Машқҳои табобатї барои scoliosis

Scoliosis аст паҳлуии номида curvature аз сутунмӯҳраам. Чунин деформатсияи метавонад дар ҳама гуна сутуни қисми Spinebone меоянд. Бештари вақт бемории инкишоф дар кӯдакӣ ё навҷавонӣ фаъолият мекунад. Сабабҳои чунин вайронкунӣ - як бемории модарзоди ва шиддати, бирез бад чун нишаста ё рафтор, бори нобаробар дар давоми машќ, ва ғайра Машқҳои табобатї барои scoliosis - як қисми ҷудонашавандаи табобати аст. Илова бар ин, ин техникаи метавонанд ва бояд ҳамчун пешгирии deformities ҳароммағз истифода бурда мешавад.

Машқҳои табобатї барои scoliosis ва аҳамияти он. иҷрои мунтазами машқҳои оддӣ кӯмак мекунад, ки ба эътидол сутунмӯҳраам, ки ин махсусан дар кӯдакӣ муҳим, вақте ки кузова истодаанд ташкил карда мешаванд.

Илова бар ин, дар ҳоле, ки мушакҳои бозгашт доранд, хеле мустаҳкам мешаванд. Табобатї машқҳои барои scoliosis на танҳо кӯмак ба мутобиқ минтақаҳои сутунмӯҳраам масх, балки медиҳад бирез дуруст ба ин васила мусоидат ба ҳаракати ва некӯаҳволии. Далели он, ки рушди дурусти сутунмӯҳраам ва мушакҳои қавӣ ба таври назаррас бењтар раванди мубодилаи газ дар шуш, инчунин кори ҳамаи мақомоти дохилӣ.

Машқҳои табобатї барои scoliosis: қоидаҳои асосии доданҳои.

• Барои оғози омӯзиш ва кор, танҳо лозим podiatrist пешбинӣ шудааст. Ин матлуб ин аст, ки тамоми фаъолияти фароғатӣ таҳти назорати як мураббӣ ботаҷриба анҷом дода мешавад.
• Оё ҳамон замон мақоми дод бори бузургтар, чунон ки дар scoliosis, ки танҳо дар оянда метавонад таҳриф қаторкуҳи. Он бо ҳадди ақали шиддат оғоз, тадриҷан ба он зиёд зарур аст. Агар баъд аз оғози саломатии омӯзиш бад кардааст, шумо бояд таълими бас ва дарҳол ба духтур муроҷиат намоед.
• Аз барномаи таълимии барои бартараф фаъол зарур аст, тамдиди ҳароммағз (масалан, hovering дар сатри), инчунин дароз машқҳои, зеро ин танҳо вазъи мураккаб.
• Машқҳои табобатї барои scoliosis метавонад шиноварӣ, зеро он аст, дар давоми ин варзиш шишта чануб силсилакўҳи қавӣ ва мушакҳои қафо. Аммо иҷро ва медидам, бояд хориҷ карда шавад.

машқҳои ҷисмонӣ барои scoliosis:

1. Барои оғоз, шумо бояд аз сутунмӯҳраам мефуроварданд ва гарм кардани мушакҳои худ. 3 дақиқа - Барои ин рафтор комил дар ҳамаи fours 2 аст.
2. Дурӯғ дар бораи пушти ту, симро, дасти худро бар сари шумо. Акнун сар ба озоратон силоҳ ва пойҳои худро дар самтҳои гуногун. Расидан ба мавқеъи зиёдтарин дароз, он ҷо бимонед барои 15 сония. 4 маротиба - Ин зарур барои иҷрои амалӣ 3 аст.
3. Ин муфид хоҳад буд, ба тамоми машқи хуб маълум ном «садои". Дурӯғ дар бораи пушти ту, дастҳои худро паси сар кунад ва хам соқи дар зону, сарҳои худро боло ошёнаи. Сар ба simulate аз ҳаракат намудани велосипедронӣ, нигоҳ ба суръати миёна. Дар ин ҳолат, по бояд unbent бошад, наздик имкон ба ошёнаи - Шумо фикр, ки чӣ тавр аз мушакҳои аз камар ва холигоҳи боќи мемонад.
4. Оғози мавқеи ҳамон аст. По рост, сарҳои худро хомӯш замин. Оғоз кунад, аз оuози уфуқӣ пойҳои худро ( «кайчи»), кӯшиш барои нигоҳ пои худ наздик имкон ба ошёнаи, вале он нарасед нест.
5. Lie дар шикамат, яроќ болои сари худ, по рост наоварад. Акнун ҳамзамон бардоред по худро, сар, аслиҳа ва китфи боло ошёнаи, кӯшиш ба дар ҳолати стресс на камтар аз 10 сония монд.
6. Кӯмаки хуб ва машыьои оддӣ. Зеро ин дарс шумо бояд оина, то ки шумо ҳамеша метавонед назорат бирез худ. Ҳамаи машыьои бояд оҳиста-оҳиста ва ё дар суръати миёна анҷом дода мешавад. Якум, ҷойгир дасти худ оид ба ќитъаи ва истода дар бораи ангуштони худ - дид, ки китфи рост буданд. Акнун, оҳиста манишинед поён, ва зону зада шумо қадри имкон ва ҳам нигоҳ доштани чашм оид ба бирез. Баъд аз ин, баргаштан ба ҳолати сар ва такрор барои 5 дигар - 10 маротиба.