Беҳтарин роҳҳои барқарор намудани ранги табиии рӯи баъд аз варзиш

таълими Мукаммалгашта дил метавонад ба мо ҳисси зиёдтар ато кунад. Аммо таъсири тараф, ки бисёр одамон маъқул нест. Ин шафақ аз пӯст. Пас, чӣ маҳз сабаби шумо рӯ ба рӯ барои харидани чунин як ранги бад?

«Дар давоми машқи бадан ва мушакҳои худро тавлиди барқ, ки боиси dilation рагҳои хуни пӯст, - мегӯяд Dzhessika Vayzer, MD, Ню-Йорк Dermatology Group. - Ин имкон медиҳад, гармӣ ба фирор ба воситаи пӯст ва барои нигоҳ доштани ҳарорати муқаррарӣ бадан ». Хушбахтона, кам шафақ осонтар аз шумо фикр аст. Кӯшиш кунед, ки аз ин Суратхои dermatology тасдиқ ба пешгирӣ ва кам кардани илтињоби, бидуни омодагии варзишӣ кунед.

Машқи дар як ҳуҷраи сард

Рафта, барои як медаванд дар офтоб гарми тобистон метавонад мисли як фикри хуб ба назар мерасад. Аммо баландтар ҳарорати танҳо вазъи пӯст шумо бад шавад. Доктор Weiser пешниҳод омӯзиш дар фазои сард ва бинӯшед, ва фаровонӣ аз моеъ ба паст кардани шафақ чеҳраи. Пас, бастабандӣ як шиша оби хунук ва рафта, ба толори, ба ҷои сарф озмоиши худро дар беруни бино дар рӯзҳои гарм.

Илова бар ин, ба паст кардани фишори зиёд ва мушакҳо гардиши хун, ки вақти гирифта, барои тадриҷан шиддати машќ, низ ба он имкон медиҳад, ки шумо ба таври муассир ҳарорати бадани сард ва, дар навбати худ, кам шафақ аз њад зиёд. «Мегузарад вақт тадриҷан паст кардани сатҳи дил дар охири тренинг, - мегӯяд доктор Weiser. - Ҳамин ки ба бадани худ ба дили муқаррарӣ бармегардад, энергетика гармии dissipated аст, ки боиси зарфҳои ба боз танг мешавад ".

Истифодаи пахш кардан шир

манфиатҳои монанд ҷойгир як пахш кардан сард оид ба пешонии шумо, агар шумо як табларза, боиси пахш кардан шир дар рӯи сурх баъд аз озмоиши кӯмак мекунад, осон кардани эҳсоси сӯзонро дар пӯст. "The ҳарорати хунук, мањлули ва сафеда дар шир пахш кардан таъсири таъсири гармидиҳӣ дар пӯст, ки аз коҳиш шафақ", - мегӯяд Cheret Idriss, олим »Vekslerskoy dermatology». Карда- як washcloth дар шир сард ва аз он бар шумо рӯ ба рӯ ба даст гармии барзиёд дар бадан халос ва мутаносибгардонии давлатии рагҳои хунгузар dilated. Шафақ аз рӯи ҳатман нопадид.

Дар истеъмоли мањсулоти муайяни

Агар шумо дар вазъияти душвор аст ва ба шумо лозим аст, ки ба зудӣ кам рӯи мешўянд, харидани чанд маҳсулоти, ки мусоидат ба ором пӯст кунед. Якум, шустан, рӯи худ бо як тозакунандаи хунуккунӣ. Масалан, шумо метавонед шир Avene Antirougeurs шафақ Relief Dermo-тозакунӣ истифода баред. Сипас доктор Weiser тавсия сарпӯши оби мушкин пӯст дорои Буридани компонентњои Xanthine, ки дар La Roche Posay Rosaliac намоён шафақ безараргардонӣ Moisturizer дармегиронад. Ӯ сабукӣ суръат.

Агар шумо як вақт эҳтиётӣ андак, он аст, тавсия ба кор бурдани ниқоби оромбахш. Ин беҳтарин онаш Boscia сард Маска Blue ором аст. Бояд дар рӯи бист дақиқа пас аз машқи шиддатнокии баланди нигоҳ дошта мешаванд. Дар никоб дорои компонентњои даъват seaweeds. Онҳо тавоност таъсири зидди илтиҳобии, тару тоза кардан ва ором ягон нороіатњ намоён, ки намуд evens.

Татбиќи танаффус кӯтоҳ

Агар ба шумо лозим барои баргаштан ба кор баъд аз варзиш, баъд кӯшиш ба рӯй аз танаффуси кӯтоҳ ба як наъра задан омӯзиши. "Пешбурди машқҳои бо шиддати паст ва аз танаффуси кӯтоҳ миёни онҳо ба кам шудани қурби дил, ки кӯмак хоҳад кард халос шудан ба шафақ пеш аз раванди меорад берун аз назорати мерасонад", - мегӯяд доктор Weiser.