Агар шумо менӯшед бисёр об, чӣ рӯй хоҳад дод? Зараровар ва ё муфид барои нӯшидан бисёр об пайдо кардем?

Ки на танҳо ба мо чунин маслиҳат медиҳад, то бинӯшад фаровонӣ аз об. Шояд nutritionists ва тренерони фитнес, beauticians ва духтурон, дӯстон ва оила. Аммо барои бисёре аз савол боқӣ мемонад: «Агар шумо менӯшед бисёр об, чӣ рӯй хоҳад дод?» Имрӯз Мақсади мо - ба пайдо чӣ оби бадан медиҳад чунон ки шумо онро лозим аст, ки истеъмол ва чӣ тавр он таъсир ба вазъи норасоии барзиёд ё он. Пеш аз ҳама қарор барои нӯшидан об бештар одамон, орзуи бояд бияфканед хомӯш вазни барзиёд. Бо кӯмаки об онҳо кӯшиш пур emptiness дар меъда ва дафъи гуруснагӣ кунед. Аммо дар асл, об лозим аз тарафи мақоми мисли ҳаво. Бисёр вақт одамон мегӯянд, ки нўшокї каме, зеро ки Ман ба намехост. Дар асл, мо танҳо ба оби нўшокї истифода бурда намешаванд. Ҳарчӣ, мо нӯшокиҳои sugary, шарбат, чой ё қаҳва истеъмол мекунанд. Аммо Ҳамчунон, ки мегӯянд nutritionists, хомӯш ташна онҳо танҳо метавонад об. Афшура, шир ва дигар маводи моеъ - он хӯрок ва қаҳва ва чой - заҳри. Ва ҳол, агар шумо менӯшед бисёр об, чӣ рӯй хоҳад дод? ки оё он манфиат бадан, ва ё, баръакс, боиси инҳироф дар кори худ?

каме физиология

Об дар асоси ҳаёт дар рӯи замин аст. Ҳамаи равандҳои биохимиявї дар бадан ҳастанд, бо мубодилаи об алоқаманд, гузашта аз ин, ба бадани инсон худи иборат аз 80% об. Пас, ки мақоми фаъолият, мисли clockwork, он бояд як миқдори муайяни бо оби тоза. Чӣ қадар - он як масъалаи баъзе баҳс аст. Дар вазни бештар - баландтар зарурати он. Барои шахсе, ки вазнаш 50 кг аст, кофӣ 1,5 литр дар як рўз, ва агар вазни дар доираи 80 кг аст, он нўшокї матлуб тақрибан 2,5 литр аст. Дар ҷадвали садо таъсирбахш кофӣ, ва мардум сар ба саволи: «Оё метавонед барои нӯшидан моеъи зиёд бошад, ман, ва агар шумо менӯшед бисёр об, ки бо ман бошад" Дар асл, он аст, ки мо истифода намешаванд, то бинӯшад об, вале бефоида. Дар робита ба лихорадка мунтазам бо мушкилоти пӯст ва мӯи сар, шиддат бемории музмини дил ва рӯъда, равандҳои ѓизо вайрон. Ҳатто бӯи арақи бо норасоии моеъи дар бадан гуногун, якбора ва ҷисмҳои мегардад, бинобар барзиёдии toxins.

чанд чизро, ки ба ниёзҳои моеъи мо таъсир расонанд. Ин ҳарорати ҳискунандаи. Дар наравед он аст, берун - бештар ба маводи моеъ пайдо мегардад бадан барбод. Дар банди дуюми - он машқи аст. Пас, Корманди идораи зарурати об камтар аз худ хоҳад меъмори бошад.

нақши моеъи дар бадан

Об - асоси мавчудияти мост. Он мањлул моҳияти дар бадан ба расонидани маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳои, он аз бадан, маҳв. Аз ин рӯ, ҷисми худ танҳо беҳтар ба даст хоҳад, агар шумо менӯшед як об. Чӣ хоҳад, бо гурда воқеъ, он як масъалаи алоҳида, ки ба ташвиш бештари мардум аст. Ҷавоб: Агар шумо аз бемориҳои ҷиддӣ аз ин мақомоти уқубат нест, миқдори зиёди оби тоза, танҳо манфиат хоҳад овард. Дар ҳама ҳолатҳои дигар ба шумо лозим аст, ки машварат бо духтур маслиҳат намоед.

