Delicious шириниҳо паст-килоколория.

Имрӯз бисёр одамон дар парҳез кунед пайваст ба ѓизои. Гурӯҳи асосӣ - онон, ки пайравӣ зебоии бадани худ ва ҳисоб калория, ва дигарон - он мардуме, ки аз гуногуни беморињои, ки дар он зарурати риоя намудани ѓизои махсус, барои мисол, диабет азият мекашанд. Зеро бисьёр касон, ки калимаи «ѓизои» маънои рад ҳамаи бомазза, балки дар ҳақиқат он аст, нест. Ҳатто часпида ба ѓизои, шумо худ гузошта метавонед ба шириниҳо муносибат. Бо ин мақсад, таҳия шириниҳо паст-килоколория махсус, аз љумла мањсулоти бо на камтар аз маблағи калорияҳо. Пухтан ва лаззат.

шириниҳо Low-килоколория.

Аз сиҷҷил бо панир ва анор себ.

Компонентњо. 4 себ пухтааст, 400 гр. нест, панир, косибӣ хеле фарбеҳ, вобаста ба Љаннат себ 2-4 tablespoons шакар, як норинҷаки.

Омода. пӯст анор ва эҳтиёткорона ба дона васл. Дар curd илова шакар, ва илова тухмии анор хуб омехта. Себ шуста, моеъ барзиёд матои тар шавад, бурида, ба боло ва буридаанд ва аз асосии. ғафсӣ девори Est пас аз буридани аз гӯшти 1 см. себ Farshiruem garnet омма curd, бомҳо, набуред, сарпӯши ва оҷур. Оҷур метавонад дар танӯр печи дақиқа 4-6 ва ё 15-20 дақиқа.

sorbet Шафтолу.

Sorbet - як шарбати яхкардашуда ё вохуред селлюлоза худк аз меваҳо, буттамевагиҳо, ё сабзавот мебошад. Sorbet - он аст, хеле лазиз ва солим шириниҳо паст-килоколория аст.

Компонентњо. 6-8 шафтолу пухтааст, cardamom каме асоснок, 200 мл. йогурт қаймоқ.

Омода. Шафтолу шустани, хориҷ тухмиҳо ва бурида ба якчанд дона, дар як saucepan сирдор гузошта, илова cardamom ва ду tablespoons оби тоза. Гузошта ШМШ оид ба оташ хурд, бо як зарф гирад ва тарк барои 10-15 дақиқа. Баъд аз кушода аз гармо ва омма бояд дар як кахвачушонак ва ё корхонаи орд кардан тавассути як ҷумбонидан сард мешавад. Дар авокадо даст рехт омехтаи йогурт, инчунин, дар як контейнер пластикӣ гузошта ва ирсол дар сармодон.

Барои ба таври доимӣ шириниҳо вохуред, он бояд якчанд маротиба бошад, дар фосилаи 30 дақиқа, ба шӯр. Ҳамин тариқ қабули шириниҳо паст-килоколория мумкин аст дар яхдон барои қариб ду моҳ нигоњ дошта мешавад. шароити зарурии нигањдории - бастаи мухрзада ва ҳарорати доимии дар палатаи.

Ҳамчунин, шириниҳо паст-килоколория - он ҳар гуна салатҳои мева, шакар ва серравѓан dressings, желе аз шарбати меваи тару тоза ва буттамева, панир, косибӣ паст-фарбеҳро бо гуногуни тару тоза ё яхкардашуда мева, sorbets, Яхмоси бо кам-фарбеҳ яхмос ва ғайра

Шириниҳо барои диабет.

Soufflé бо қоқ.

компонентњо зарурӣ. 15 сафедаҳо, 300 в. қоқ, 200g. ҳалли saccharin (ивазкунандаи гуна), як равған каме.

Омода. Қоқ шуста мешаванд ва дар як ШМШ гузошта, пур аз об ва напазед дақиқа 15-20. Партоед об, ва ҳол он ки ҳанӯз санги гарм аст, гирифта берун. Сард хушк triturated тавассути ҷумбонидан. Дар омма дар натиҷаи илова saccharin, хуб омехта, бар чанд дақиқа дар оташ мақсади омма каме thickened. Сафедањо whisk ва омехта бо картошка mashed гарм. Пухтан табақ ё ШМШ бо як ошёнаи пурдарахт ва деворҳои дар миёнаи нафт Шашдона слайд ва паҳн кардани омма дар натиҷаи. Soufflé аз сиҷҷил барои 15 - 18 дақиқа. Ҳарорат -180 дараҷа.

Барои одамоне, ки бо диабети қанд, муҳим аст, ки ба хӯрок дорои шакар, инчунин шахсоне, ки дар он таркиби ғ бой, нахӯред. Барои чунин одамон кӯмак ва мулоим кардани маҳдудиятҳои тарҳрезӣ шудаанд sweeteners. иваз муосир метарсанд, њарорати баланд ва паст нест, бинобар ин онҳо метавонанд наҷоташон диҳад ва ба хамир барои нонпазӣ иловашуда ва ё истифода бурда, барои Яроѕи ва дигар шириниҳо зери об.