Менюи Намунаи барои диабети: одатҳои парҳезӣ, парҳез ва тавсияҳо

Шахси мубталои чунин бемории эндокринї ҷиддӣ, вазифадор аст, ки ба тайёр намудани хӯрок худ дар менюи аз тарафи духтур. Дар диабети қанд, шумо метавонед ѓизои баъзе нахӯред. Баъзеҳо, баръакс, бояд ба миrдори калон задааст. Ва ѓизои низ бояд дида баромада шаванд. Бо вуҷуди ин, тамоми нозукиҳои аз собирон духтур, тавзеҳ медиҳад. Ва Бои парҳез оид ба хусусиятњои инфиродї асос ёфтааст. Бо вуҷуди ин, бо меню, ки анъанаи шуд, бояд машварат карда шавад.

принсипҳои умумӣ

Як чанд дастурамалҳое, ки бар мегирад, ѓизои дар диабети қанд нест. Меню ҳатман бояд дорои кофӣ карбогидратҳо, сафеда, равған, нахи пахта ва витаминњо. Тавсияњо барои ҳамаи ҳамин. Беморон, ки зарурати вазни иваз хӯроки ки баланд дар карбогидратҳо ва сабзавот фарбеҳ аст, ва касоне, ки бо камтар аз вазни муқаррарӣ мебошанд, талаб карда ба хӯрдани ѓизои баланд-килоколория.

Он ҳамчунин тавсия кунед барои гузаштан ба тақсим хӯрок. Ба бемор дар ин ҳолат, ба шумо лозим аст, бихӯред 5-6 бор дар як рўз, дар қисмҳои хурд.

зарурати бештар ба баланд бардоштани маблағи сабзавот истеъмол, махсусан, дар фасли тобистон. Аммо аз серравѓан ва пухта бояд партофташуда шавад. Маблағи моҳӣ ва гўшт низ бояд кам карда шавад. Ин аст, махсусан аз мардуме, ки вазни ҳастанд ҳақиқӣ.

Ҳамаи ҳисобҳои месозад endocrinologist, дода ба ном адад нон, ки истифода бурда мешавад, барои ҳисоб кардани маблағи карбогидратҳо ки дар ѓизои. Яке аз XE - дар бораи аз 25 грамм нон. Дар истеъмоли ғ ҳар рӯз барои як диабети набояд аз баландтар аз 25 Bù. Ин маблағ бояд ба 5-6 хӯрок тақсим карда мешавад. Яъне, дар як вақт ба бемор метавонад 5-6 XE истеъмол.

Манбаъҳои асосии карбогидратҳо

Пеш аз он ки шумо ранг менюи пурра барои диабети қанд, гузаронидани маҳсулоти аз он шахсоне, ки бо ин беморӣ метавонад мақоми зарурии карбогидратҳо гирифтани он зарур аст.

Онҳо иҷозат ба хӯрдани дона тамоми. Ин макарон аз гандум durum, биринҷ Браун, porridge ҷав, шўлаи марҷумак ва. Ин Инчунин мумкин аст, барои ба даст овардани карбогидратҳо, нон мехӯрад дод аз орди гандум ва ё тамоми нон ғалладона.

Ичозат ба лаблабу бештар, сабзӣ ва картошка. Мева ва буттамева, барои диабет муфид ҳастед, лекин на ҳама. Мо бояд барои бартараф кардани ангур, гелос, банан, рӯз, моҳ, қоқ, анҷир, мавиз ва зардолуи хушк. Бо роҳи, агар бе ширин мардум чой мавҷудияти он накунед, он гоҳ, ки натиҷаи хоҳад истифодаи ивазкунандаи шакар ӯ.

Аз куҷо сар мешавад?

Ҳаракат ба менюи нав бо диабети мушкил аст. Дар душвораш чизе, ки ба даст ба ѓизои тағйирёфтаи истифода бурда мешавад. Аммо барои ин аст, хеле "бароҳат" тақвими gastronomic аст.

Дар субҳона дар рӯзи аввал аст, тавсия дода мешавад, то бихӯранд 200 грамм ғалладона. Аммо биринҷ ё semolina. Илова бар ин, ба хӯрдан 2-3 иловаро панир (17% фарбеҳ) ва як буридаи нон зарур аст. Тавре ба нӯшокиҳои, шумо метавонед чой ё қаҳва, интихоб кунед. Баъд аз чанд вақт, субҳонаи дуюм. Шахсе, бояд себ, 20 грамм носиху ва як пиёла чой хӯрдан.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ба як хӯриш сабзавот (100 грамм), бихӯред косаи хурди borscht бо як буридаи нон, як гӯшт cutlet буѓї ва карам stewed он зарур аст. Барои шириниҳо, тавсия мо ба харидани 100 грамм панир, косибӣ фарбеҳ паст ва желе мева дар sweeteners. Ба ҷои он чой, беҳтар аст, ки ба пухтан hips шўрбои солим ва болаззат.

