Селен ба маҳсули - кафолати саломатӣ ва дарозумрӣ алоқаманд аст.

Пеш аз он ки шумо рӯйхати маҳсулоти Селен-дорои нашр, муҳокимаи он чӣ Селен муфид дар принсипи он зарур аст. Барои бисёре аз мӯҳлати кимиёвӣ SE - ин танҳо аломати дигаре дар ҷадвали даврии, ва на бештар аз он аст, вале барои ин унсури микроэлементхо бошад, то ба нодонӣ аст, зарур нест.

Дар ин ҷо чизи кард: а олимон омӯзиши охир ин қобилияти ин унсури микроэлементхо ба ҳифзи моро аз бемориҳои ҷиддӣ аз ҳама, маводи мухаддир, ки ҳанӯз сохта нест шуда, нишон доданд. Ин аст, ки истифодаи рӯз аз Селен дар ѓизои ба хотири кам кардани хатари бемориҳои саратон, atherosclerosis, сипаршакл зарур аст. Ва аз он аст, ки тамоми рӯйхати масъалаҳои дигаре, ки мумкин аст дар бадан, ки дар натиҷаи selenodefitsita рӯй надиҳад.

Дар он боқӣ мемонад, ки истифодаи рӯз аз Селен дар ѓизои зарур аст, ки мо метавонем, ҳатто васеътар мегӯянд, он бояд ба одати ҳамон дохил шавед, мисли буттазорњо ва дандон ва шустани худ дар субҳ. Фарзандони мо аз синни хурдсолӣ лозим аст, ки дар бораи манфиатҳои маҳсулоти дорандаи маводи ғизоӣ, ва оқибатҳои, ки дар натиҷаи норасоии витамини меоянд донист.

табиат хеле маънои ба мо аз пешинаи сол зиндагӣ дар Селен, як маъданӣ микроэлементхо, ки мо аз шири модар мо ба даст ва ба воя қавӣ ва солим дастгирӣ хоҳад кард. Аммо дар ин синни химиявӣ ва пешрафти технологӣ аксаран хӯроки органикӣ ба маҳсулоти консервии, моли нимтайёр ва sublimates тағйир ёфт. Ҳатто агар истеҳсолкунандагони маҳсулоти худро ғанӣ аз омезиши, ки қалъа дошта - ин танҳо як ҷузъи маҳсулоти кимиёвии он аст, ки қодир ба иваз кардани табиӣ, витаминҳо ихтироъ аз ҷониби табиат аст. Селен дар давлати табиї бояд меҳмон мунтазам оид ба мизи мо гардад. Мо танҳо аз рост барои иваз чизе дигаре надорад, чунки он ба мо бо мушкилиҳои ҷиддӣ таҳдид мекунад.

Пас, ба масъалаи асосӣ - Селен дар ғизо ё на дар он, ки мо метавонем онро бе табобат гармии даст, асосан дар сабзавот дармегиронад. Бо роҳи, истеъмол дар як рӯз, мо на камтар аз 20 мг, ва ҳадди ниҳоии 400 мг аст. SE Қурби рӯз вобаста ба вазн ва синну сол ва ба таври инфиродӣ танзим мегардад.

Роҳбарони оид ба маводи Селен норьил ҳисоб (0.81 мг), чормащз pistachio (0.45 мг) ва сирпиёз (0,4 мг). Ҳамчунин, он ки дар баҳрӣ, чарбуи, ҷигар гов ва дили кифоя аст. Аммо он љоиз аст, ки пас аз табобат гармӣ аст, ба таври назаррас Селен дар хӯрок кам, вале камтар муфид он мегардад.

бадани мо ниёз Селен, барои ҳар як мақомоти. Ин аст, ки дар фарбеҳро дидам, сафеда ва љисми ғ ҷалб, он як қисми пайвастагињои биоиловагињо муҳимтарин иштирок дар љисми аст. мушакҳои мо дорои протеин иборат, аз љумла, аз Селен, он бамаврид аст, хотиррасон ки мушакҳо дил, махсусан миокард низ дохил унсури микроэлементхо SE. Ин буд, ки бадани мо кӯмак бирӯяд, йод ва витамини E, чунон ки сипаршакл дахлдор.

Бо роҳи, ки дар вояи хурд, он аст, истифода бурда мешавад барои коҳиш додани аксуламалхои аллерги ва нигоҳ доштани ҷавонон, таҳкими системаи масуният ва зебоӣ мӯи. Ҳифз ва нигоҳубини худ ва онон дар атрофи. солим бошед.