ошкор имкониятҳои торикй. Бо ин амал шарқи Шумо метавонед ба барқарор кардани захираҳои сарф дар як муддати нисбатан кӯтоҳи вақт хоҳад буд, ба даст овардани беҳтар, худдорӣ беҳтар ва ғайра

Wushu - чӣ аст? Ин машқи мураккаб, ки бар мегирад, ҳам таҷрибаи ҷисмонӣ ва нафаскашї аст. Андешарон ва омӯзиши рӯҳонӣ дар санъати Шарқӣ мебошанд набошад. Wushu зарур аст, ки барои як шахсе, ки ба қодир будан ба даст чандирии баланд, рушди мушакҳо ва буғумҳо худ, баланд бардоштани сабр ва беҳтар намудани бадан.

Манфиатҳо аз санъати Шарқ

Гимнастикаи ushu бартариҳои зиёд дорад. Ин ба онҳо фарқ зарур аст.

1. Зеро маҷмааи амалӣ комил дошта чандирии хуб зарур аст. Дар ин замина, бояд таъкид кард, ки дар ҷараёни тренинг шахс на танҳо мушакҳои, балки ҳамчунин ба tendons ва буғумҳо инкишоф.
2. Бо ёрии машқҳои метавонанд системаҳои дилу раг ва нафас инкишоф. Ин низ ба зарурати иҷрои машқҳои, ки пешбурди чандирӣ ва истироҳат аз мушакҳои равона мусоидат мекунад.
3. Оварад Wushu қодир ба таври мусбат таъсир системаи такяву ва ташаккули бирез.
4. Аз сабаби он, ки супоришро дар санъати шарқи талаб ҳамвор ва rhythmic, варзишгари қодир ба даст шиддати эҳсосӣ ва мушакї халос хоҳад буд.

Новобаста аз он чӣ санъати ҳарбӣ пеш аз ҳама ҳамчун санъати ҳарбӣ таъсис дода шуд, ки чунин машқҳои нест, мумкин аст даъват карда шавад пайравӣ намуда, ҳаракати истеҳсол дар мубориза. Ҳамаи онҳо осонтар шуда, инчунин хушхӯю. Ин зарур аст, ба хотири қодир ба пешгирӣ дароз аз қуввати ҳаётбахш гирифта ва tendons.

Баъзе маслиҳатҳои, ки бояд ба инобат гирифта шавад

Њар як устои санъати ҳарбӣ дар бораи чанд тавсияҳои сӯҳбат. Онҳо хеле муҳим аст, то ки онҳо бояд ба инобат гирифта мешавад. Дар маслиҳатҳои зерин:

1. Синфҳо бояд ё дар субҳ ва ё дар шом баргузор мегардад. Пеш-зарурати тоза ва рудахо кунед.
2. Ин аст, шарт нест, ки ба иҷрои машқҳои дар меъда пурра. Вале, шумо мумкин нест, гурусна.
3. Фарсудашавии бояд танҳо либос, ки ҳаракати монеа накарда бошанд. Матоъҳо бояд табиӣ бошад.
4. Тавре ки аз анъанаи қадимаи Чин, шумо бояд гимнастикаи анҷом истода, ба самти шимол.
5. Ҳар гуна машқҳои, аз ҷумла, санъати ҳарбӣ ҳарбӣ, дар асоси принсипи gradualism. Ин риояи бамеъёр дар бори зарур аст.
6. Синфҳо бояд мунтазам, бештар аз ду маротиба дар як ҳафта мешавад.

Чӣ гуна хоҳад буд рӯ ба рӯ, иҷрои чунин машқҳои?

Сарфи назар аз сатҳи маҳорати шахси машғуланд, гимнастикаи, ҳар таълими инфиродї бояд бо ҳаракатҳои асосӣ оғоз меёбад. Бо кӯмаки онҳо, шумо метавонед ин фасеҳии ин камарбандро ҳамин китфи, lumbar, хуч инкишоф.

Пас шумо ин корҳоро иҷро машқҳои гарм-то, санъати ҳарбӣ мегирад иҷрои системаҳои монанди rack ва мевазад. Зери uprights бояд фаҳмида шавад, мавқеи статикӣ нест ва чорабиниҳо тадбирҳои мушаххас якдигар хоҳад баст ва дарозии гуногун.

Ҳар мактаб Wushu дар давраи ибтидої дар амал racks шурӯъкунандагон хоҳад мавқеи баъзе аз дасти тавсия. Он чунин аст: хасу бояд ба ќитъаи фишор ва clenched дар як муште. Оринљ бояд ба анчом баргашт.

Кадом намуди racks одатан истифода бурда мешавад?

