Калсий хуб барои дандон: рӯйхати витаминҳо

Ҳар мехоҳад, то зебо, ва муҳимтар аз ҳама, дандон солим. Барои ин бошад, пас падару модар фарзандони худро маҷбур ба нӯшидан шир, панир ва бихӯред semolina, ва реклама водор тамошобинон ба иловагињои ѓизої, ки дар таркиби он калсий барои устухон ва дандон (рамзи химиявӣ унсури Ca). Албатта, шир ва панир хеле муфид аст. Ҳақиқат дар реклама иловагињои ѓизої низ ҳаст, вале онҳо На ҳама баробар арзишмандеро барои пурра намудани бадани худ микроэлементњо макроиқтисодӣ ва зарурӣ. Пайдо берун, ки аз дастрас дар бозори фармасевтии маводи нашъаовар бо калсий муфид ва кадоме аз онҳо бефоида аст, пешниҳод мақола мо.

Чаро ба мо лозим аст, калсий

truism Такрор: калсий устухон ва дандон барои нафаскашӣ зарур аст, ки ҳаво. Дар ќадре замин он нисбатан фаровони қадар 3,38% аз вазни умумии, балки ин амр химиявї фаъол аст, ки дар ғизои шакли он дида нест. Асосан, он дар пайвастагињои гуногун (гаљї, мармар, оњаки) аст. Баъзе одамон хушбахт ба gnaw ба вуҷуҳи, ки аз карбонати калсий ва гуногун иловањои химиявӣ иборат доранд, дар бадан аст, ки таъсири судманд бештар нестанд. Аз ин рӯ оқилона аст, ки ба истифодаи маводи мухаддир бо калсий ва вуҷуҳи истифода дар эњтиёљоти хонавода.

Чаро калтсий бадан, ҳама медонад, - он мустаҳкам устухон ва дандон, чунки дар ин бофтаҳои маводи бинои асосии аст. Вале на ҳама медонад, ки калсий барои шартномавӣ дуруст дил мушакҳо, истеҳсоли гормон, нигоҳ доштани хун фишори osmotic ва танзими clotting он зарур аст. Ин ҳуқуқи ин унсури чӣ.

Чаро норасоии калтсий ташкил ки дар дандон?

калсий иловагї барои устухон ва дандон дар шакли витаминњо ва иловагињои ѓизої, сарфи назар аз муроҷиатҳои реклама бояд ҳамеша ва на барои ҳама нест. Мақоми инсон пайваста Мубодила равандҳои меоянд. Дар бофтаҳои устухон, ки онҳо хеле суст сурат мегирад. Ба дандон ва устухон надорад, дорои 99% калтсий дастрас дар бадан, метавонад ном як навъ «соҳаҳои нигаҳдории», ки унсури. Дар хун, он аст, кофӣ нест, балки аз он ҷо љисми хеле зуд аст, ва истифода мебарад, калсий, ки як шахси истеъмол озуқаворӣ. Агар он кофӣ аст, ки ҳамаи равандҳои осонтар мекунад. Агар ин унсури макро, дигар кофӣ, мағзи сар ба фармони Ӯ берун, «closets», яъне, дандон ва устухон надорад, чаро ки онҳо тадриҷан ба ҳалокат медиҳад. Ин вақте ки лозим шавад, ба харидани омодагӣ махсус. Сабабњои норасоии калтсий метавонад зеринро дар бар мегирад:

• ѓизои бад;
• набудани витамини D, ки бе он Ca аст ғарқи нест;
• баъзе бемориҳои (панкреатит, мушкилот бо ғадуди сипаршакл ва гурда, бемории рӯъда, аллергия, candidiasis ва ғайра);
• гирифтани diuretics;
• laxatives (дароз);
• ҳомиладорӣ;
• стресс;
• сӯиистифода спиртдор;
• тамокукашї.

