Чӣ тавр бошад, Слим?

Чӣ тавр шудан Слим дар як ҳафта? Албатта, тарзи дурусти танҳо талафоти вазни омезиши ѓизогирии хуб ва фаъолияти ҷисмонӣ аст. Вале агар ба шумо лозим аст, ки чанд рӯз бояд бияфканед хомӯш як чанд кило пеш аз чорабинии муҳим аст?

Он, ки рисолати имконнопазир ба назар мерасад. Аммо ин аст, то нест. Бисёре аз моделҳои эътироф, ки онҳо доранд, сирри шахсӣ чӣ тавр ба Слим дар як ҳафта, пас аз ҳамаи месозад фарқияти ҳунармандӣ худ ҳар килограмм. Зеро ки дар як ҳафта онҳо идора ба бияфканед то 7 кг вазни барзиёд.

Чӣ тавр? Ин хеле осон аст. Бо мақсади халос шудан аз килограмм адоват, он аст, шарт нест, ки ба худ шиканҷа қаҳтй, ва вақтҳои бисёре аз омӯзиш дар толори. Кофӣ аст ба он риоя ба як қатор тавсияҳо. Ин аст, душвор нест, ҳатто барои онҳое, ки ба ҳеҷ истифода мекунад инкор намекунад, чунки шумо лозим нест, пайваст ба ягон ѓизои.

таъом

Аксари мо медонем, ҳамаи ин, ҳақиқати ѓизогирии хуб, вале на ҳамаи онҳо зарур мешуморем риоя. Ва барои ин сабабҳои асоснок дорад. Мутобиқсозии парҳез кунед, шумо метавонед ба 5 кило дар як ҳафта гум кард. Дар ин ҳолат шумо, ҳамеша хуб серӣ бошад.

Якум, аз он чӣ ба шумо доранд, ки ба дод - серравѓан, пухта, шӯр, ғизои ширин ва консерваьои. Ҳамчунин, бояд ҷое барои маҳсулоти қаннодӣ дар парҳез кунед, Sandwiches, об carbonated ширин, sauces бошад.

Шояд, гумон доред, ки шумо фиреб карда, ки мо нишондод Слим бе dieting шумо ваъда додаанд. Дур аз он. Парҳез дар назар маҳдудиятҳои шадид дар ѓизои, ѓизои то кам ба маҳсулоти ягонаи. Барои мисол, ѓизои марҷумак. Мо пешниҳод тарк маҳсулоти, ки ягон арзиши ѓизоии ба амал намеоварад, балки ба таври назаррас зарар рақам.

Шумо бояд афзалиятҳои ғизо баррасӣ менамояд. Дар асл, ҳатто ба чунин паноҳгоҳ маҳсулоти «тоза», ба монанди сабзавот ва ғалладона маҳдуд, шумо метавонед шохкоре, ТОҶИКСТАНДАРТ ҳақиқӣ эҷод. Омода намудани smoothie субҳона аз буттамева, чормағз, йогурт юнонӣ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - судак синаи мурғ ва хӯриш сабзавот, либоси бо равғани зайтун ва ҳанут. Дар нашуст, - панир, бо мева ва ё як ҷуфти аз нӯшбодҳо бо avocado ва панир. Тавре ки шумо мебинед, ҳатто хӯрок парҳез метавонад бошад, болаззат ва гуногунљабња.

Мо ҳамчунин бояд дар бораи мехӯрад одатҳои сӯҳбат. Якум, маҳдуд ба маблағи ғизо истеъмол. Барои суръат бахшидан ба љисми бояд панҷ бор дар як рўз, дар қисмҳои хурд, бихӯред. Хоидан таъоми шумо бодиққат, он ба шумо кӯмак мекунад, ба зудӣ кофӣ. Дар давоми рӯз, бинӯшед, на камтар аз 2 литр об пок. Last Хӯроки - 4 соат пеш аз хоб. Бо роҳи, ба ин гумонро умумӣ, ки баъд аз 6 соати шумо наметавонед, бихӯред, имон намеоваранд. Агар шумо ба хоб рафта бевақтии шаб, ин ѓизои танҳо ба шумо зиёне нарасонанд.