Таоми дар рӯзи аввал ба як хӯриш сабзавот ва судак гӯшт - 100 грамм. Сипас, баъд аз чанд вақт, он аст, тавсия барои нӯшидан як шиша кефир як фоизро ташкил медиҳад.

Ҷолиб аст, ки арзиши умумии энергетикии парҳез аз 1400 ккал. Ин меню пурра дар диабети қанд - ҳамаи маҳсулотҳои дохил дар он қодир ба дод бадан ғизоӣ муҳим ва витаминњо.

Дар рӯзи дуюм

Зерин рӯз, наҳорӣ бояд omelet (1 ва 2 сафеда зардии), як пораи хурди гов судак, помидор асосӣ, буридаи нон, чой / қаҳва бошад. Баъд аз чанд вақт, ба шумо лозим аст, бихӯред як bioyoghurt насибе ва ду нон хушк.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, зиёд насибе аз хӯриш сабзавот, як коршиноси судї аз шӯрбо занбӯруц, 100 грамм синаи мурғ, нон мепухт ва як каду каме тавсия дода мешавад. Дар нисфирӯзӣ, шумо метавонед ним норинь ва bioyoghurt бихӯред.

Барои даст нашуст, ки мо тавсия хизмат карам бо 1 tablespoon аз қаймоқи (10% фарбеҳ) ва як порае аз моҳӣ судак. Зеро ки якчанд соат пеш аз хоб барои нӯшидан як шиша кефир ва бихӯред як себ аз сиҷҷил. Дар ин ѓизои гуногун шомили фақат 1300 ккал.

байни ҳафта

Боз чӣ метавонед менюи диабети навъи 2 диверсификатсияи? Дар бораи Субҳи рӯзи сеюм, духтурон тавсия ба хӯрдани ки насибе аз карам вагон бо гӯшт, об ба онҳо 10 фоиз яхмос. Як буридаи нон ва чой низ зарур аст. Дар Хӯроки дуюм иборат аст аз як compote шиша ва ҳакерҳо.

Барои даст нашуст, ба хӯрдан хӯриш сабзавот адои шӯрбо гиёҳхорон ва 100 грамм гўшт ва ё моҳӣ адас бо макарон судак. Газак як афлесун хурд ва як шиша аз аст, чой мева. Як даст нашуст, - pudding curd бо буттамева, яхмос ва шўрбои hips. Пеш аз рафтан ба бистар, чун ќоида, як шиша кефир як фоизро ташкил медиҳад.

Субҳона рӯзи чорум, бояд ҳамон тавре ки бори аввал бошад. Дар гирифтан озуқаворӣ дуюм мегирад панир паст-фарбеҳро дидам, ё нисфи як нок ва тропикӣ чой мева. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ки ба пухтан ба шарбат, гузошта 100 грамм гўшт ва zucchini ҳамон он зарур аст. Газак ѓизои рӯзи чорум дар бар мегирад 2-3 кукиҳо бе шакар ва чой. Барои даст нашуст, шумо метавонед як порае аз мурғ / моҳӣ, 200 грамм лӯбиёи сабз ва чой, бихӯред. интихоб аз - барои якчанд соат пеш аз хоб аст, йогурт ва ё себ тавсия дода мешавад.

Дар рӯзи панҷум

То ин вақт, мақоми бояд дошта бошад як каме ба даст ба он аст, ки ӯ ҳоло дорад, ѓизои нав истифода бурда мешавад. Дар намуди диабети 2 меню дар бар мегирад, бисёр маҳсулоти ширӣ, чунон ки онро метавон фаҳмид. Субҳона рӯзи панҷум дар бар мегирад bioyoghurt ва 150 грамм панир. Дар озуқаворӣ қабули дуюм - он аст, низ маҳсулоти ширӣ. 40 грамм панир, ду буридаи нон ва чой.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, он аст, тавсия ба тайёр ҳиссаи дучанди хӯриш сабзавот сабз, картошка пухта ва Порае аз 1-2 моҳӣ. Шириниҳо хоҳад 100 грамм буттамева. -Газак анҷом мегирад каду, кӯкнор хушк ва меваи бе шакар stewed.

Дар нашуст, лозим аст, ки як хӯриш сабз бо сабзавот ва cutlet гӯшт буѓї. Зеро ки якчанд соат пеш аз хоб - як шиша анъанавии кефир.