манбаъњои табиии калсий

Бисёр духтурон имон овардаанд: Агар шумо шахси рост бихӯред тавр мушкилиҳои солимии боло, калсий иловагӣ барои дандон ва барои ҷисм аст, дар маҷмӯъ лозим нест, надоранд. Ин элементи макро ки дар ѓизои ба монанди кӯкнор (сабт дар 1460 мг он Ca 100 грамм), кунљит, бодом, фундуы, ьафари, rosehips, шир зардоби. Аммо дар curd ОМ танҳо 80 мг дар 100 грамм, балки онро дорад, бисёр сафеда. Баъзе хӯрок ба leaching калтсий мусоидат менамояд. Ин ҳама чарбу ва шириниҳои мебошанд. инчунин ѓизои, ки пешгирӣ азхудкунии он ҳастанд. Ин исфаноҷ, currants, sorrel, мурғ, мева ва сабзавот, ки дар таркибашон бисёр нахи. Аз ин рӯ, ба калсий бадан дар натиҷаи гум нест, ва digested пурра ғайриимкон якҷоя, барои мисол, шир ва манъ ширин, ва ҳамаи тайёриҳо дорои унсури Ca бояд дар байни хӯрок бинӯшад.

барои калтсий ва дигар элементҳои муҳим

Дар тӯли ҳаёти як шахс бояд бисёр витаминҳо, macro- ва микроэлементҳо, ки дар он меъёри барои ҳар синну соли гуногун мебошанд. Ин ба назар, интихоби барои худ иловагињои калсий барои дандон зарур аст. Ќайд кардан зарур аст, ки ба ёд доред, ки калсий пок аст ғарқи нест. Барои ин ба шумо лозим аст, ки витамини D _3. кӯмаки минбаъда дар азхудкунии калтсий дар рӯда, D ₃ кӯмак ба танзими андозаи аз хун, мусоидат ба рушди устухон дуруст ва муолиҷаи fractures. Одам меорад ₃ D бо маҳсулоти гуногун, плюс, он аст, ки бо таъсири офтоб истеҳсол. Дигар витаминҳо (А, В, E, B) ва канданиҳои фоиданок, инчунин азхудкунии калтсий ва иҷрои вазифаҳои худро дар бадан кӯмак кунед.

Зарурати дигар витаминҳо:

• A - 0,5 мг, барои toddlers, наврасон 1 мг, 2 мг барои калонсолон, 2,5 мг ба ҳомиладор.
• E - аз 8 то 10 мг, вале касоне, ки гӯшт хӯрдан не, меъёрҳои баландтар - аз 16 то 20 мг.
• $ C - аз 70 то 100 мг, барои занони ҳомила ва 150 мг.
• ₁ B - 1.6 то 2.5 мг.
• $ B ₂ - аз 1,3 то 2,4 мг.
• $ B ₃ - 5 мг барои занони ҳомила то 10 мг.
• $ B ₅ - аз 6 то 8 мг.
• $ B ₆ - 1.7 то 2.2 мг
• B ₈ - 1 то 1,5 г
• ₁₂ B - 3 мг, 4 мг, барои ҳомиладор.

таркиби мутаносиби тамоми моддаҳои зарурӣ бадан дорад, танҳо маҳсулоти табиӣ. Онҳо ҳамчунин ҷойгир беҳтарини калсий барои дандон. набудани он дар марҳилаҳои ибтидоии метавонад дар асосњои зерин гумонбар:

• асабоният, бехобї;
• судоргаҳо мушакҳо, tic асаб;
• як системаи иммунии заиф;
• фишори баланди хун;
• аз даст додани мӯи ба миrдори калон.

Аммо нишонаҳои монанди устухон резапайкар ва мушкилоти дандон дар на як бор меоянд. Аз ин рӯ, аз мардуми дигар, ҳатто онҳое, ки дандонҳои худро хеле хуб, ҳар рӯз бояд витаминҳо солим ва маҳсулоти калсий-дорои бихӯред.

"Folk" маводи мухаддир

Бино ба ақидаи ҷорӣ, манбаи калсий, ки мумкин аст:

• eggshell;
• вуҷуҳи;
• оњаки.

