Шумо зону гулу? Чӣ тавр муносибат ва сабабҳои чӣ ном доранд? Кӯмак баъзе маслиҳатҳои

Оё шумо ягон бор дар ҳайрат ки як қисми бадан congested бештар ҳангоми рондани - иҷро ё пиёдагардӣ? Баъзеҳо шояд фикр кунанд, ки пиёда наметавонад бидуни мекунед. Албатта, ин доварии дуруст аст, вале аз он рӯй берун, ба зону вай нақши дур муҳим ва масъул ба зиммаи. Тавре ки аз муҳаррики асосии «бозуи" аз дасту поёнии, онҳо доимо дар шиддати мебошанд. Ва вазни беш аз як шахс, сахттар аст. Дар сарбории оид ба ҳар як килограмм барзиёд барои зону зиёд шаш маротиба зиёд аст. Аз ин рӯ, мардуми фарбењї махсусан аксаран зону гулу. Чӣ тавр муносибат, албатта, аз ҷониби духтур муайян карда мешавад. Лекин, мо бояд дарк намоянд, ки пеш аз ҳама ба он матлуб аст, ки ба кам, то ҳадди имкон, вазн ва сарборӣ ба онҳо, кӯшиш ба даст вазни. Баъзан он рӯй, ки дард зону дар flexion ва манишинед. Чунин андӯҳгину танҳо вақте ки амалҳои муайян, масалан, вақте ки мегурехтед ва ё зина нузул пайдо мешаванд. Ин нишонаҳои бояд огоҳ, чунки онҳо шояд аз нахустин "занги» бемориҳои ҷиддӣ.

Чӣ мешуд, агар дард зону?

Аввалин чизе, ки ба хотир, ки оё буд, ягон осеби он ҷо арзу пеш. Шумо метавонед, бе ҳатто менигарист, тасодуфан ба мушакҳои якљоя ё царакат ё даста дар давоми омӯзиш зарар. microtraumas такрорӣ низ мумкин аст ба вазъият тезутунд ва бор хатари раванди илтињобии. Агар дард надорад дур дар давоми чанд рӯз рафта бошад, ба ёрӣ талабиданд, мутахассиси хоҳад роҳи ошкоргардидаи ва муқаррар табобат зарур аст.

зону гулу? Чӣ тавр муносибат, духтур ќарор

Коршиноси баъд аз санҷиши пойҳои гулу қариб ҳамаи ҳолатҳо, Ҳадафи ташхиси минбаъдаи. Чӣ табобат дастрас мебошанд? Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки як X-рентгенӣ, ки тавассути он мумкин аст барои ошкор кардани тарқишҳо ва ё fractures. Дар чунин ҳолатҳо, духтур гили ба минтақаи зарардида барои меёфт, дуруст бофтаи устухон истифода бурда мешавад. Дар бораи расм низ муайян аввалин оёти буғумҳо деформатсияи, ишора бемориҳои ҷиддӣ, ба монанди артрити. Ин мумкин аст, ки ҳеҷ чиз ҷиддӣ хоҳад ёфт намешавад, ба истиснои дароз намудани ҳаракатҳои ногаҳонӣ тасодуфию. Дар сурате ки сабаби ҳақиқӣ дар заифии қуввати ҳаётбахш гирифта вогузошта шудааст. Танҳо як роҳи берун - пас аз ситонидани сарф вақт ба машқҳои ҷисмонӣ ба таҳкими зону ва ҳамаи системаи такяву дар маҷмӯъ.

Гимнастикаи кӯмак, агар зону гулу. Чӣ тавр муносибат машқҳои оддӣ?

Андешидани мавқеи supine сарҳои пойҳои хомӯш ошёнаи, мепечонад онҳо. даҳ то понздаҳ маротиба такрор. Ин варзиш рӯз дар як вақт ба истироҳат ва таҳкими мушакҳои ва буғумҳо аз пойҳои мусоидат менамояд.

Шумо як зону гулу? Чӣ тавр бо фишурда, ҳаммомҳои ва lotions муносибат карда шавад?

Бисёр воситаҳои мардуме вуҷуд дорад, вале ба ҳар ҳол бояд пеш бурдани онҳо ба духтур машварат. Баъд аз ҳама, баъзе замбўри доранд, таъсири гармшавии, ки мумкин аст хилофи. Дигар қарорҳо метавонад й ё аллергия гардад. Аз ин рӯ, дар ҳама ҳолат бояд нест, худдорӣ medicate, хатар саломатии онњо.