истироҳат

Дар рӯзи шашуми ѓизои нав мизи диверсификатсияи бештар мегардад. Меню дар диабети мегирад субҳонаи як тухм, як чанд иловаро Салмӯн намакин хоҳад шуд, буридаи нон, як бодиринг калон ва як пиёла чой. Баъд аз якчанд соат ба хӯрдан паст-фарбеҳ қисми панир, косибӣ ва буттамева 150 грамм.

Хӯроки нисфирӯзӣ дар бар мегирад, ки насибе аз borscht, 2-3 Golubets танбал ба яхмос 10 фоиз ва нон. Дар нисфирӯзӣ bioyoghurt ва 2 нон хушк тавсия дода мешавад. Як даст нашуст, - 100 грамм нахўд unpreserved, як пораи парранда судак ва бодинҷон steamed. Пеш аз рафтан ба бистар - йогурт.

Дар рӯзи охирини мо даъват ба пайравӣ менюи хеле гуногун. A ҳафта дар диабети қанд навъи 2 маҳсулоти гуногун, аз қабили аллакай дида мешавад, мебошад.

Дар рӯзи гузашта низ дар бар мегирад гуногуни хӯрокҳои. Дар субҳона - porridge марҷумак дар рӯи об, дӯстдорони, гӯсола ва чой. Баъд аз чанд вақт, он аст, тавсия ба хӯрдани баъзе аз носиху savory, себ ё як афлесун, ва як пиёла hips шўрбои. Хӯрок лозим аст, шӯрбо занбӯруц бо яхмос ширї ва нон, cutlets гӯсола ва zucchini sautéed. Дар нисфирӯзӣ иҷозат барои хӯрдани баъзе аз олу пухтааст бо як қисми панир косибӣ. Ва барои хӯроки нисфирӯзӣ бояд оҷур моҳӣ, омода намудани хӯриш аз исфаноҷ ва тавонад zucchini. Дар охир - як bioyoghurt шиша. Рӯзи 7 - танҳо вақте ки шумо худ гузошта метавонед бо чизе дигар йогурт муносибат.

Аз "рақами Ҷадвали 9"

Пас аз он ки яке аз машҳури парҳез мутаносиби диабет номида мешавад. Он тамоюлоти дар сатҳи шакар хун фасод накунед, ва ҳатто имкон медиҳад, ки шахсе, ки ба гирифтани муфид ва маводи ғизоӣ дар пурра.

Пас, чӣ пешгирӣ ѓизои "9 Ҷадвали»? Вақте ки як диабети меню бояд дорои шириниҳои нест, ин бори аввал аст. Ҳамчунин гӯшти щоз ва мурғобӣ, шӯр ва моҳӣ серравѓан, манъ аст. Ин ба бартараф намудани йогурт ширин, шир аз сиҷҷил fermented, шир мепухт ва қаймоқи зарур аст. Ва broths гӯшт ҳанӯз қавӣ.

Илова бар ин, ба боло, аз он манъ истифодаи сабзавот бодиринг, газакҳои тунд ва savory, шарбат бо шакар, машрубот ва ҳар он чӣ аст, seasonings нест. Ҳар як меню барои як ҳафта дар диабети қанд навъи 2 дар бар мегирад, хориҷ пурра аз ѓизои ҳамаи ин маҳсулот.

Чӣ мехӯред?

Пас, аз нигоҳи маҳдудияти ҳама равшан. Дар охир аз он ба маблағи номбар маҳсулоти аст, ки истифодаи он ба мо имкон медиҳад, ѓизои ҳисоб ( «9 Ҷадвали»). Дар диабети қанд менюи хеле сахт аст, балки ҳатто мумкин аст, ки ба диверсификатсияи. Рангубор боло embodiment - танҳо яке аз plurality мавҷудаи.

Шахс метавонад ѓизои даст. Ӯ метавонад ҳасиб бо ҳадди ақали маводи фарбеҳро дидам, ки моҳӣ, гӯшти гов, харгӯш, Туркия, гӯшти хук, бихӯред. Ичозат истифодаи наботот, карам, бодиринг, помидор, лўбиё, қаламфури, наск, сабзӣ. Шумо метавонед бихӯред ва тухм, вале на бештар аз як рўз нест. Маҳсулоти қаннодӣ низ иҷозат истифода, балки танҳо ѓизои. Ба ҳар ҳол он имконпазир аст, ба диверсификатсияи ѓизои меваю сабзавот афшураьои тару тоза ва decoctions фитотерапия. Бисёр одамон маъқул ба салатҳои либоси бо равғани зайтун ва йогурт худсохти.

Пас, чунон ки шумо мебинед, ҳатто бо чунин бемории эндокринї ҷиддӣ идома баҳра хӯроки лазиз. Хӯроки асосии - то тавонанд якҷоя маҳсулоти.