олимон таҳқиқот нишон доданд, ки як eggshell мурғ дорои калсий хеле «хуб» барои дандон. Дар он ҷо вай 90% буд, ва ҳама аз он ба таври комил digestible. Дар 10% боқимонда 27 то микроэлементхо инсон, муҳим аст, ки дар байни онҳо йод, сулфур, оњан, магний, натрий, molybdenum, калий, фосфор ва синк. Духтурон тавсия назардошти eggshells ҳамчун илова ғизо барои касоне, ки бо норасоии калтсий ташхис кардаанд. A Камбудии чунин маводи мухаддир усули тайёр он мебошад. Дар ниҳонӣ набояд танҳо амиқ шуста шавад, балки инчунин ба напазед, хориҷ линза ва маҷақ ба хокаи.

Вуҷуҳи ва оњаки дар таркиби худ низ дорои бисёр калсий, вале дорои D ₃ ва дигар витамини, то ҳама калсий метавонад «бад» номида аст. Боре дар меъда, он аст, ғарқи нест, ва нигањдорї дар microflora барин дар он ҷо харобаҳои ва ба ягон маҳсулоти дигар ғарқи нест. Дар натиҷа, ин шахс меорад қабз, flatulence, љоѓар.

Калсий омодагӣ доруворї

Дар саноати дорусозӣ якчанд категорияњои иловагињои ѓизої дорои калсий барои дандон, витаминҳо ва минералҳо меорад. Биё таркиби худ нисбат ба ҳасби фоизи аз агентҳои асосии Ca:

• карбонати калсий - 40%;
• gluconate калсий - 9%;
• citrate калсий - 21%;
• калонсолон ва калсий - 13%;
• хлориди калсий - 10%;
• glycerophosphate калсий - 200 мг дар як планшет.

Ин муҳим ба қайд кард, ки дар бадани инсон аст, на танҳо "мегирад" як калтсий унсури химиявӣ, балки ҳамчунин «мебахшад». Барои мисол, дар тайёр намудани мг 1000 он, дар бораи 900 мг дар feces ва пешоб excreted. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки илова калсий нав рӯз.

Дар хулосаи зуд калтсий

Бо фаровонии тамоми намуди дорувории табобатї ва пешгирикунанда дар бозори фармасевтӣ ба мизоҷон мепурсанд, ки чӣ тавр калсий барои хариди дандон.

Яке аз беҳтарин духтурони даъват калонсолон ва калсий. Вай аст, инчунин ғарқи кунад, рӯдаи асабонӣ аст. Он метавонад барои онҳое, ки метавонанд лактоза оварӣ, мубталои thrombosis, atherosclerosis дорад, ки ба устухон metastasized истифода шавад. Камбуди маҳсулот - калонсолон ва калсий метавонад зардаҷўш мегардад.

citrate калсий аз тарафи нек, қариб ки ягон таъсири ҷониби ғарқи, аммо ин digestibility антибиотикњо муайяни гурӯҳи tetracycline, аз quinolyl (аз ҷумла, ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine кам мекунад.

Дар карбонати калсий дар меъда бо кислотаи Ҷо ҷавоб додем, ин васила ташаккул додани партови CO _2. Шахси дар ин азоб bloating, burping, colic. Бартарии карбонати калсий мумкин арзон нисбии он номида мешавад.

gluconate калсий ба дандон - бештар маъмул ва арзон. Ӯ ҳамчун маводи мухаддир табобатї ва профилактикӣ ба монанди таъин карда шуд. Ин аст, ки дар ҳалли барои идораи ба истеҳсол intravenously, ва лавҳаҳои 500 ё 250 мг. Азбаски калтсий пок дар он хеле кам, ва калонсолон бояд ҳар рӯз истеъмол 15 грамм gluconate калсий, ин ба 30 њаб (500 мг) ва 60 лавҳаҳои (250 мг) ташкил!

