Шўлаи: чӣ тавр ба напазед об

Манфиатҳои ва хосиятҳои ѓизоии шўлаи шунида қариб ҳамачиз. беҳтарин субҳона - Ғайр аз ин, ҳеҷ кас мафҳуми ки шўлаи ҷидол мекунанд. Вале, сарфи назар аз ин, онҳо бартарӣ ба оғози рӯзи худро бо ин табақ, бисёр нест. Баъзан ин аст, сабаби ба нотавонӣ ба пухтан porridge, ки чаро барои арзёбии натиҷаи истифодаи ҳаррӯзаи худ имконнопазир аст. Пас, биёед, дар чӣ тавр ба омода болаззат ва porridge бештар судманд назар. Чӣ тавр напазед об ин ғалладона њаво ба porridge буд хамираи дӯст надорад?

Чаро ба шўлаи доранд?

Барои онон, ки тасмим ба посух ballast намудани кило иловагӣ, шўлаи дар ѓизои ивазнашаванда мебошад. Аввалан, он ба зудӣ поруњои бадани инсон энергияи зарурӣ. Дуюм, шўлаи мўътадил љисми, самаранок ҷасади toxins халос. Сеюм, ин алафи қодир аст, на танҳо барои нигоҳ доштани сатҳи холестирин муқаррарӣ, балки бо plaques рагҳо мубориза мебарад. Ғайр аз ин тамоми боло, табақ аз шўлаи аќибмонии раванди пиршавии. Барои ин зан зебоӣ porridge номида шуд.

шўлаи ѓизо

Ба хосиятҳои фоиданоки шўлаи маҳфуз давоми пухтупаз, пухтан он бояд рӯи об буд. Ин аст, махсусан онҳое, ки мехоҳанд, ба даст вазни ва ё нигоҳ доштани вазни худ ҳақиқӣ. Се айнак оби оташ зад. Пас аз чойники сид, бозгардон ду пиёла аз шўлаи. Огоҳӣ: онҳо ба таҳқиқ лозим аст, ки дањонро бо оби хунук на камтар аз панҷ маротиба. Ҳамин тавр мо ба даст наҷосати номатлуб дар устухони чорбанд herculean халос. Ҳамин ки ба ин ШМШ меояд, ба як ьӯшондан боз, он аст, зарур оҳиста поён гармии ба пасти ва Кук барои 15-20 дақиқа. Бояд қайд кард, ки ба истиснои намак ва шакар ба даст шўлаи ғизо бештар судманд. Чӣ тавр напазед porridge об бе ин компонентњо, то бичашед бо табақ натиҷа буд, меҳрубон нест? Бо ишора ба атоҳои саховатманд табиат: истифода меваи тару тоза ва буттамева. Барои тайёр шўлаи бо кӯмаки онҳо, ба мо лозим аст:

- 30 грамм flakes шўлаи;

- 100 г йогурт паст-фарбеҳро;

- 1 tbsp. л баробар аст. худафзо гандум;

- анҷир, себ ва ангур.

Омезиши дар як косаи ғалладона. Алоҳида, омехта ба йогурт ва лимӯ шарбати. Дар омма дар натиҷаи пур шўлаи қаймоқ. Дар бораи болои ғалладона паҳншавии мева sliced.

шўлаи Delicious

Чӣ тавр ба напазед об дар устухони чорбанд ин ғалладона доруворї? Хӯрокпазӣ шўлаи вақти зиёд гирифта намешавад. Гузашта аз ин, nutritionists тавсия намедиҳад, ки ба Кук porridge, ва танҳо soaking flakes дар об барои дароз вақт. Аммо шўлаи, он гоҳ раванди пухтани porridge берун аз он на камтар аз як соат сурат мегирад. Дар таркиби зарурӣ барои омодасозии он: шир (4 пиёла), ғалладонагиҳо (2 пиёла), як намак каме ва равған. Шир мумкин аст бо об иловакарда. Эҳтимолӣ ба истифода бо об ё шир хокаи мутамарказ иловакарда. Агар шумо қарор пухтан ѓизои porridge, шумо бояд ба сифати асос барои об мегирад. Овёс бояд барои 3-5 соат афтидаем, халиҷи оби ҷӯшон, намакин хоҳад шуд. Аз он ки мо дар як Succulent ки ошомандагон аз даст шўлаи. Чӣ тавр напазед об бе soaking ба porridge? Дар ин ҳолат ба устухони чорбанд рехта, ба оби ҷӯшон ва аз чап ба такаббур барои баъзе вақт зери зарф баста. Дар дона варам leans бозгашт ҷумбонидан (ба холӣ аз об боқимонда), ва смена дар шир ҷӯшон. Porridge бар гармии паст тақрибан як соат пухта. Хизмат ба porridge бо қоқ, чормащз, мавиз, ё меваи тару тоза.