Хӯриш сабзӣ дур toxins аз бадан

Сабзӣ як реша дар ҳақиқат беҳамтост. Он сарватдор дар витаминњо B, C, E, K ва моддаҳои минералӣ магний, аст, йод, калий, оҳан ва фосфор. Сабзӣ ва арзишманд, зеро маводи баланди каротин, ки дар бадан ба витамини А табдил

Дар пухтупаз, ки сабзӣ метавон бомуваффақият на танҳо бо дигар намуди сабзавот, вале меваҳои омехта. Special, мазза ширин ба гӯшт ва моҳӣ хӯрокҳои медиҳад.
Агар шумо хоҳед, ки андаке хурсанд кардан наздикони худро бо ягон чизи нав, он гоҳ зерин дорухат барои хӯриш сабзӣ шавад Балливуд.

Компонентњо сабзӣ хӯриш:

• синаи мурғ дуддодашуда

• Тухм

• сабзӣ

• Pickles

• равғани растанї барои frying

• Майонез

• Намак

• ҳанут

Тухм, сабзӣ ва бодиринг ба 3 дона. Барои тайёр хӯриш сабзӣ дар як муддати кӯтоҳ, аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст фарсӯда, сабзӣ grate ва ҷойгир он дар як ШМШ бо равғани гарм, доц кардан барои 5 дақиқа. Сабзӣ, метавонад як намак каме ва илова, ҳанутеро, ки ба мечашонем. Барои мухлисони «наравед" шумо метавонед дору, то як ќаламфури гарм сурх.

Дар ҳоле, сабзӣ пухта, шумо метавонед компонентњо дигар омода намояд.

тухм напазед сахт судак ва бурида ба мукааб. Чикен буридан синаи. Pickles grate.

сабзӣ бирён ба гузошта, дар як косаи, илова боқимондаи маҳсулоти, ки хӯриш сабзӣ ба медиҳанд ва хуб омехта. Илова намак зарур нест, чунон ки дар сина мурғ дуддодашуда ва бодиринг шӯр кофӣ. Пур тамоми майонез.

Агар мехостанд, салат ва сабзӣ, метавонанд бо grated пошидан durum панир. Parmesan беҳтарин барои чунин як чорабинии аст. Ин zest ба табақ дод. наздикони шумо ба хӯриш сабзӣ ошомандагон ва hearty қадр.

хӯриш Light сабзӣ

Барои онон, ки ба ѓизои солим риоя ва бихӯред пухта нест, дуддодашуда майонез ва тавсиф дорухат метавонад «мусоидат» иваз баъзе аз маҳсулоти. Ин кард бичашонем табақ таъсир намерасонад, хӯриш танҳо муфид бошад.

Зеро ин хосият шумо бояд хӯриш сабзӣ, напазед сина мурғ дар намакин об, шўрбои, шумо метавонед дона, алафњои тунд ва барг халиҷе илова кунед, он гӯшт таъми ки ошомандагон ва накҳати дод. Сина, бурида ва дар як косаи гузошт.

Дар шўрбои натиҷа ба напазед сабзӣ. Сард ва grate. тухм напазед ва буридан, бодиринг бодиринг grate. Ҳамаи компонентњо мебошанд намак, то бичашед ва абрҳоро. либос хӯриш ё яхмос ширї bioyoghurt аст, комил аст. Оё маҳсулоти озод-фарбеҳ истифода намебаранд, чунон ки дар сабзӣ бета-каротин мавҷуданд, дармегиронад, танҳо бо равѓанњо ҷаббида.

Барои беҳтар намудани таъми дар яхмос ширї ва йогурт як каме аз сирпиёз, наботот, ё хӯриш дӯстдоштаи худ илова кунед. Дар хӯриш шумо метавонед панир ё панир feta илова кунед.

Тайёр намудани хӯриш сабзӣ дар ин дорухат оддӣ нахоҳад кард дароз, гирифта, натиҷаи некӯ аст!

хӯриш витамини сабзӣ

ҳастанд, аз меъ- зиёде барои хӯриш сабзӣ нест, аммо агар шумо хоҳед, ки ба андаке хурсанд кардан бадани худро бо тавоност витамини Коктейл, шумо бояд истифода исбот.

сабзӣ Grate ва лаблабу дар grater нек, мавсими бо равғани растанӣ, илова чанд чормағз. Хӯриш тайёр аст! Ӯ на танҳо аст, ки сарватдор дар витаминњо ва пайгирӣ унсурҳои, балки низ дорои қобилияти хориҷ toxins аз бадан.
Шумо метавонед ордӣ карам тару тоза аст, ки сарватдор дар витамини C. иваз
Бояд қайд кард, ки сабзӣ аст, махсусан барои занон муфид, бо сабаби ба мазмуни баланди витамини A. истифода аз он ҳолати пӯст бењтар ва ҳатто аз он медиҳад, ки хуб, бағоят гарм.

Ҳар хӯриш сабзӣ интихоб шуда бошад, шумо ва оилаатон бо натиҷаи қаноатманд хоҳад буд, ва витамини таъмин бадан пурра.