хлориди калсий аст, танҳо дар шакли қарорҳо барои тазриќї сӯзандору ё ingestion истеҳсол. Тазриќ бо Ӯ ба ном «гарм», зеро эҳсоси сӯхтори боиси. Онҳо хеле дардовар аст, кӯмак ба паст кардани фишори хун, метавонад acidosis ангеза. Қабули тибби хлориди калсий боиси нороіатњ gastrointestinal.

калсий glycerophosphate хуб омехта, балки метавонад ќайкунї, дарунравї, rashes аллергия гардад, вале ин маводи мухаддир ҷисм онро тарк карда дар як ду унсурҳои муфид - калтсий ва фосфор.

Тавсифи мухтасари мањсулоти барои калонсолон

Дар ҳар як дорухона аст, бисёр маводи мухаддир ва доруворӣ пешгирикунанда, ҳамчун ҷузъи он аст, калсий барои дандон нест. Дар ин ҷо баъзе аз онҳо:

• "Калсий Nycomed D3" дар ҳар як њаб дар бар мегирад 500 мг калсий ва 200 IU витамини D _3.
• "Калсий D3 Nycomed форте» дорои 500 мг калсий ва 400 IU аз D _3.
  
  Ҳарду маводи мухаддир ҳамчун сарчашмаи иловагии калсий барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои устухон ва дандон бар зидди нохунҳо резапайкар ва аз даст додани мӯи гузошта мешавад. Дастрас дар лавҳаҳои chewable мева ва мазза аз наъно.
  Аналогӣ - «Complivit D3 калсий».
  
  
• "Natekal D3» низ дар шакли лавҳаҳои chewable дастрас аст. Яке дорои 600 мг калсий ва витамини D ₃ - 400 IU. Ин маводи мухаддир қулай барои мардуме, ки лозим аст, калсий зиёд рӯз (занони ҳомила, пиронсолон, варзишгарон) мегирад.
• "Vitrum калтсий + D3» дастрас дар лавҳаҳои, ки лозим аст, ки ҳамаи ҷодуҳояшонро фурӯ шавад ва бо об шуста. Ҳар 500 мг Ca, D ₃ 200 IU. Ин омодагӣ назорат мубодилаи калсий на танҳо, балки низ аз фосфор, compensates барои норасоии дар Ca ва D _3.

Бо калсий барои кӯдакони дандон

Кудакон метавонанд маводи мухаддир калсий-дорои муқаррар ки пеш аз онҳо дандон хориь шудан. Дар асос шудаанд ќадпастї, норасоии дар вазни, рахит. Барои кўдакони бо омодагӣ калсий истеҳсол дар шакли лавҳаҳои chewable болаззат бо мошинмебошад гуногун, ва барои тифлон дар шакли хока, ки аз он ба тайёр slurry.

Дар байни ин доруњо-ҷарима исбот:

• "Калсий Complivit D3». Мегирад чен Spoon ба омода ҳалли, ба маблағи дақиқи хокаи.
• "Мултисектор ҷадвалбандиҳоро». Ин ташаккул дорои калтсий Плюс як қатор тамоми витаминҳо зарурӣ барои бадани кўдак афзоиш аст. Дастрас алоҳида барои синну соли гуногун (то як сол, то чор сол ба ёздаҳ).
• "Tiens». Ин тайёр дар шакли хока, ки аз он ба тайёр кардани мањлули аст. Истеҳсолкунанда тавсия медиҳад, то аз он истифода дар якҷоягӣ бо ғизо.

тафсирњои

Низ бисёр одамон ҳамчун агенти пешгирикунанда ё табобатї калтсий барои дандон мегирад. Аз назар гузаронии таъсири намоён оид ба тамоми мусбат. Бисёре аз беҳтар гардидани сирдор дандон, нохун таъкид кардаанд (қатъ барои exfoliate), мӯи. Волидон доданд, ки фарзандони онҳо баъд аз маъмурияти омодагӣ калсий такмил ҳолати дандон, ки ба таҳкими системаи масуният, баланд бардоштани бирез кунед.

Тавре ки баъзе камбудиҳо посухдињандагон ќайд дарди шикам пас аз гирифтани омодагӣ калсий, бемулоҳизае пӯст, flatulence.