Витамини П кадом аст? Норасоии ҳаррӯзаи витамини П.

-Об ҳалшаванда витамини P кушода нисбатан чанде пеш, дар соли 1936, ки Амрико biochemist A. Szent-Gyorgyi. Дар олим қайд намуд, ки кислотаи ascorbic аст, пурра қодир ба шифо кӯфта, дар беморони гирифтори хукон Гвинея scurvy нест. Дар ин ҳолат, вақте ки ба табобати бемориҳои сабзавот илова карда нашудаанд, ҳайвонҳо шифо меёфтанд.

Он гоҳ ба олиме, ки ба он рӯй дод, ки ақаллан як чизи дигареро, ки бо ин беморӣ мубориза мебарад ва кӯмак ба бадан тезтар ба даст овард. Дар натиљаи тадќиќот, витамини P пайдо шуд, ки формулаи он аз бисёри дигарон (аз permeability English) фарќ мекунад. Номи он аз қобилияти такмил додани имплантатсияи capillaries ба даст омадааст.

Танҳо баъд аз он, ки табиати химиявии модели навро тафтиш карда буд, олимон фаҳмиданд, ки дар таркиби он як гурӯҳ унсурҳои биологӣ фаъол мебошанд - флавононҳо. То ин замон, тақрибан 150 чунин унсурҳо, аз ҷумла: Рутин, catechin, anthocyan, esculin, hesperidin ва бисёриҳо ҳастанд.

Bioflavonoids моддаҳои растанӣ, ки фоида ва арзиши ҷисми инсон мебошанд, мебошанд.

Витамини П дорои аксаран дар кислотаи ascorbic (витамини C) хеле зиёд аст. Ҳарду витаминҳо танҳо дар моликияти биологии онҳо монанд нестанд, балки дар ҳамон як маҳсулот мавҷуданд. Витаминњо C ва P борҳо зиёд намудани таъсири њар дигар, якљоя ба ном.

Хусусиятҳои муфиди модда

Аз сабаби таркиби он, витамини P як қатор хосиятҳоро дорад:

1. Роҳҳо ва қуттиҳо қавӣ мегарданд, сохтори онҳо муқаррарӣ карда мешавад. Деворҳои зарфҳо дар вақти зарурӣ васеъ, васеъ ва шартнома пайдо мекунанд.
2. Маводҳои фаъоли витамини такмил додани ғадуди сипаршакл мусоидат мекунанд.
3. Баланд бардоштани муқовимат ба вирусҳо, бадан бештар дар мубориза бо вирусҳо ва шаклҳои гуногуни равандҳои илтиҳоб фаъол аст. Bioflavonoids дорои хосиятҳои зиддибӯҳронӣ доранд.
4. Дар моддаҳои чой сабзида, ки catechins номида мешавад, ба барқарорсозии сохтори ҳуҷайраҳои зараровар мусоидат мекунад.
5. Намудҳои фаъол дар ташаккули glucocorticoids, ки дар навбати худ муқобилияти баданро ба бисёр бемориҳо зиёд мекунад.
6. Ба шарофати таҳкими деворҳои хун ва хунрезӣ, фишори хун коҳиш ёфта, муқаррар карда мешавад.
7. Ин гардиши хун бењтар аз ҷисм буд, ки дар навбати худ мусоидат таъмини бештари оксиген ба мағзи сар, зиёд намудани иқтидори одам, кам хастагӣ.
8. Витамини компонентҳо каноргузаронӣ, инчунин atherosclerosis пешгирӣ мекунанд.
9. Рутин хунрезӣ ва шустани хунрезӣ мекунад.
10. Фаъолияти костюти ҷарроҳиро стимулатсия ва мутобиқ месозад.
11. Маводҳо, ки витамини таркиб ёфтаанд, мондан ва безарар гардонидани решаҳои ройгон доранд.
12. Таъсири бесамар ва зиддимикробӣ пайдо мешавад.
13. Рушди ҳуҷайраҳои вирусӣ, ҳам табобат ва ҳам бадгаштаро бартараф кардан мумкин аст. Дар ин маврид, витамини P як паноҳгоҳи бемориҳои саратон нест ва метавонад танҳо дар маҷмӯъ истифода шавад, на тағирёбии кимиё, радиатсия ва дигар усулҳои анъанавии табобати чунин бемориҳо.
14. Фасли фишорро коҳиш медиҳад.
15. Метарҳои заҳролуд ва заҳролуд ба организм аз хӯрок ва муҳити зист озод карда мешаванд.
16. Rutin ба тамоми системаи дилу рагҳо таъсир мерасонад, муҳофизат ва баровардани зарфҳои хунии холестирин.
17. Bioflavonoids adrenaline дар хун нигоҳ дошта, кӯмак мекунад, ки дар шакли физикии хуб нигоҳ дошта шавад.
18. Функсияи lymphovenous stimulated, ҳолати рагҳои ва рагҳо беҳтар. Витамини аксар вақт барои рагҳои витамини муқаррар шудааст.