Хеле сахт зарурати об вобаста аст аз он ки мо бихӯред. Агар ту - боксмат, хӯроки шӯру тунд бой дар хӯрок консервантҳо роҳати, пас шумо дар ҳақиқат лозим аст, то бинӯшад фаровонӣ аз об. Чӣ қадаре ки шумо хӯроки носолим истеъмол, захираҳои бештар ба бадан риё ва тоза ҳамаи toxins ва маҳсулоти партовҳои. Агар шумо дар бораи саломатии худ ғамхорӣ, он гоҳ дар бораи ҳаракат ба ғизои солим. Vegetarians иҷозат барои коҳиш додани истеъмоли об то 1-1.5 литр дар як рўз. Бо роҳи, ҳаҷми об истеъмол бевосита вобаста ба profusion аз хӯрок аст. Агар шумо ба таом мехӯрданд, бисёр истифода бурда, пас ба шумо лозим аст, то бинӯшад бисёр.

Шояд шумо ба ҳайрат хоҳад буд, аммо қариб нисфи тамоми бемориҳои аст, зеро бадан камбудии оби равшангар. Барои буғумҳо худ кард creak нест, сангҳои гурда Оё ба таъхир нест, ва пӯсти буд, хеле хушк нашуда бошад, шумо танҳо лозим аст, ки онро дар як қоида ба нигоҳ доштани сатҳи мӯътадили бадан аз моеъ.

талафоти об чӣ хел аст

Ҳамаи равандҳои ҳаёт-дастгирии об табоҳ аст. Ин амал на танҳо urinating. Бо нафаси, ва он гоҳ мо ҳам тарӣ қиматбаҳо ҷудо. Дар шаб бадан барбод ин рӯ дар бораи 2 литр моеъ, ӯ бояд пур. Soups, нӯшокиҳои мева, ва дигар мањсулоти хўрокворї, албатта, дорои қисми моеъ, балки он дорои сохтори гуногун ва нест ҷонишине барои об ошкор аст. фаровонӣ нўшокї зиёновари об, агар шумо дар як духтури бевосита Баръакс, дар дигар ҳолатҳо, шумо бояд дар на камтар аз фаро даст ҳаррӯза аз моеъҳои. Лихорадка - як ҳолати вазнин, ки ба кори механизмҳои ҳимояи худ зарар меоварад. Ин аст, махсусан дар вақтҳои ќайкунї сахт ё дарунравї, зиёд ҳарорати бадани ҳақиқӣ. Дар чунин маротиба, истеъмоли об бояд баланд имконпазир бошад.

Чӣ ба бадан рӯй медиҳад, вақте ки оби кофӣ истеъмол

Бе об мо наметавонем зиндагӣ мекунанд. Ҳатто раванди respiration, ки ба назар мерасад, мустақил, талаб миқдори зиёди моеъи, шуш moistening. Танҳо он талаб тақрибан 0,5 литр дар як рӯз. Бояд дар хотир дошт, ки ҳаво exhaled дорои маводи моеъ пайдо мегардад, ки зиёд истеъмоли об аз љониби маќоми то 0,7 ё 1 литр, вобаста ба иҷрои. Агар моеъ аст, аз нав эҳё намегарданд, раванди нафаскашии мушкил аст. Илова ба ин арзиши системаи excretory (арақи ва пешоб), пур қисми моеъ хун, ва шумо дарк хоҳад кард, ки ба шумо лозим аст, то бинӯшад фаровонӣ аз об.

Нӯшокӣ хеле хурд ба андозаи аз он ба ҷамъшавии дар маҳсулоти фаноро бадан ва toxins мусоидат мекунад, ташаккули равғани барзиёд метавонад оҳанги мушакҳо камбизоат, ва бадшавии системаи ҳозима мегардад. Набудани об хеле зиёд мекунад viscosity хун, ки метавонад дар коҳиши фишори хун ва хун clots оварда мерасонад. Ин ба масъалаи чаро нўшокї фаровонӣ аз об, мумкин аст хеле ба осонӣ дар ҷавоб аст: ба мақоми фаъолият пурра.

