Porridge арзан рӯи об: омода табақ муфид

Ҳеҷ кас хоҳад аз он, ҷидол , ки чунин як анбори витамину минералњо аст - табақ монанди porridge арзан, пухта оид ба об. Аз ин рӯ, он аст, - калиди ҳаёти муқаррарӣ инсон. Пухта porridge арзан рӯи об - яке аз хӯрокҳои машҳуртарини таомҳои анъанавии славянии. Дар таркиби чунин ғалладонагиҳо хеле гуногун ва бой мебошанд. Барои бихӯред чунин бесарусомон, шумо ҷисми худро пур аз канданиҳои фоиданок, ба монанди фосфор, руҳ, нуқра, оҳан ва zirconium, инчунин витаминҳои B1, B2, ПҲ ва бета-каротин. Розӣ нест, як рӯйхати бад. Ва агар шумо мехоҳед, ки тамоми рӯз дар шакли хуб бошад, баъд аз субҳона yummy шумо худ пардохтро бо энергия зарур аст, зеро ки porridge арзан, пухта оид ба об, дорои маводи сафеда баланд, ки танҳо дар ҳайрат, ки чӣ тавр accommodates муфид ин ғизои. Вай таҳқиқ лозим аст, ки дар парҳез кунед кунад! Мо хурсандем, ки ба шумо ёд диҳад, ки чӣ тавр ба маҳсулоти муфид аз хӯрокҳои лазиз аст.

porridge арзан рӯи об: а дорухат

Вақт барои пухтани хоҳад сарф андаке, ва табақ шумо муфид ва болаззат даст. Шумо танҳо лозим аст, ки ба он илова карда, бо як қатор салатҳои ё гўшт ва занбӯруц sauces. Танҳо фаромӯш накунед: Агар касе дар хонавода дорад, аллергияро озуқаворӣ ба сафеда, аз он беҳтар аст, ки ба истифода набаред чунин бењад ба канорагирӣ оқибатҳои ғайричашмдошт. porridge арзан рӯи об рӯй берун бомазза, агар он аст, ки дар як casserole оҳан бадар судак. Баъд ӯ хоҳад сӯзонд ва идома медиҳад, то гарм маблағи ниҳоии вақт. Пас, барои омода ба мо лозим аст:

1. groats арзан - яке аз шиша.
2. Об - ду айнак.
3. Пиёз - ду ё се чиз.
4. Сабзӣ - ду дона.
5. равғани растанӣ.
6. Намак ва ќаламфури - ба мечашонем.

Чӣ тавр пухтан porridge арзан рӯи об

Пеш аз оғози пухтупаз, ғалладона, бояд дар об шуста шавад ва боқимондаи орд, ба кор дар охири мо як хамираи даст нест бишӯед. Агар шумо мехоҳед дар як porridge часпак ва часпанда, шумо метавонед ин тартиб як ҳизби гузариш.

1. Дар оби ҷӯшон, намакин ва grits vsypte шуста ва рехт, як tablespoon равғани растанӣ. Абрҳоро баъзан. Кук porridge арзан рӯи об лозим аст дар бораи бист дақиқа. Шумо омодагии худро барои thickening муайян мекунад. Вақте ки пухтупаз бар рӯи об пайдо мешавад ва кафк ба баъзе унсурҳои ноболиғ. Ҳамаи ин зарур давра ба давра тоза аст.
2. Баъд аз пухтан porridge пӯшонидани контейнер бо як зарф ва ҷои тақрибан ним соат дар як оташдон пеш тафсон. Чунин раванд зарур аст, ки ба uprevaniya porridge. Баъд аз вай, онро хоҳад crumbly бештар ва хушк.
3. Дар ҳоле, ки дар languishing гарми porridge, ки мо гирифта, пиёз ва сабзӣ, бурида ба қисмҳои хурди ва се дар як grater. Доц кардан дар як ШМШ то тендер. Танҳо фаромӯш накунед, ки илова равғани растанӣ.
4. Мо ба даст porridge аз танӯр ва резад zazharki хушбӯ аллакай пухта. Ҳамаи омехтаи бодиққат. Агар шумо хоҳед, ки ба дод табақ як мазза нозук, шумо метавонед як tablespoon аз равған илова кунед. Лекин шумо метавонед бе чунин тартиби кор. Ин аз он аст! gruel арзан фуҷур рӯи об пухта. Шумо метавонед онро ҳамчун як табақ алоҳида истифода, ва шумо метавонед онро бо чашидан гуногун, ба монанди чошнии гӯшт дору. Иштиҳоӣ том!