Консерваьои ҷуворимакка: килоколория, б / в / Y, манфиатҳои ва махон

Бихӯред ва ҷуворимакка ғизо пеш оғоз намуд. Агар шумо имон ба excavations археологӣ, синну соли ниҳол дар бораи дувоздаҳ ҳазор сол аст. аввали он оғоз ба инкишоф Мехико, ва баъдан, ба шарофати Mariners-discoverers, тухмии он дар тамоми ҷаҳон паҳн шуд. Ин зироат қадим ба зудӣ дар муҳаббати тамоми ҷаҳон, ва барои ин сабабҳои асоснок афтод. Вай ба таври мӯъҷиза омехта нозук, таъми каме ширин, маҷмӯи бой витаминҳо ва минералҳо, қобилияти хуб ба saturate ва versatility дар пухтупаз. cob тару судак ва аз сиҷҷил, инчунин вохуред ва консерваьои барои зимистон. Дар кишвари мо бештар аз соли сард аст, ва ба воя зироати тамоми фаслҳои сол аст, танҳо ғайриимкон аст. Дар зимистон, маҳсулоти тару тоза иваз ҷуворимакка консерваьои. мазмуни килоколория ва таркиби химиявии он бо ин усули коркарди боқӣ амалан тағйир наёфт, ба шумо имкон медиҳад, то баҳра таъми ва истифодаи тухмиҳои ширин ва боллазату шањдбори даври сол.

арзиши энергетикии ҷуворимакка

таркиби намоёни ҷуворимакка чӣ гуна аст? Дар дона аз ин фарҳанг, арзиши биологӣ ва ғизо баланд. Ин аст, ба осонӣ аз тарафи мақоми ғарқи ва кӯмак барои фаъол равандҳои мубодилаи. саломатии хуб, кореро, баланд бардоштани иммунитет ва муњофизатии хосиятҳои - ҳамаи ин бонусҳо метавонад бо истифодаи мунтазами маҳсулот ба даст. Илова бар ин, он аст, ба таври комил тофта, бе зарар рақам. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо (махсусан slimming) манфиатдор бо савол, ки оё арзиши барқ гуногуни cob тару тоза ва консервшуда ҷуворимакка. Калориянокї бори аввал дар бораи 123 ккал аст, дар ҳоле, дуюм - дар бораи 119. Ин аст, ки оид ба коркарди аст, ки бо об, whereby каме «равонтар» мазмуни б / х / Y (сафедањо, равѓанњо, карбогидратҳо) тофта. Ҳамин тариқ, дар ҷуворимакка тару тоза дар бораи 4.1 грамм протеин, ва 2.3 грамм чарбу. Консерваьои нахлҳое, ки калория пасттар дорад, рақамҳо ба 3,9 ва 1,3 мутаносибан. Аммо карбогидратҳо дар он баъзе бештар, вале танҳо каме.

Витамини ва маъданӣ таркиби ҷуворимакка

Алоҳида, он бояд дар бораи витаминњо гуфт. Онҳо дар фарҳанги бисёр. Раҳбари гурӯҳи B (онҳое ки 8 намуди), ки дар байни онњо аз тарафи choline (B4) бартарӣ дорад. Ҳамчунин витаминҳо ба монанди А, E, C, ва дигарон ҳастанд. Бисёриҳо дар таркиби ascorbic табиӣ кислотаи ҷуворимакка магний, калий ва оҳан. Дар ин ҳолат, тухми ҷуворимакка пухта тару тоза аст пасттар бонк нест. Килоколория - аст, ки ягона чизе, ки ин маҳсулоти дар давоми нигаҳдории дароз нигоҳ медорад аст. Витаминњо низ амалан нобуд, ва ба ин васила дар фасли зимистон метавонад аз тухмиҳои зард ширин омода на танҳо бичашед, балки ба манфиати бадан. Бо вуҷуди ин, нуқтаи муҳим нест - ба шумо лозим аст, ки интихоби маҳсулоти ҳуқуқ, бодиққат омӯзиши бастаи.

Чӣ тавр ба интихоби дуруст?

Қабули интихоби дар мағоза, боварӣ барои чун ҷуворимакка дода шудааст назар. Агар тирамоҳ ва ё зимистон, тухми, дигар буданд, ҷавон ва тару тоза, ва эҳтимол аз ҳама, хушк, судак ва сипас Консерваи. Инчунин дар сохтори, ки он дорои иловагињои зараровар нест, назар. Зарур аст, ки мӯҳтавои риоя ГОСТ.

Беҳтарин аст, ки ба интихоби ҳар кас, ки ба шумо бренди бароҳат аз ҳар ҷиҳат, ва ҳамеша онро бихаранд. Ин нобарориҳо ва нокомиҳо нолозим хароҷоти канорагирӣ намоем. Масалан, ҷуворимакка «Bonduelle» консерваьои, калориянокї аст, ки дар бораи 120 калория, дер дар бозор шуда ва хусусиятҳои сифати баланд пайваста бо нархи миёнаи. Кӯшиш кунед, ки чанд навъњои гуногуни тамгахо ба маҳсулот ва интихоби худро ба беҳтарин барои шумо.

«Латифаҳо» бо килокалория

Бо роҳи, шумо бояд баёнкунандаи хурд кунад - судак мазмуни килоколория ҷуворимакка метавонад вобаста ба навъи гуногун. Маъно дорад (ва маъмулан бештари) - 100-125 ккал. Вале, ҳастанд, ки дорои навъњои ҳам 50-70 ва 200-300 ккал нест. Аз ин рӯ, ин арзишҳо низ дар шакли консерваьои гуногун бошад. Оё нест, Ҳайрон шавад, агар шумо мебинед, арзиши нерӯи барқ низ кам ё хеле баланд оид ба голограммаи - пас ин гуна ҷуворимакка мушаххас. Танҳо интихоб чӣ шумо яктаи беҳтарин.

Ва оё зарар дорад?

СУХАНЕ ЧАНД бояд пардохта ва хатари имконпазири маҳсулот. Дар маҷмӯъ, ҷуворимакка медиҳад бадан, хуб аст, аммо баъзе одамон аз он истифода ба маблағи на он. Пас, он метавонад боиси bloating, махсусан барои мушкилоти ҳозима. Ногуфта намонад, ки консерваьои ҷуворимакка дар ин бора надоранд. Инчунин, бояд эҳтиёт бошад, бо ин маҳсулот, ба шахсоне, ки бо clotting хун камбизоат ва thrombosis боэҳтиётро талаб мекунад. Дар акси ҳол танҳо манфиат хоҳад овард.

хулоса

Дар ин мақола мо дарёфтем, ки мисли судак ҷуворимакка консерваьои маводи калориянокї метавонад гуногун вобаста ба навъ. Ба ҳисоби миёна, аммо арзиши энергетикии он аз 120 ккал, ва таркиби бой дар витамину минералњо, ки ба сифати давоми пухтупаз ва дар давоми консервабарорӣ захира карда аст. Хӯроки асосии - дуруст киштзор-ро интихоб кунед ва бихӯред мӯътадил.