Ѓизо «5»: муассир ва муфид аст

Айни замон, як масъалаи, ба монанди аз даст вазни бо кӯмаки риояи шартҳои махсуси таъминоти хеле муҳим аст. Интернет ва васоити ахбори омма дошта реклама монанд - «ѓизо: 5 кг дар як ҳафта», «ѓизо: 10 кг дар 10 рӯз», «Ѓизои: 1 кг дар як рўз» ва љайраіо. Лекин, мо бояд дар назар дошт, ки на ҳамаи онҳо ба саломатии судманд ҳастанд ба зимма дорад. Ин барномањо оид ба натиҷаҳои босуръати аст, ки зараровар ба саломатї ва мусоидат ба он, ки ба мубодилаи моддаҳои дар бадан deteriorates равона. Дар натиҷа, як шахс касб килограмм бештар гирифта, хомӯш.

Аммо, 15 барномаҳои табобат, ки давлат функсионалии бадан ва мавҷудияти бемориҳои, ки, дар мувофиќати онњо, мусоидат ба он, ки шахс шифо аст, њолати умумии бењтар ва љисми ба инобат гирифта аст. Чунин ѓизои аст, «5».

Вай на танҳо дар Русия, балки дар тамоми ҷаҳон маълум аст. Compiler олим Михаил Pevzner, ки қодир ба рушди ѓизои дуруст барои беморони гирифтори бемории ҷигар, рӯдаи дискинезияи ва gallbladder буд, мебошад. Дар натиҷа, бо риояи шартњои асосии шиддат гирифтани "сайёри», ва шахси ҳис қадар беҳтар аст.

Ѓизо «5» дар Pevzneru ишора мекунад, ки бисёре аз маҳсулоти шумо метавонед истифода баред. Дар айни замон як қатор норавоињо, ки аз ѓизои ҳаррӯзаи аз собирон хориҷ нест.

Ин аст, қатъиян манъ:

• дуддодашуда, ѓизои тунд ва пухта, ва хӯроки;
• мол консерваьои, фарбеҳ, мағзи сар, ҷигар, моҳӣ серравѓан ва гӯшт;
• шалғам, шалцамча, шалцамча, сир, пиёз, исфаноҷ, занбурўѓњо, лӯбиё;
• консерваьои ва сабзавот бодиринг;
• пирожни ва каннодй;
• шоколад, какао, яхмос, нӯшокиҳои;
• сирко, ҳанут.

Илова бар ин, ѓизои аст, «5» ишора ба маҳдуд кардани намак ва 10 грамм дар як рӯз, на бештар.

Ин аст, танҳо дар назари аввал, шояд ба назар, ки шумораи зиёди мамнўият нест. Барои онҳое, ки мехоҳанд, ба гузаронидани як ҳолати дуруст тавсия дода мешавад:

• soups сабзавот, бо як қатор ғалладона;
• мева ва ширӣ broths;
• гӯшт лоғар ва шўрбои гов асос, дил, мурғ ва забон;
• моҳӣ ва моҳӣ хӯрокҳои (caviar сиёҳ, равцанмоҳӣ, равцанмоҳӣ савсан, hake, bream ва қафас);
• моҳӣ пухта ва гӯшт танҳо пас аз ҷӯшон;
• баҳои баланд filler тавсия додааст;
• маҳсулоти ширӣ (панир, йогурт, шир) истифодаи на бештар аз ду сад грамм дар як рўз;
• панир ҳалим, pierogi танбал, tarts, soufflés, puddings;
• ғайридавлатӣ ширӣ ғалладона, угро, макарони маҳаллӣ, судак, мепухт ва puddings steamed;
• охирин нон сиёҳ (сафед ва сиёҳ), носиху хушк, ҳакерҳо ва носиху;
• Ин иҷозат ба истифодаи ҳайвонот, вале хамир бояд дорои нафт (на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта) нест;
• 1 тухм судак ё тухм scrambled аз як (на зиёда аз як маротиба дар як ҳафта);
• пухта ва ашёи хоми сабзавот, реша ва гиёҳҳои; лаблабу тавсияшаванда ва сабзӣ;
• меваю хом ва мепухт ва буттамева (на метавонанд интихоб карда навъњои кислотаи);
• мураббо, marshmallows, қанд, қанд, шакар ва асал (наметавонанд истифода бурда шаванд беш аз ҳафтод грамм дар шумораи умумии ањолї дар як рўз);
• афшураьои (сабзавот, мева) hips шўрбои, қаҳва бо шир, заиф ва чой ширин;
• равғани (растанӣ ё яхмос) бояд танҳо дар табақ тайёри иловашуда;
• Берри, мева, sauces ширӣ;
• дар байни ҳанутеро, тавсия - ьафари ва бодиён; як Бахром андаке, барг халиҷе, дорчин ва дона.

Ѓизо «5», хеле мулоим, он метавонад барои муддати дароз нигоњ дошта мешавад. Лекин баъзе қоидаҳои, ки бояд риоя карда шаванд нест:

• бояд птиками худро хӯрок хурд, вале аксар вақт кофӣ;
• таѓйирпазирии меню истиқбол ва ѓизои ҳаррӯза;
• дар илова ба қоидаҳои асосии дар ҳолати қудрат якҷоягӣ ҳатмӣ бо машқҳои ҷисмонӣ, ба истисно аст, stasis талха дар бадан.

Ѓизо «5» на танҳо барқарор хоҳад шуд, балки барои баланд бардоштани љисми ва аз даст чанд кило.

Нигоҳ ба таври солим мехӯрад ва зиндагӣ!