Бо идораи мунтазами биофлобоно, хавфи гипертония, инфексияи микроскопӣ ва бемориҳои солим ба вуҷуд меояд.

Дар ҳуҷайраҳои пӯст, ҷузъҳои витамини P, пеш аз он, ки синну солашон монеа мешаванд, барқарор кардани сохтори дастгоҳӣ.

Ҷамъоварии витаминҳо

Дар якҷоягӣ бо витаминҳои A ва C, витамини P бо инкишофи котикҳо халал мерасонад.

Витаминҳои C ва P дар қабули ҳамзамон бо нобудшавии организмҳои инсонии гидролитаникии эфирӣ ба ташвиш меоянд, ки чӣ гуна ҳуҷайраҳои пӯст таҳким ва ҳосилхези худро ба вуҷуд меоранд, сохтори он ҳам осонтар ва ҷавонтар. Илова бар ин, кислотаи hyaluronic, ки қобилияти capillaries-ро нигоҳ медорад, ба вусъат додани деворҳои худ ва эҳтимолияти баногӯшӣ ва баногӯшро коҳиш медиҳад.

Табобат

Илова бар ин, витамини P дар табобати зерин истифода бурда мешавад:

• Бемории Peptic меъда ва duodenum;
• Бемории фалаҷ;
• Варисакҳо ва силосҳо;
• Бемориҳои шир;
• Диаграммаи геморрӣ;
• Анемия;
• Геморидҳо;
• Рознизм;
• Равғани аллергия;
• Заҳролудӣ;
• Набудани бронхҳо ва ғ.

Витамини П

Витамини П дар хӯрокҳо, ки ба ҳама маълум ва дастрас аст, масалан, дар буттамева ва меваҳо:

• Ҳисси резинӣ;
• Мастакҳо;
• Cranberries;
• BlackBerry;
• Банӣ;
• Currant сиёҳ;
• Blueberry;
• Гелосҳо;
• Cranberries;
• Зардолу;
• Меваҳои ситрусӣ;
• Ангушт;
• Ангур;
• Chokeberry.

Ва инчунин дар сабзавот ва наботот:

• Қаламфури сурх;
• Ҷавоҳирот;
• Карам;
• Помидор;
• Салафи сабз;
• Дил;
• Пиёз;
• Parsley;
• Coriander
• Баргҳои чой сабз.

Бояд қайд кард, ки вақте ки сабзавот ва меваҳои яхкардашуда қариб тамоман пурра витамини Пиро гум мекунанд. Бинобар ин, онҳо бояд танҳо тару тоза бошанд.

Илова ба боло, рут дар ҷавои зинда, равғани растанӣ, қаҳва, чой, зардии тухм ва шароб ёфт.

Вояи витамини P

Дар бораи он, ки чӣ қадар ҷисми инсон ба ин витамини ниёз дорад, фикрҳои духтурон хеле гуногун мебошанд. Тақрибан тавозуни ҳаррӯзаи муқаррарӣ 25-70 мгро ташкил медиҳад. Дар ин ҳолат, бояд на камтар аз нисфи витамини В витамини С бошад.

Мувофиқи коршиносон, витамини P хеле каме hypervitaminosis меорад, зеро он аз бадан аз ҷониби гурдаҳо босуръаттар мешавад. Аз ин рӯ, нархи барзиёд ба оқибатҳои манфӣ не. Илова бар ин, витамини афзояндаи витамини бо афзоиши фишори дохилӣ тавсия дода мешавад.

Баъзе коршиносон тавсия медиҳанд, ки барои ҳар 500 миқдори кислотаи ascorbic 100 мм биофлавоноинро гиранд.

