9-рӯз парҳез Margarity Korolevoy, инчунин ду ва зиёда аз он nutritionist машҳури

Маргарита Koroleva - яке аз nutritionists машҳури Русия. Кист, агар на ӯ, донистани ҳама дар бораи аз даст вазни. Бо истифодаи онро бори дигар аз кило иловагӣ халос шудем, бисёр ситораҳои бизнес нишон, аз ҷумла Баскӣ, Babkin, Vinokur ва Валерия.

Ҳокимият дар мавзӯи «Усулҳои аз шиша»

Шахсан, ман дар ҳақиқат мехоҳам парҳез Margarity Korolevoy, ки метавонад ба осонӣ хонда мешавад "Усули коса». Моњияти ин парҳез истифодаи бисёр аз ғизои муносиб дар як шиша аст, (ба ибораи дигар, 250 грамм.). Бо вуҷуди ин, ки мардум барои худ рақам аст, каме баландтар - як таоми баробар 300 г. Ҳамчунин, чунин ѓизои Margarity Korolevoy ният истисно ҳамаи маҳсулотҳои "зараровар", яъне пухта, серравѓан, ширин, орд, дуддодашуда ва ҳам шӯр. Ҳамин тариқ, маҳсулоти танҳо бояд муфид бошад. Вуҷуд дорад, бояд панҷ маротиба дар як рӯз мувофиқи усули аз он коса ҳамин бошад. Чӣ муҳим аст, ки дар давоми ѓизои шумо бояд фаровонӣ аз моеъҳои нӯшид, яъне 2-2,5 литр дар як рӯз. Ин ба суръат бахшидан ба равандҳои ѓизо ва excretory зарур аст. Ин Инчунин мумкин аст ба харҷ як рӯз рӯза ҳафта, вале на ҳатман. Дар як вақт вай хост ба ин ѓизои ва ман гуфта метавонад, ки дар он аст, ба осонӣ таҳаммул ва вазни, њарчанд оҳиста-оҳиста, вале сар ба гудохта.

Моно-парҳез »9 рўз»

Боз як ѓизои Margarity Korolevoy яке аз ҳолати фавқулодда, ки ба воситаи он шумо метавонед якчанд кило дар танҳо 9 рӯз аз даст аст. Ин monodiet гуна, ки иборат аз се қисм алоҳида. Дар се рӯзи аввали шумо метавонед танҳо бихӯред биринҷ судак. Барои ин коса биринҷ дар шом бояд дар об афтидаем, ва дар субҳ ба пухтан барои 10-15 дақиқа. Тасвири бояд ба якчанд марҳила тақсим (бештар, ки беҳтар), ки охирин бояд на дертар аз 19.00 бошад. Дар се рӯзи оянда, ба шумо лозим аст, то бихӯранд 1 кг мурғ рӯз. Пеш аз он ки ту мурғ напазед, он бояд аз пӯст ва фарбеҳ тоза карда мешавад. Оњанин лозим нест, намак илова медиҳад ва он. Ва дар охир, дар се рӯзи охир, шумо метавонед сабзавот, тару тоза ё судак, бихӯред. Ҷилди барои рӯзи - 800 грамм. Бихӯред ва сабзавот ба маблағи чанд маротиба дар як рўз, дар қисмҳои хурд.

Бояд зикр кард, ки ѓизои Margarity Korolevoy 9 рўз бар мегирад нўшокї фаровонӣ аз моеъҳои аст. Беҳтарин он аст, то бинӯшад дар рӯзи бораи моеъ 2,5-3l. Ин метавонад як об соф оддӣ ва ё чой сабз. Шумо метавонед, танҳо ним соат пеш аз хӯрок пеш аз соати як ва ним баъд аз хӯрок нӯшидан ва.

Барои таъсири вазни ҳатто бештар зарур барои иҷрои машқҳои оддӣ ҳар рӯз буд. Агар шумо ҳамаи қоидаҳои ѓизои вайрон накунанд, пас барои 9 рўз шумо метавонед 6-7 кг аз даст медиҳад.

Маргарита Koroleva аст monodiet маъруфияти дар байни бисёре аз dieters ёфт, ки на танҳо дар байни сарватмандон ва машҳур пайдо маъруфияти. Ин парҳез 9-рӯз буд, тибқи баъзе тадќиќотњо, аксар вақт истифода бурда мешавад, ба даст вазни рӯза.

Orange-тухм

Боз як ѓизои Margarity Korolevoy махсусан барои ситорагон нишон-бизнес, ки вақти кофӣ барои тайёр намудани хӯрок солим нест, таҳия гардид. Ин аст, ба ном «афлесун-тухм». Меню он аст, хеле содда аст: дар субҳ, шумо бояд яке аз афлесун, бихӯр, ва як соат дертар аз як тухм судак бе зардии. Сипас, як соат дертар, шумо бояд боз афлесун, бихӯред ва сипас идома омадушуди маҳсулот, фаромӯш менамояд, ки хӯроки охирини мўњлати на дертар 18.00-19.00 нест. Вафо ба чунин ѓизои бояд дароз бошад, 9-10 рӯз кофӣ ба даст миқдори зиёди padding иловагӣ мебошад. Маргарита Koroleva дар ин ѓизои низ тавр аз принсипҳои он масоз нест ва тавсия нўшокї фаровонӣ аз моеъҳои. Агар хеле мехоҳанд ширин, шумо метавонед 1 қошуқи асал дар як рӯз гиранд. Баромадан аз ѓизои бояд ҳамвор шавад, на танҳо барои маҳсулоти оддӣ меравад. Барои нигоҳ доштани натиҷаи як бор дар як ҳафта бояд рӯзи озод оид ба кефир мегузаронанд. Ѓизои Orange-тухм метавонад на бештар аз як маротиба дар як моҳ истифода бурда мешавад. Ин маќсад аст, нест, ки бидиҳам, то дар бораи ѓизои фаъолияти ҷисмонӣ: фитнес ё stroll мулоим дар субҳ хоҳад хеле мувофиқ.