Дар бораи чӣ гуна ба зудӣ дар хона вазни кам ва на танҳо

Мушкилии вазнин давраи давраи душвор аст, махсусан барои онҳое, ки бештар дар хонаашон сарф мешаванд. Хонандаҳо медонанд, ки то чӣ андоза душвор аст, ки худро нигоҳ доштан ва ба яхдон намезанад, ки ҳамаи маҳсулотҳо аз онҳо «хӯрдан мехоҳанд». Он барои онҳое, ки кӯдакон ҳастанд, душвор аст: одатан як дӯсти наздик, вақти кофӣ надоранд. Ва ҳол он ки шумо метавонед дар ҳар як функсия иловаи пулро аз даст набаред ва ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна вазни худро дар хона бардоред.

Пас, шумо вақт надоред, ки дар атрофи толорҳо гузаред, ва тамоми ҳаёти шумо дар ин марҳила дар дохили деворҳои хона ҷойгир аст. Ин хуб аст! Танҳо як рӯз худро ба худ бигӯед, ки шумо дигар мехоҳед дубора иловагӣ дошта бошед ва аз ин лаҳза оғоз кунед, ки ҳама чизро ба анҷом расонед, то онҳо аз онҳо халос шавед.

Шумо эҳтимол мехоҳед, ки дар хона ба зудӣ вазни худро гум кунед. Ҳар як вазнини вазнинро бо чунин хоҳиши худ мекушояд. Албатта, шумо метавонед аз як парҳези зебо саъй кунед, вале ман тавсия медиҳам, ки онро танҳо агар шумо каме вазни кам дошта бошед, масалан 3-5 кг. Барои зуд зуд дар хона ба даст оред, шумо бояд аз як парҳези муосир истифода кунед. Дар бораи оне, ки маҳсулоте, ки шумо намехоҳед ё дар мағозаҳо пайдо мекунед, душвор нест. Ғизо бояд ҳам маҳсулот ва ҳам нархи дастрас бошад. Бо mono-diets эҳтиёт бошед, ки дар давоми якчанд рӯз маҳсулотро истифода мебарад. Одатан, чунин парҳезҳо барои нигаҳдорӣ хеле душвор аст ва эҳтимолияти он ки шумо натавонед, онро бедор кунед ва танҳо дардовар бошед. Даст вазни зуд дар навбати хона ва вақте ки бо риояи ѓизои дар якҷоягӣ мекунед, машқҳои ҷисмонӣ, барои мисол, барои на камтар аз 15 дақиқа. Агар шумо кӯдаки хурд дошта бошед, кӯшиш кунед, ки вақтро барои синфҳо ҷудо кунед, масалан, вақте ки кӯдак хоб мекунад. Лутфан қайд кунед, ки шумо бояд донед, ки чӣ тавр аз ҳар як парҳез дуруст даст кашед. Ман метавонам як чизро маслиҳат диҳам: тадриҷан истеҳсоли маҳсулотҳои қаблӣ ба парҳезӣ ва фавран ба тамоми равған, ширин ва орд ҳамла накунед. Ӯ дар ҳақиқат вазнинро пас аз парҳезҳо бармегардонад.

Агар шумо баъд аз парҳезӣ парҳез кунед, аз нав барқарор кунед ё миқдори зиёди сангҳои иловагӣ дошта бошед, пас кӯшиш накунед, ки зуд дар хона хонаатонро сар кунед. Таъсири ин, агар ин бошад, танҳо кӯтоҳ зиндагӣ мекунад. Ман метавонам як чизро маслиҳат диҳам: оғози дурусти хӯрок. Шумо ҳамеша дар хона ҳастед, ки маънои онро дорад, ки шумо метавонед худро як табақаи муфид омода кунед, дар айни замон аз сандуқи сардиҳои хушк рад. Дар бораи парҳези дурусти солим, бисёр маълумоти муфид дар сайтҳо дар бораи талафи вазн дарёфт карда мешавад, ман бо шумо танҳо як қоидаҳоро, ки барои оғоз намудани вазни зиёдатӣ ҳастанд, нақл мекунам. Шумо дар якчанд моҳ тағиротҳои калони худро мебинед.

1. Ҳамаи равған, ширин, орд, дуддодашуда ва аз ҳад зиёд шӯроларо рад кунед. Ин нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои мева seaming хона, нӯшокиҳои , ва ғайра

2. Худро ба хӯроки панҷрӯза дар як шабонарӯз гиред: наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ

3. Паҳн кунед, на дертар аз 9.00, ва охирини хӯрок дар 18.00 аст.

4. Дар парҳези худ бештар меваҳо, сабзавот, маҳсулоти ширии майдаи сиёҳро ворид кунед. Ҳар рӯз як порчаи хурди гӯштро хӯрдан, бахусус мурғ, ё моҳӣ.

5. Ҳар як хӯрок бояд хурд бошад, қариб 250-300 грамм.

6. Пеш аз хӯрок хӯрдан шумо баъзан имкон доред, ки 50-60 гр. Сирри ширин. Аммо пеш аз хӯрок хӯрдан!

7. Нишондиҳандаҳои нӯшокии зиёдеро, ки шумо мехоҳед.

8. Ба таҷриба бо беҳтарин қобилияти худ машғул шавед. Одатан, вақте вазни хеле калон аст, пас маҷмӯи мураккаб умуман муқобилат намекунад. Ихтиёртарин беҳтарин роҳҳо дар як шабонарӯз бе истироҳат барои 1 соат аст.

Хуб, агар шумо ба ҳамаи ин қоидаҳо пайваст шавед, пас аз ғаму ғуссаи хона шумо ғалабаи асосии худ мешавед. Шакли мушкилтарин ин аст, ки маҳсулоти худро дӯст доред. Аммо шумо метавонед онро ба кор баред, агар шумо мақсади муайянеро зебо ва зебо гардонед.