фаъолияти ҷисмонӣ

Бисёре аз мо ба варзиш дар канор нест. Албатта, ин як иштибоҳи бузург аст, зеро ҳангоми кор берун, шумо на танҳо мефахмед нигоҳ рақам худ дар шакл, балки Кайфияти ва саломатии шуморо беҳтар кунад. Лекин мо ваъда ба шумо кӯмак қисми бо вазни, бе тамомшаванда худ соат омӯзиш.

Барои ин кор, афзоиши ҳаҷми умумии фаъолияти ҷисмонӣ дар як рӯз. чи хеле ноболиғ, дар давоми рӯз сурат мегирад, ки дар маблағи таъсири танҳо соъиқаи хоҳад. Пеш аз ҳама, мо ба шумо маслиҳат медиҳанд роҳ пиёда, барои на камтар аз як соат дар як рӯз. Илова бар ин, кӯшиш кунед, ки ба истифодаи нақлиёт камтар шахсӣ ё давлатӣ - воқеъ як ҷуфти Истгоҳҳо пиёда. Бидеҳ, то мошини, агар ба шумо лозим аст ба меронем як ҷуфти блокҳои дур. Лифт ва escalator бартарӣ зинапоя. дақиқаи 10 рафтор, то қадамҳои барои кӯмак ба шумо меафтанд 70 калория, баробар ба як сандвич хурд. Дар давоми рӯз, кӯшиш кунед, ки ба ҳаракат бештар - ба манишинед, хам бар. Ҳамин тариқ, дар давоми рӯз шумо метавонед беш аз 700 калория сӯзонд. Ин, дар байни чизҳои дигар, наҳорӣ пурра ва хӯроки нисфирӯзӣ!

табобат зебоӣ

Садо нишондод орзуҳои худ ва кӯмак ба ҳамаи навъҳои табобат. Инҳо дар бар мегиранд контейнери бадан, massages, душ Баръакси ва ғайра. Он љоиз аст, ки аксари ин тартиботи доранд, дар фурӯзон фарбеҳро дидам, ва ташдид дар пӯст, пешгирии аломатҳои дароз ва ғайра нигаронида нест.

Контейнери гузаронидани курсҳои. Чун қоида, дар он 10 табобат аст. Моњияти ин тартиботи - оид ба соҳаҳои масъалаи омехтаи пухта истифода бурда мешавад. қисмҳои минбаъдаи бадан рӯй филми озуқаворӣ. Пас аз як вақти муайян, ки омехта аст, шуста хомӯш.

Ягонаи ба натиҷа компонентњо косметикӣ ҳастанд гил, асал, наботот. Агар мехостанд, ки омехта метавонад равғани муҳим, дорчин, хардал илова кунед. Он гоҳ шумо "ба қатл ду паррандагон, бо як санг» - наоварад пӯст ва низ барои фаъолсозии љараёни гардиши хун дар масъалаи. Аммо, чунон ки мо медонем, ки сабаби асосии cellulite - он муомилоти камбизоат аст.

Massages низ ҷавобгӯ ду талаботи - барои фаъол кардани равандҳои дар мушкилот ва нигоҳ доштани пӯст дар шакли хуб. масҳ дуруст иҷро намешавад танҳо бењтар муомилот, балки низ меафзояд ҷараёни lymph ва гуногун моеъ, то ҳаҷми доранд, ба таври назаррас коҳиш дода шуд.

Пас, мо мефаҳмем, ки чӣ тавр ба табдил Слим дар як ҳафта бе dieting ва амалӣ. Ба шарофати ин маслиҳат оддӣ барои ҳафт рӯз, Шумо метавонед қисми бо зиёда аз 5 кило вазни зиёдатӣ хоҳад буд.