Набудани витамини P

Ҳангоме, ки норасоии доимии ҷисм вуҷуд дорад, шахс инҳоянд:

• Решаҳои пӯст;
• Марди мушакҳо дар пойҳои ҳангоми ҳаракат, дар дӯкон, ҳангоми кор бо даст;
• Хастагӣ аз ҳад зиёд ҳатто дар набудани таҷрибаи ҷисмонӣ;
• Lethargy;
• Қатъи умумии қувваҳои мусаллаҳ.

Илова бар ин, норасоии витамини боиси норасоии деворҳои зарфҳо, ба хунгузаронӣ ва ташаккули бавосирҳои хурди гелминтизатсионӣ, инчунин пайдоиши бемориҳои системаи бронхопулмония ва дил мегардад.

Норасоии flavonoids дар ҷисм метавонад хунрезӣ ҷароҳат ва дабдабанок, мисли trauma craniocerebral.

Дар ҳомиладорӣ, норасоии витамини P метавонад хунрангии чашмаро ба вуҷуд меорад, ки аз нокомии зарфҳо оварда мерасонад. Илова бар ин, дар ҳама ҳолатҳо таҳдиди хатари вуҷуд дорад. Бинобар ин, ҳамаи ҳомиладорон ё банақшагирӣ занони духтари зан табибонро маҷмӯи витаминҳо, аз ҷумла реҷаи муқаррарӣ пешкаш мекунанд.

Омодагӣ

Илова ба маҳсулоти, омодагӣ дорои витамини P мебошанд. Барои чунин амал кардан мумкин аст: "Низомнома", "Decamevit", "Complivit". Рутин як қисми дорувориҳои тиббӣ мебошад - ин «Ассорфурин», «Quercetin» мебошад.

Ҳифзи витамини P

Bioflavonoids моддаҳои помидор мебошанд. Витамини П, ки дар он маҳсулоти он вуҷуд надорад, дар натиҷаи ҳарорати паст нобуд карда мешавад. Аммо, ин ягона омил нест. Дар байни чизҳои дигар, биофлавоноҳо бо таъсири нуриҳои нӯшокӣ, тамокукашӣ, табобати гармӣ ва инчунин дар об пошида мешаванд. Аз ин рӯ, барои ҷисм ба миқдори кофӣ витамини гирифта, хӯрокҳои ашёи хом, ки дар онҳо флавонон мавҷуданд, ниёз дорад. Ва инчунин тавсия дода мешавад, ки одати бадро тарк кунед.

Табибон маслиҳат медиҳанд, ки ҳар рӯз, на камтар аз як маротиба дар як рӯз, бо витамини P дорои сабзавот ва кабудӣ ҳамзамон бо хӯрокҳои гӯшт ва моҳӣ истифода баред. Ва он гоҳ дар як моҳ аз норасоии витамини вуҷуд надорад. Агар шумо сабзавот ё сабзавотро дӯст надоред, шумо метавонед ба маҷмӯи витаминиҳо, ки витамини R доранд, маслиҳат диҳед. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд мунтазам гирифта шаванд, бо қабули ягонаи эффекти бадан.

Фактҳои машҳур

Вақте ingested, витамини P potentiates таъсири кислотаи ascorbic дар 20 маротиба, ба ин васила аз oxidation ҳимояи. Ва инчунин ба ҷамъоварии витамини C тавассути бадан мусоидат мекунад, ки барои пешгирӣ аз beriberi ҳатто дар фасли зимистон кӯмак мерасонад.

Сабзавот, меваҳо, буттамева ва гиёҳҳо, ки дорои биофлавоноҳо ҳастанд, ранги дурахшон доранд, ки ҳашароти муфидро ҷалб мекунанд. Дар ин ҳолат, растаниҳои худ аз ҳашароти зараррасон, паразитҳо, микс ва бактерияҳо муҳофизат карда мешаванд.

Пас аз шинос шудан бо ҳамаи далелҳои дар боло зикршуда, ҳеҷ каси дигар дар бораи зарурат ва аҳамияти организм аз ҳама гуна организми зинда дар витамини P шубҳа мекунад. Кадом витамини ин гуна васеъ кардани хосиятҳои фоиданок дорад, норасоии витамини дигар метавонад ба чунин зарар зарар расонад?