Montignac ѓизо: Бихӯред ва ба воя борик

Ѓизои Montignac - он, ҳатто дар ҳақиқат як ѓизои, балки системаи энергетикӣ. Агар усулҳои дигар ба даст вазни асоси баъзе маҳдудиятҳо, ки Mishel Montinyak роҳи дигар берун пешниҳод. системаи худ пурра баррасии равиши ба ғизо.

Дар асосии худ, ки Montignac ҳамкории rassmatrivet ѓизои равғанҳои ва карбогидратҳо дар ғизо. Системаи пешниҳод шахс назар дар масъалаи вазни барзиёд. Одатан, чарбуи натиҷаи халалдор намудани гадуди аст. Дар суст шудани бадан оварда мерасонад, ки ба баландшавии ҳосилнокии инсулин дар бадан. Дар натиҷа, карбогидрадҳо дар раванди ҳозима ба фарбеҳро мубодила мешавад.

Менюи Montignac ѓизо пешниҳод куллан фарқ аз он чӣ тавсия имрӯз низоми ҳокимияти машҳур. Агар аз бисёриҳое, парҳез манъ истифодаи ғизои равғанин, инчунин ҳама гуна хӯрок пас аз як муддати муайян, ё пофишорӣ оид ба кам кардани шумораи вояи, ѓизои Montignac пешниҳод ҳалли гуногун.

Хўрок хеле зуд-зуд, балки маҳсулоти худи мувофиқи меъёрҳои муайян интихоб карда мешавад. Аз ҷумла, як ғизои ғ ба категорияҳои тақсим карда мешавад. ҳастанд, карбогидратҳо, ки истеъмол қатъӣ ҳангоми гум вазни манъ аст. Ин карбогидратҳо «бад», онҳо ҳавасманд истеҳсоли инсулин. Тавре ки дар натиҷа, ин боиси вазни аз ҳад зиёд. Шумораи чунин маҳсулот метавонад бехатар дохил картошка, маҳсулоти ҷуворимакка, биринҷ коркард, тамоми маводи озуқа, ки дорои шакар.

маҳсулоти орд дар ин ҷо - яке аз њама хавфнок. Хусусан, барои нон сафед, макарон ва каннодй тавсия дода намешавад. Дар карбогидратҳо «хуб» - касоне ҳастанд, ки асосан дар меваи дармегиронад. Тавре ба сабзавот, на ҳамаи онҳо муфид аст. сабзӣ судак ва лаблабу метавонад иҷозат инсулин ҳавасманд, то ки онҳо доранд, ба дод, то дар бораи. Шумо бояд хӯроки ки баланд дар нахи кифоя аст, интихоб, ва Ман дар ҳоле, ки дурӣ, ки дар он бисёре аз глюкоза. Машруботи аст, ки дар ѓизои манъ аст.

Дар давоми мавҷудияти худ, Montignac тафсирњои ѓизои ҷамъоварӣ гуногун мебошанд. Касе ӯ кӯмак кард, ва баъзе нест. Бо вуҷуди ин, натиҷаҳои, ӯ ҳанӯз ҳам меорад, ки як воқеият аст. Танҳо барои баъзе аз мардум метавонанд гуногун бошанд бештар муносиб навъи ғизо, ки дар он бисёре аз маҳдудиятҳо риоя кунед.

Ѓизои Montignac дорои унсурҳои дигар парҳез машҳур. Дар ин ҷо, масалан, ёфтан мумкин аст риоя тавсияҳои хӯроки алоҳида аст, сафедањо ва карбогидратҳо омехта нест. Раванди мехӯрад беҳтар аст, ки бо як мева оғоз меёбад. Mishel Montinyak таҳия шудааст низоми худ, вақте ки кӯшиши ба даст вазни. Дар аввал, ӯ кӯшиш ба тасаввур кардан бисёр системаҳои маълум, то даме ки ба як хулоса омаданд: ҳама инсулин айби ман. Ва ба чунин як консепсияи шикоят шохиси glycemic, ки nutritionist ҳоло хеле хуб маълум аст.

Montignac дар натиҷаи таҳқиқоти худ нишон дод, ки маҳдудиятҳои nikakine нахоҳад кард кӯмак мекунад, ки ба даст вазни, то даме ки дар ҷисм ба даст маҳсулоти, ки боиси баровардани ин гормон. Ин буд, ки ӯ принсипи ѓизои худ эълон кард: «Бихӯред ба даст вазни." Дар ҳақиқат, системаи гум вазни худ ба таври назаррас фарқ аз аксари усулҳои аст.

Шахсе, ки аз ин низоми бихӯрад хоҳад буд гурусна. Гарчанде дар баъзе чизҳои махсусан дӯстдоштаи доранд парҳез. Бо вуҷуди ин, шахсе, инчунин метавонад баҳра хӯрокҳои гӯштӣ, инчунин маҳсулоти ширӣ. Баъд аз ҳама, онҳо танҳо пас аз ingestion аз хӯрок дода то истеъмоли ғизои оянда бояд дар на камтар аз се соат аст. Ин барои маҳдудияти истеъмоли оби пеш аз бихӯред ва бинӯшед дар давоми хӯрок зарур аст. Ин мусоидат ба dilution шарбати меъда аст, ки таъсири хеле хуб ҳозима нест.

Одатан, ба принсипҳои Montignac барои ноил гардидан ба натиҷаи дилхоҳ риоя. Ва на он хоҳад гирифт дароз, агар ба заъф дуздем. Вале, агар шумо мехоҳед, ки ба риояи системаи энергетикӣ тавсиф модда, он аст, ҳамеша имконпазир аст. Ин имкон медиҳад, ки доимо дар шакли бошад ва, натарсед аз ҷадвали.