Мо дил: Меъёри ва ҷалби

Ба зудӣ аз задани дил аст, ки одатан аз ҷониби истилоҳи «Пулс» denoted. меъёр он барои одамони гуногун дар њолатњои гуногун ба таври назаррас фарқ мекунанд. Ин нишондод вобаста аст, хеле чанд омилҳо: синну сол, вазъи саломатӣ, ҳарорат, аз фитнес бадан ва ғайра

Тағйирот дар набзи, фарқи дар маънои он барои одамони гуногун дар шароити ҳамон аст, ҳамеша нишондиҳандаи ягон каҷиро нест. Дар бештари ҳолатҳо, дар он нишон медиҳад, ки қобилияти дилҳои барои кӯмак ба мақоми мутобиқ ба хусусиятҳои муҳити зист ва қобилияти он барои марбут ба вазъи муҳити дохилии худ.

Меъёри Пулс аст, бештар ба таври назаррас фарқ барои кӯдакони синну соли гуногун, ки дар оғози зиндагӣ аст, нишондиҳандаи гуногун ду маротиба бештар аз калонсолон хос. Як кӯдаки навзод ба арзиши миёнаи набзи таппиши то 140 дар як дақиқа баробар аст. Дар ҳудуди нишондиҳандаҳои меъёр доранд, шурӯъ аз 110 таппиши ва хотима 170.

Парвариши аз тарафи кам ҳамроҳӣ дар дил. Масалан, барои кӯдакон чор сол набзи (муқаррарӣ 85-125 инсултро) дар муқоиса бо давраи кӯдакӣ 40-50% кам мегардад. Ва барои 12-15 сол ин нишондод ба индекси калонсол нисбат.

Дар ҷавонӣ, вақте ки бадан аст, ки дар беҳтарин шакли ҷисмонӣ он (маҳдуд ба давраи сегменти на калон аз 15 то 50-сола), қурби миёнаи ба набзи таппиши инсон 70 дар як дақиқа (- 60-80 инсултро қатор муқаррарӣ) баробар аст. Баъд аз панҷоҳ сол аст, ки дили тадриҷан, хусусан дар одамони ҷисмамон, оғоз ба суст ва ин боиси зиёд қурби дил дар синни 60-80 сола ба ҳисоби миёна 75-80 таппиши (ва эҳтимолан то 90).

Илова бар ин ба синну сол, ки барои набзи аст, хеле аз тарафи давлат Одам зарардида. Дар давоми варзиш ё дигар кушиши ҷисмонӣ ё якбора қавӣ равандҳои ІН дар организм тағйир суръати воқеии онҳо. Ба ин монанд, он гоҳ дигаргунаш созад ва набзи. меъёр он метавонад тахминан ба 3-3,5 баробар зиёд гардидааст. Бо вуҷуди ин, ки дили худро дар дигарон бо хастагӣ ва беморӣ бештар гардад. Ин падидаи номида tachycardia, ва ин аст, ки аз меъёр нест. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба духтур муроҷиат намоед.

Дар баъзе мавридҳо, набзи шахс, қурби он дар шароити муқаррарӣ ҳамеша баланд шуда, мумкин аст кам карда шавад. Меъёри дили оҳиста ором ба арзиши камтар аз 60 таппиши метавонад ба бењтар намудани саломатї нишон, барои мисол, бо сабаби ба фитнес хуб. Маълум аст, ки варзишгарони касбӣ дар варзиш варзишӣ, ки талаб сабри махсус машғул аст, дил надорад одатан 40 инсултро зиёд бошад. Вазъи тамоман гуногун аст, ки ба суст кардани дил барои ягон сабаби ҳамроҳи чарх задани сар, эҳсоси хастагӣ ва дигар нишонаҳои ногувор. Дар чунин ҳолатҳо, барои кӯмак ба муайян намудани роҳи дил назаррас метавонад танҳо духтур.

Барои дуруст чен Меъёри дили худ, шумо бояд чанд қоидаҳои оддии пайравӣ. Ин каме бояд ба раги pulsing ду ангушти (индекси ва миёна), пахш кунед ва ҳисоб ҷанубй дар 15 сония, ва сипас афзояд шумораи чор. Кӯдакон одатан набзи чен карда, дасти худро ба сина гузоштанд.

Он бояд ба ёд мешавад, ки ба зарурати чен кардани набзи дар ҳолати ҳамон (нишаста, хобида), зеро дил хеле ҳассос аст. Танҳо дар доираи ин ҳолати метавонад дурустии натиҷаҳои ченкунии ноил.

Барои аниқ донистани он ки чӣ дили худ, кофӣ нест, ки онро танҳо як ченкунӣ. Он на камтар аз се мегирад. Беҳтарин вақт барои ин - субҳ, дарҳол пас аз бедорӣ, то. Ин матлуб барои ҳисоб намудани heartbeats мекунем, ҳатто 15 сония аст, ва баъд аз як дақиқаи пурра ба канорагирӣ хатоҳои. Баъди ҳамаи чорабиниҳо лозим ба ҳисоб маънои арифметикӣ - ин арзиши аслии набзи худ аст.