Ташвиш

Беќарорї ва изтироби дили - як ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёти ҳаррӯза. Аксарияти одамон фикр накунед, вақте ки бо вазъият шинос ё ягон таҳдиди рӯ ба рӯ. Нигарониҳо метавонад варзиш, имтиҳон, вохӯрии муҳим, як мусоҳиба кор мегардад.

Ташвиш дорад, таъсири дугона дар организм мусоидат мекунад. Аз як тараф, он таъсир мерасонад, ки давлат равонӣ, бобати тамаркуз, боиси ташвиш disrupts хоб. Дар дигар - сахт таъсир мерасонад, ки ҷисмонӣ ҳолати, ки боиси тез дили Қурби, заминларза, чарх задани сар, араќ, сустии ҳозима, hyperventilation ва дигар физиологии ихтилолњои.

Изтироб метавон ҳамчун дардовар баррасї, агар нигаронӣ вуҷуд дорад бузургтар аз вазъият талаб мекунад. Афзоиши нигаронии марбут ба алоњидаи гурўњи беморињои зикргардида ба сифати эътилолї изтироби кишварҳои. Чунин касалиҳои дар як роҳи ё дигар дар 10% -и мардум ёфт.

аломатњои:

1. ба ваҳму. Зоҳир дар шакли ногаҳонӣ, ҳамлаҳои такроршаванда изтироби шадид ва тарсу аксаран беасос мебошанд. Баъзан бо agoraphobia, дар якҷоягӣ тарс аз одамон, ҷойҳои кушод.

2. васвасанок бемории ирода. Дар ин давлат, шахс ҳамон навъи фикру хоҳиш ва ғояҳои. Масалан, ӯ ҳамеша тафтиш, то бубинад, дарҳои баста шудаанд, ки оё барқ, аксар дастҳои худро намешӯянд хомӯш.

3. огоҳии. Ин тарс бемантиқ мебошанд. Инҳо дар бар мегиранд иҷтимоӣ, ки маҷбур шахс барои пешгирӣ намудани пайдоиши мардум ва оддӣ, боиси тарси тортанакҳо, морҳо, қуллаҳои.

4. ихтилоли Умумии, дар асоси давлатии зангдор садо медиҳад. Дар ин вазъ, ба шахсе, эҳсоси доимии изтироб эҳсос. Ин метавонад ба пайдоиши аломатњои ҷисмонӣ пурасрор мусоидат менамояд. ҳастанд, вақте ки табибон барои муддати дароз метавонад сабабњои бемории пайдо карда нашуд, дар ин ҳолат шумораи зиёди assays барои ошкор намудани бемориҳои системаи ҳозима, системаи асаб, дил таъин нест. Аммо сабаби ихтилоли равонӣ мебошад.

5. бемории бо PTSD. Умумӣ дар байни иштирокчиёни Ҷанги, вале он метавонад дар ҳама гуна шахсе, ки ин чорабинӣ зинда рафта берун аз ҳаёти муқаррарии меоянд. Аксар вақт чунин чорабиниҳои такрору батакрор дар хобҳои сар.

Чӣ бояд кард, дар чунин ҳолатҳо? эҳсоси доимии изтироби талаб сафар ба духтур.

Дар ҳамарӯза ҳаёт, кӯшиши кам кардани омилҳо, ки боиси изтироби. Инҳо дар бар мегиранд:

• нӯшокиҳои, њавасмандгардонии системаи асаб (қаҳва, чой қавӣ, энергетика);
• тамокукашї;
• истеъмоли машрубот, бахусус ба хотири ором.

Коҳиш изтироб:

• Tinctures ва чой дар асоси аз наботот оромбахш (peony, motherwort, valerian).
• истироҳат, қобилияти ҷисмонӣ барои истироҳат (бо назардошти ҳаммомҳои, йога, aromatherapy). Хуб, бо амалӣ миёна омехта пеш.
• Рушди устуворӣ психологӣ ва муносибати умумӣ ба воқеият.

духтур, чӣ мекунад?

Машварат бо мутахассиси дар ҳар сурат мувофиқ хоҳад буд, новобаста аз он чӣ боиси ғамҳои худро. Табобати чунин намуди ихтилоли ба воситаи якчанд усулҳои самараноки. Қисман мегӯяд, имкон табобати тиббӣ.

Айни замон хеле маъмул табобати маърифатї ва табобати рафторӣ. Ин усулҳои кӯмаки як шахсе, ки ба ақл, ки ӯ дорад, психологї ихтилоли гиред ва барои бартараф изтироби. Ба бемор тадриҷан аз сабабҳои ғаму худ огоҳ. Ӯ мефаҳмад, ки ба арзёбии рафтори худ аз нуқтаи назари мантиқии, як, ба таври мусбат бештар нав дар сабабњои изтироби назар. Масалан, тарс аз парвоз оид ба тайёра метавонад бо интизории он ҷашни олиҷаноб хориҷа contrasted. Ин аст, махсусан барои табобати одамони аз agoraphobia, ки аксаран онҳо аз истифодаи нақлиёти ҷамъиятӣ соатҳои авҷи пешгирӣ назаррас.

Аз њама муњимтар - як ҳисси изтироб heightened бе диққати тарк намекунад. Муносибати умумӣ ба ҳалли ин масъала кӯмак хоҳад кард ҳаёти шумо осоишта ва шодмонӣ.