Чӣ тавр ба таҳкими receptacles

Дар Хусусияти асосии зарфҳои чандирии аст. Онҳо одатан ба мунтазам вусъат ва вобаста ба шартнома оид ба гардиши хун. Аз даст додани чандирии маънои онро дорад, ки дар зарфҳои дароз ё доимӣ дар давлати constricted мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки хуни пурра наметавонанд таъмин моҳияти дилхоҳро дар бисёр бофтаҳои. Пас, бисёр мақомоти сар ба сар гуруснагӣ оксиген. бемориҳои зуҳур.

Чӣ тавр ба таҳкими receptacles

Зиёновари, чарбу солим

Дар партави равандҳои озуқаворӣ баҳснок охир тафсир ба сифати гарав рагҳои солим. Дар масъалаи "ҳадди» - барои кам кардани андозаи аз чарбу чорво, афтидан дар ѓизои. Дар тавсияи дорад, чизе ба кор бо ѓизои қатъии. A таъсири судманд аст, ки аз вазнинии молекулаҳои вазнин, lipids озод, хун хоҳад оксиген бештар замима ва наќлиётњо Ба макони таъиноти худ.

Дар ҳамин ҳол, раванди нахоҳад буд пурра, бе молекулаҳои нури боз фарбеҳ ҳамин.

молекулаи lipid Вазн вобаста ба замон кислотаи он ҷо, ки мумкин аст тофта ё ѓайриѓализ. Ин равѓанњо носолим ҳастанд, displacing оксиген, дорои кислотаи тофта. Ҳамаи, ки онҳо метавонанд аст ҳал дар девори зарфи, аз табдил холестирин, ё барои нигањдорї ба меъда, ҳамчун «фарбеҳ».

Гурӯҳи кислотаи polyunsaturated муфид, ки барои мустаҳкам кардани деворҳои зарфи ин муҳим аст наљотдињандагон моддањои мебошанд. Онҳо имконияти ба тақсим ва хориҷ холестирин аз бадан. Онҳо бой дар моҳӣ, қариб ҳамаи баҳрӣ, равғани растанӣ мебошанд.

Гурӯҳи навбатии кислотаи monounsaturated он амал интихобан оид ба навъ холестирин, ки дар амалӣ хатари бузург барои саломатии инсон. кислотаи Monounsaturated машҳур аст, равғани моҳӣ ва равғани растанӣ.

Витаминњо ба таҳкими рагҳои хунгузар

витамини P

Rutin аст, ки дар раванди деворҳои зарфи барқарорсозӣ иштирок мекунанд. Аз витамини P вобаста ба сатҳи чандирии ва capillaries кунанд. Барои саломатии рагҳои хунгузар бояд дар карам ғизо, помидор, қаламфури, зардолу, currants сиёҳ, ангур, raspberries дохил карда мешавад. Фоизи баланди витамини дар меваҳои ситрусӣ, махсусан, дар филми сафед ҷудо lobules. чой ва compote сабз hips мебошанд манбаъњои аъло витамини P. Дар дорухона embodiment фурӯхта иќтибос bilberry, хокистар ва chokeberry.

Тавре тақвияти зарфҳои бо истифода аз витамини C.

Бе кислотаи ascorbic, витамини E аст, дар давлати ягона нест, иҷро вазифаи худро дар бадан. Бинобар ин ба ҳаракат ба маҳсулоти хотира, ки мунтазам барои муҳтавои худ кислотаи ascorbic истифода зарур аст. Зарф бо илова намудани hips Роза ва chokeberry сиёҳ муҳим аст, ки ба пухтан чун як норасоии витамини C кӯмак карда метавонад нигоҳ доштани сатҳи зарурии currants, шароби сурх, қаламфури, ангат, лимӯ, Клубничка ва сабзаду Брюссел бемори.

Чӣ тавр ба таҳкими receptacles витамини B11

Carnitine муҳофизат бар зидди заъф мушакҳо, аз даст додани ҳассосияти дар extremities, ва аз алкогол модар. Тибби халқӣ тавсия шири тоза гарм ҳамчун сарчашмаи боэътимоди витамини B11. Дар carnitine ғизо парҳез мазкур дар гӯшт, хамиртуруши пиво ва ҷигар, ғалладона, лӯбиё аст. Бояд қайд кард, ки витамини мањлул, вақте ки ҳарорати эҳьё, пухтупаз дароз истода наметавонад.

Чӣ тавр ба таҳкими receptacles витамини B5

Бе маблағи кофӣ аз кислотаи pantothenic шахс ҳис дард дар пойьои ва судоргаҳо кард. Бо вуҷуди ин, витамини бомуваффаќият дар бандед аз microflora маҳаллӣ синтез. Илова бар ин, фаровонӣ аз кислотаи pantothenic дар ѓизои бо ѓизои мӯътадил. Дар гурда, дил, мурғ, зардии тухм, шир ва моҳӣ доранд, витаминњо B3 ва B5. манбаъњои Заводи нахўд, овёс, hazelnuts, чормағз, сирпиёз, ва сабзавот сабз муаррифӣ шудаанд.

Илова ба ѓизо дар Арсенал тибби муосир усулҳои гуногун ба таҳкими рагҳои хунгузар нест. фитотерапия метавонед пурсед, juicing, гомеопатия, маҳсулоти занбӯри асал, vibrotherapy, масҳ, машқҳои махсус.