Ҳалқаҳо гимнастика ва истифодаи онҳо

ҳалқаҳо гимнастика - яке аз projectiles бисёр истифода дар гимнастикаи. қисми ҷолиб аз гимнастикаи бадеӣ мард машқҳои оид ба гузоред, анҷом дода мешавад.

зиреҳҳои гимнастика, кадом аст?

Ин таҷҳизоти варзишӣ иборат аз ду ҳалқаҳо дод маводи сахт (сифатї фанери Финляндия ё пластикӣ), дӯхта дар баландии оид ба кабелҳои махсус.

Машқҳои оид ба ҳалқаҳо дар барномаи тобистон собит Бозиҳои олимпӣ, инчунин як қисми озмун гимнастикаи бадеӣ дар ҷаҳон ва қаҳрамонии континенталӣ.

Машқҳои дар гузоред, иҷро намудани унсурҳои статикӣ ва динамикӣ иборат аст: калонсолон, суръат ва тоб додан. Дар охири ин машқҳо як dismount acrobatic анҷом дода мешавад. Қабл аз оғози амалӣ варзишгари бояд пуштибони, ки медиҳад бардоред ба ниҳонӣ худ. Барои гузаронидани машқҳои оид ба варзишгар гузоред бояд ҷисман омода бошад.

Ҳамчунин, лозим ба зикр аст, ки татбиқи унсурҳои бењаракати сарбории мураккаб бештар аз динамикӣ аст. унсури статикӣ ба ҳисоб гирифта мешавад, агар он барои 2 сония ё бештар нигоҳ дошта шуд. Унсурҳои машҳури ва мураккаб исто аз инњо иборатанд:

1. "Салиби» - машқи, ки дар давоми он ба варзишгар бояд ба дасти тӯлонии Ӯро рост кунед уфуқӣ ба ошёнаи овезон намояд.
2. "Ҳавопаймо" - унсури, ки мусаллаҳ варзишгар ҷудо дар самтҳои гуногун ва бадан бояд гузоред, ҳамзамон бошад.
3. "Ҳавопаймо Таьлили сохтори барнома» - тавозуни, ки дар он мақоми бояд дар ҳавопаймо уфуқӣ бо гузоред, ки дар он аслиҳа ба ҷонибҳо, шикам ба шифт, бозгашт рӯ ба ошёнаи бошад.

Доварон арзёбӣ на танҳо ба мураккабии, балки ҳамчунин ба покӣ унсурҳои иљрои, ва сифати dismount истеҳсол.

унсурҳои сохтории гурӯҳи амалӣ оид ба гузоред:

1. унсурҳои Primaries: тоб додан ба бозгашт ва берун, ки ҳаҷми калон маҷмааи forwards суръати дукарата ва ба аќиб, ва дигарон.

дар яраи калонсолон бозгашт ва инқилоби: 2. унсурҳои Primaries дар handstand (он бояд барои қариб 2 сония нигоҳ дошта) як handstand, суръати баланд пеш ё акибақиб.

3. унсурҳои Mahovye, ки қатъ унсури статикӣ: убур, кунҷи баланд, дастгириҳои уфуқӣ.

4. унсурҳои сарбории-подшипник муттасили ва статикӣ: visy уфуқӣ, гӯшаҳои, ист уфуқӣ, убур, инчунин бекор қувваи барқ ва паст.

манфиатҳои Projectile барои имондори

ҳалқаҳо гимнастика - варзишӣ дӯстона ва бозӣ ниҳонӣ, амалҳои машқҳои, ки метавонад дар толори бошад, дар соҳаи варзиш ва дар хона. Бо шарофати ба осон барасмиятдарории шумо метавонед ангуштарин варзиш ки бо Ӯ дар майдончаи гирифта, ва дар охири як озмоиши ба хориҷ ва онҳоро бо шумо.

ҳалқаҳо гимнастика "Sportmaster" дод аз фанери Финляндия ё пластикӣ бо таҳким маънои онро дорад, сим ё арғамчин nylon.

Барои истифодаи ниҳонӣ, ба шумо лозим нест, ки ба як варзишгар. Акнун савол дар он аст боиқтидор ё squeezing истифода гузоред, гимнастика ҳал намуд. Ҳамаи шумо ба кор - хоҳиши.

ҳалқаҳо гимнастика метавонад истифода шавад ва кўдакон. Даргиронидан фарзанди шумо баъзе машқҳои асосӣ, расонидани кӯмак дар татбиқи дуруст кунанд. Синфҳо бо чунин projectile чун ҳалқаҳо гимнастика, чӯбӣ ё пластикӣ, ки барои таҳкими мушакҳои судманд мебошанд.

Бино ба боло мо метавонем дар камтарин нархи барои ба даст овардани ҳалқаҳо гимнастика шумо ҳадди имкон нигоҳ доштани фитнес худ даст хулоса барорем, ки.