Алоҳида, шумо метавонед дар бораи муносибати зебоии нозуки зан бо истеъмоли миқдори кофии моеъи мегӯянд. Акнун шумо дарк хоҳад кард, ки чаро ба шумо лозим аст, то бинӯшад об бештар. Дар ин вобаста ранги ҳамвор ва некӣ кунед, ва рушди мӯи. Бо набудани оби тоза узвҳои ҳам зудтар, зиёд хушкии пӯст, зиёд талафоти мӯи.

дараҷаи миёна аз лихорадка

Ҳад зиёд одамон ҳатто дар бораи чизҳои оддӣ фикр намекунам. Чаро нӯшид бисёр об, зеро шумо метавонед шӯрбо, бихӯред, шарбати себ, то бинӯшад - ва мақоми хоҳад ҳама чизро ба шумо лозим аст, ба даст. Пас, мегӯяд, аксари. Ин аст, хеле гумроҳкунандае, зеро оби тоза нест ҷонишине барои чизе бештар аст. Агар шахс нӯшад оби кофӣ, он лихорадка оғоз меёбад. Ва аксарияти мо ҳастанд, ҳамеша дар ин давлат. Дар аввал симптом, ки бояд диққат - ин ташнагӣ. Гирифтани истифода бурда мешавад барои нӯшидан каме, мо наметавонем барои муддати дароз ба диққати ба он, махсусан, агар хеле банд дар кори. Дар ин ҳолат, мақоми мегирад сарфа ҳолати. араќ паст ва urination кам аст. Шумо метавонед ҳамаи рӯз кор ва намехост, ки ба истифодаи ҳоҷатхона. Бо вуҷуди ин, мақомоти фаъолият дар ҳолати фавқулодда. Барои ҷуброн кам кардани захираи маводи моеъ пайдо мегардад, мақоми оғоз ба гирифтани моеъ аз ҳуҷайраҳои. Пас, об аз қафои ӯ ба хун, дуруст нигоҳ доштани фишори хун ва обанбори lymph. Ба нишонаи навбатии лихорадка ҳалим метавонад як дарди сар, махсусан сахт худ дар охири нимаи зоҳир. Пас аз он ки ба тағйирот дар мағзи сар, ки иборат аз об 90% ҷавоб медиҳад. Касоне, ки мегӯянд: он зараровар, то бинӯшад фаровонӣ аз об аст, хато мекунед. Тавре ки шумо мебинед, онро танҳо баръакс аст.

дараҷаи қавӣ аз лихорадка

Акнун мо ба шумо мегӯям, ки чӣ ба бадан рӯй медиҳад, агар мо дар ҳолати ҳамин зиндагӣ мекунанд. Мо умедворем, ки ин хеле далели бузурге дод, ки баён мешавад, ки чаро ба шумо лозим аст, то бинӯшад об бештар. Агар шумо ҳар рӯз камтар аз як литр об (аз ҷумла, soups, қаҳва, чой ва нӯшокиҳои спиртӣ надорад) менӯшед, ба лихорадка минбаъда метавонад ба корношоямӣ ва вазъи гурда, ҷигар ва дили оварда расонад. Дараҷаи аз ҳад лихорадка ҳуҷайраҳои мағзи сар - як таваҳҳум, ки мебинад, касе дар биёбон, вале он душвор аст, ки ба худ меорад ба давлати дар муҳити шаҳр.

Пешгирии норасоии об дар бадан

Ин кофӣ барои рафтан ба амалкунанда умумӣ, ки тасдиқ мекунанд, ки шумо метавонед бисёр об бинӯшад. Бисёре аз метарсанд, омоси, вале дар асл онҳо як аломати бемории ҷиддӣ ва ё кӯшиши бадан ба полизи, то ки барои истифодаи оянда моеъ мебошанд. Агар ҳар рӯзе, ки ту оби кофӣ истеъмол (барои калонсолон, ин нишондод оғоз дар 8 айнак, баланд бардоштани, агар зарур бошад, тарбияи сахт, кори ҷисмонӣ, ҳавои гарм берун) системаи excretory ҳамчун бедор кор хоҳад кард. Пас, љисми шумо рост хоҳам рафт ва моеъи барзиёд аз бадан дар вақти хориҷ, аз байн бурдани toxins ва маҳсулоти decomposition. Чаро аз он аст, ҳанӯз саволи дахлдор зараровар барои нӯшидан фаровонӣ аз об пайдо кардем? Чунки сифати он дар бисёр соҳаҳои аст камбизоат, балки ҳамчунин аз сабаби пањншавии дар ањолии бемории шадиди гурда, ки барои он ѓизои об, намак.

