Popcorn - калория, фоида ва зарар

Чунин бењад маъмул имрӯз, ба монанди popcorn, на ихтирои маротиба муосир. Хусусияти ҷолиб ҷуворимакка - барои таркиданаш дар гармии баланд, рӯй ба flakes лазиз, ҳатто 5000 сол пеш пай. Дар ин санаи давра ба бештари flakes пайдо қадим. A popcorn маъмул аввал аввалин colonists Амрико, ки дидаем ва хост, ин delicacy аз ҳиндуҳо шуд.

Аммо ӯ ба фарқ popcorn муосир дар бораи чӣ гуна хирадманд ҳиндуҳо меҳмонони донистанд, он аст, ки дар истеҳсоли он бо истифода аз шумораи зиёди иловањои ва равғани, ҳамеша ба сифати нест. Ин санги монеа аз nutritionists буд. Бале, ва ҳар касе ки popcorn дӯст дорад. мазмуни калориянокї чунин ѕаллобќ мерӯяд ҳар ду ё се, ва микроэлементхо муфид ва витаминњо нопадид. Ва на барои чизе, ки дар чунин flakes эълон зараровар. Чӣ тавр пайдо кард, ки оё ин popcorn, ва чӣ гуна goodies муфид қабулшаванда бештар?

Ҷуворимакка худ хеле серғизо аст. Ҳамаи маводи ғизоӣ дорои он, ва бар мегирад popcorn. Калория он кофӣ баланд аст, вале он қадар бад нест. Sev 40 г goodies дуруст пухта барои субҳона, шумо метавонед пурра қонеъ гуруснагӣ ва ба озор меъда нест. Он дорои polyphenols доранд, ки фаъолияти antioxidant баланд. Нахи ва ballast маводи. B1 B2 ва - он сарватдор дар витаминњо B аст. калий, калсий, магний ва натрий - Аз ҷумла микроэлементхо муфид дар delicacy дармегиронад.

Чаро ин ихтилофҳо зиёд дар бораи ки оё popcorn муфид аст, вуҷуд дорад? Чӣ нодуруст, nutritionists ва чӣ тавр ба канорагирӣ таҳдидҳо барои илова намудани кило иловагӣ, gobbling то тамошои филм аст, аҷоиб? Дар ин ҷо баъзе хатоҳое, ки аксаран аз ҷониби мардуме, ки дӯст popcorn дода мешавад.

озуқаворӣ килоколория асосан дар бораи усули тайёр вобаста аст. Ҳеҷ кас ҷидол он, ки гӯшти пухта солим дар қуръа равған пухта. Пас аз он, ки popcorn аст. Калория ивазаш дар раванди пухтупаз аст. Оё интизор надорад, ки, доц кардан аз киштзор дар як ШМШ бо илова намудани миқдори кофӣ зиёди нафт ё фарбеҳ, ва намак, ки шумо ѓизои ва маҳсулоти солим ба даст. Кӯшиш кунед, ки барои истифода бурдани онҳо ё кам кардани андозаи нест.

popcorn Аксари арзишманди аст килоколория Мутлақо ҳеҷ рақам хатар аст, ба воситаи фишори ҳаво дода, бе намак, шакар ва равған. Nutritionists раъй ба истифода танҳо бичашонем, ҳанутеро, - сиёҳ, ќаламфури сурх ё дигар.

Тайёр намудани popcorn нимтайёр. Чунин чизҳо аллакай бо як қатор рангҳо, мошинмебошад, sweeteners ва ғайра crammed Хеле муфид бештар popcorn аз ҷуворимакка табиӣ.

popcorn тайёр, ки мо дар театр харидан аст, дар ҳақиқат зараровар. Ва барои ин нишондод, ва тандурустӣ. Аммо аз он аст, ки дар худи нест, балки ба хотири он ки иловањои. Баъзе аз онҳо тавсия дода ба истифода, барои мисол, дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико. Вале онҳо то ҳол дар истифода истеҳсоли маҳсулоти саноатӣ аз popcorn. Гузашта аз ин, бо табобати гармии қавӣ (хеле қавитар аз skillet хона), ҳалок аксари унсурҳои микроэлементхо муфид ва витаминњо.

Дар popcorn бо иловагињои гуногун - панир, карамел - арзиши калориянокї аст, хеле баланд аст. Агар оддӣ аст, дар бораи 300 килокалория 100 грамм, пас карамел (нашуда, дар шарбат карамел, ки) - 900 пеш.

Popcorn ки ошомандагон ва осон, то ки шумо метавонед бисёр дар як нишасти бихӯред. Бахусус, агар дар он лаҳза ба баҳра thriller. Ин аст он чӣ ин нишондод аз мухлисони худ вайрон мекунад. Агар шумо як заъф, Шумо маблағи танҳо мақбул даст. Ва дар хотир нигоҳ доред, ки пас аз popcorn шӯр хеле ташна аст. Аммо нӯшокиҳои низ дар калорияҳо хеле баланд аст.

Ва ҳол, агар шумо интихоб мекунед, popcorn хоҳад дар байни микросхемаҳои, ҳакерҳо, панҷара shokolodnymi ва газак дигар муфид бештар. Агар шумо ба он дар њаљми њисоб сатил нахӯред. Вале моро ба он вобаста аст.