Он бояд ба сутуне, ки дар асосї номбар.

1. Binbu. Биист бо ҳамоҳангсозии пойҳои якҷоя ва пушти ту рост. Вазни бояд шинонида шаванд, тақсим карда мешавад.
2. Mabou. мавқеи муҳим дар машқҳои ҷангӣ. Бо он ки шумо на танҳо амалҳои техникӣ иҷро, балки ҳамчунин ба гузаронидани тренинг нафас, рушди қуввати мушакҳои пои, баланд бардоштани сабр. Паҳн паҳнои пойҳои китфи худ ҷудо, пойҳои ишора ба пеш ва баробари якдигар. Манишинед, ва зону зада кунед. Hip дар айни замон бояд қариб ба ошёнаи мувозии бошад. пушти ту нигоҳ рост, наоварад шикамат, зону, вусъат зоҳирӣ.
3. Бо rack Gunba метавонад ла инкишоф, ки кӯмак мекунад, ки ба расонидани зарбаи пурқудрат. Яке аз пои бояд анҷом якмоҳа дароз. Дар пои дигар бояд дар зону барҳам диҳад. Дар дасту аст, ки пеш оварданд, ки ангушти бояд бо пошнаи пои чинг бошад.
4. Syuybu. Ин rack ба дар содир ҷанубй Чунбаоннигариста, истифода мешаванд, дар давоми аз хуруҷи блоки ва дар масофаи танаффуси зарур аст. Онро ба ҷои пои дар роҳи зарур аст. Нишаста бар яке пои, мепечонад он. Ки дар он бояд ба вазни бадан кӯчид.

Вақте ки ҳамаи racks ёд мешаванд, ба шумо лозим аст сар ба азхуд намудани техникаи ҳаракат на танҳо ба пеш, балки ҳамчунин ба ақиб. Дар донишҷӯ бояд қодир ба тағйир зуд rack бошад. Он бояд дар назар дошт, ки дар бадан, аслиҳа ва соқи бояд дар ҳолати дуруст нигоҳ дошт.

Чӣ сабкҳои санъат шарқшиносӣ, ки дар марҳилаи ҳозира машҳуртарини?

аст, шумораи зиёди сабкҳои гуногуни санъати ҳарбӣ нест. Қариб ҳар як устои дар санъати Шарқ њуќуќ ба шакли чизе аз худ буд. Дар марҳалаи кунунӣ ҳастанд варзиш хеле маъмул ва санъати ҳарбӣ анъанавии. Чӣ онҳо аз якдигар фарқ мекунанд? Гимнастикаи аст, пеш аз ҳама дар омода барои рақобат нигаронида шудааст. Дар ин самт, тамоми санъати ҳарбӣ дар ҳамон тавр, ки дар варзиш. Бо вуҷуди ин, фарқи асосии аз толори анъанавии набудани ҷанбаи дохилӣ аст.

Зарур аст, ки ба муайян намудани вазифањои худ

Бо назардошти ин сабкҳои wushu ба хотири пайдо кардани мувофиқ барои худ рушди самт, ба қарор дар бораи вазифаҳое, ки шуморо таъин кардам, он зарур аст. Агар шумо мехоҳед ба даст мукофотҳо, иштирок дар мусобиқоти, омодасозии шакли онҳо ва дар бораи таълимоти ботинӣ фикр накунед, он гоҳ ба шумо хоҳад беҳтарин варзиш интихоби wushu. Агар шумо хоҳед, ки шиносоӣ бо равишҳои монанди qigong ва мулоҳиза, мо бояд диққати ба санъати ҳарбӣ анъанавии пардохт.

Он бояд муносибати ҳамаҷониба ба интихоби як мактаби алоҳида бошад,

Равиши интихоби мактаб барои худ талаб ҳамаҷониба. Имрӯз мо метавонем бо шумораи зиёди қаллобон, ки чун оғоён хатар рӯ ба рӯ, онҳо нестанд. Пас, медонед, ки набояд танбал рафта онлайн ва пайдо бораи мактаб, ки ба шумо шавқовар. Ҳамчунин зарур аст, ки ба пайдо маълумот дар бораи он ки шуморо дар ин толори таълим додан гирифт.

хулоса

Дар ин баррасӣ, мо мекӯшанд, ки ба баррасии нозукиҳои асосии кӯмак барои фаҳмидани марҳилаҳои аввали он аст, ки Wushu. Ва агар шумо манфиатдор дар ин маълумот, пас кӯшиш барои ёфтани як мактаби муносиб барои худ ва сар ба ақл асрори ин санъати Шарқ қадим. Барори гусел кунед худшиносӣ беҳтар!