Чӣ қадар об дар як рӯз барои нӯшидан

Аксарияти одамон ба таври доимӣ дар ҳолати лихорадка зиндагӣ ва мутаассиф нашавед, ҳатто дар бораи он медонед. Бо вуҷуди ин, барои пешгирӣ таъсири зараровар дар бадан метавонад хеле осон аст. Ин кофӣ танҳо барои нӯшидан аз 8 то 10 айнак дар як рӯз аст. Барои роҳ надодан ба сарбории аз њад зиёд дар бораи гурда, зарур аст, ки ба паҳн ин маблағ дар давоми рӯз ва бар рӯи об пеш аз хоб такя накун. Албатта, он меъёри нисбӣ аст. Ин дар бораи тарзи ҳаёти, ки миқдор ва сифати ғизо истеъмол, вақти сол вобаста аст. Аммо дар маҷмӯъ, дар масъалаи чӣ тавр зараровар барои нӯшидан кофӣ об, метавонад бечунучаро ҷавоб дод: не. Шумо лозим нест, ки ба он намефаҳманд ҳамчун дастур барои нӯшидан об қадри имкон. 30 мл дар як рӯз як кило вазни бадан - Барои ҳисобу китоби дақиқ бештар метавонад формула истифода баред.

Slimming об

Духтарон ва занони ин қоида мегузарад, ба якдигар: агар шумо менӯшед бисёр об - ба воя борик. Дар ҳақиқат, об худи моликияти сӯхтори фарбеҳ надоранд, наметавонанд барои пешгирии азхудкунии истеъмоли фарбеҳ ё тақсим онҳое, ки аллакай дар бадан, супорида мешаванд. Аммо аз он ёваре хуб барои онҳое, ки қарор ба даст вазни аст. Барои оғози об аст, ба меъда пур, он нест, калория, балки имкон медиҳад, ки шумо ба ром кардани иштиҳо ва бихӯред кам дар даст нашуст. Барои ин кор, nutritionists тавсия нўшокї як ё ду пиёла 15 дақиқа пеш аз ҳар як таоми шом мехӯранд.

Дигар сарчашмаи моеъ

нӯшокиҳои Caffeinated (чой ва қаҳва) наметавонанд истифода бурда шаванд хомӯш ташна аст. Содаи ки дар сода, қаҳва, нӯшокиҳои спиртӣ ва пиво мустаҳкамтар боиси лихорадка. истифодаи онњо боиси афзоиши саҳҳомӣ-пулҳои об дар бадан. Бо мунтазам истифода бурдани онҳо ба ҷои об хоҳад зардаҷўш, дард дар холигоҳи сар, паст баргашта, дарди сар ва депрессия. Оё шумо ба ҳар ҳол шубҳа, аз он муфид аст, то бинӯшад бисёр об пайдо кардем? Кӯшиш кунед, ки чанд моҳ ба истифода рақами ҷудо он ба ҷои чой маъмулӣ. Ва тамошо давлатии Бадани Худ.

ғизои дуруст

Агар шумо мехӯред меваи тару тоза кофӣ ва сабзавот (на камтар аз 5 servings дар як рўз), мумкин аст, ки ба каме маблағи шумо дар як рӯз менӯшед коҳиш медиҳад. Ин хӯрок, ки ба мақоми як тарӣ қиматбаҳо дар шакли дилхоҳро мебошанд. Дар бештар аз таъоми шумо низ гуногун аз солим аст, яъне бештар аз он дорои орд, пухта, серравѓан, маҳсулоти нимтайёр, бузургтар зарурати оби тоза. Шумо метавонед як биёсоед ва боварӣ ба он муфид аст, то бинӯшад бисёр об. Ин такрор ҳамаи коршиносони пешбар ва nutritionists.