Шумо набояд ҳеҷ гоҳ бо чашми худ кор накунед: 10 маслиҳат

Чашмакҳо хеле муҳим ва тендерҳои организми мо мебошанд. Бо вуҷуди ин, мо ба онҳо диққати зиёд медиҳем, ҳарчанд ҳама чиз ба он бояд лозим меояд. Аммо як шахс бояд ҳамеша дар хотир дошта бошад, ки чӣ гуна саломатии чашмони мо муҳим аст. Баъд аз ҳама, мо аксар вақт ба ин мақомоти муҳим зарар мерасонем, худамон бе он ки онро донистан. Мо имрӯз мефаҳмем, ки якҷоя фаҳмем, ки мо набояд бо чашмони худ ҳеҷ гоҳ кор накунем.

Гиёҳҳои кӯҳна истифода баред

Бисёре аз занон ба ин қисм таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Дар асл, хеле муҳим аст, ки маскали пирях ва дигар косметологияро дар наздикии чашм истифода баред. Ин чашмҳоятонро аз вирусҳо ва мушкилоти дарднок ва рӯъёи худ захира хоҳад кард.

Истифодаи ҳар гуна чашмҳои чашмро истифода баред

Мо бояд эътироф кунем, ки бисёриҳо гуноҳ мекунанд. Бо вуҷуди ин, пеш аз ба даст овардани чашмҳои чашм дарозтар аз қуттиҳои худ, шумо бояд духтур муроҷиат кунед. Баъд аз ҳама, ба шумо лозим нест, ки на танҳо кӯмак расонидан, балки ба худатон зарар расонед. Илова бар ин, агар шумо аксар вақт ба истифодаи дрена чашмонро маҷбур кардан мехоҳед, шумо бояд дар бораи мушкилоти ҷиддии ҷиддӣ мулоҳиза кунед, ки он низ маслиҳати табибро талаб мекунад.

Чашмҳоятонро пӯшед

Пеш аз пӯшидани ҷомашо канорагирӣ накунед. Ва ин танҳо ба он чизе, ки духтурро барои шумо муқаррар кардааст, инчунин ба муҳофизати офтоб низ дахл дорад. Дар сурати аввал бе чашидани шиша, чашмҳои шумо аз ҳад зиёд пошида мешаванд, ки дар он вақт ба онҳо таъсири манфӣ мерасонад. Роҳ надодан ба ойинҳои офтобии доимӣ тадриҷан метавонад боиси аз даст додани нур ё котик бо сабаби нурии оҳанги заҳролуд гардад.

Набудани ғизои мувофиқ

Тарзи хӯрдани шумо метавонад ба саломатии чашмони шумо таъсири ҷиддӣ расонад, афзоиши таваккалҳои бемориҳои вобаста ба синну сол, аз қабили таркиби макруҳ ва катарак. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар менюи худ бисёр сабзавотҳо, маҳсулоти дорои опи-3 равғанҳои равғанӣ (дона, сметҳо), инчунин чормағз ва сабзавоти сабзавот доранд. Баъд аз ҳама, саломатии чашмон, инчунин дигар органҳои бадан, асосан аз он чизе, ки мо мехӯрем, вобаста аст.

Сигоркашӣ

Сигор, ба монанди ғизо, ба тамоми бадан таъсир мерасонад. Ин одати бадро ба шумо мушкилоти гуногуни рӯ ба рӯ меорад. На ҳамаи таъсири бӯҳрони тамоми баданро зикр намоям. Албатта, тамокукашӣ одатан одатест, ки ба осонӣ азият мекашад. Аммо бештар аз он ки шумо кӯшиш кунед, зудтар метавонед муваффақ бошед.

Барои фаромӯш кардани чашмҳо ба истироҳат

Дар корҳо вайрон кардани нақши муҳим аст. Шояд шумо фикр мекунед, ки шумо дуруст кор карда истодаед, аз ҷадвал танҳо барои ташрифи фаврӣ ба ошхона ё 10 дақиқа хӯроки нисфирӯзӣ. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат шумо ба чашмони худ зарар расонида наметавонед. Дар асл, шумо бояд дар муддати 15 дақиқа дар кори худ камаш ҳар ду соат кор кунед. Инчунин барои ҳар як дақиқа 20 дақиқа ба масофаи 20 сония, ба чашмҳо ором кардани дилхоҳ лозим аст.

Чашмони худро дар зери об кушоед

Ин асосан ба ҳавзҳои шиноварӣ дахл дорад. Об дар онҳо аксаран chlorinated, вале ин ба ягон зарари ҷиддӣ ба узвҳои худ намеояд. Бо вуҷуди ин, кимиёвӣ қодир ба пинҳон кардани филми ҷаззоб, ки чашмҳоро аз таъсири бактерияҳо ва сироятҳо муҳофизат мекунад, ки хлори қодир нестанд кушанд.

Нигоҳ доштани ниёз ба муҳофизат

Агар шумо корҳои таъмир дар хонаҳои моддӣ ё кимиёвӣ, лаборатория ё кор бо тамошобин бо тамошобин, ба монанди футбол ё хокистарӣ машғул шавед, пас шумо бояд ҳамеша чашмони худро муҳофизат кунед. Баъд аз ҳама, шумо метавонед садама ё ба мақсадҳои рӯъёӣ, ки дар дохили моддаҳои заҳролуд ё қисмҳои хурди онҳо ба онҳо зарар расонида метавонанд, зарар расонед. Пас, нигоҳубини худро эҳтиёт кунед ва ба он хатар эҷод накунед.

Паст кардани организмҳои рӯдаи хун

Ҳамеша хеле муҳим аст, ки ҳамеша фаъол бошем. Бе амалия, ҷараёни хунрезӣ паст хоҳад шуд, аз ин рӯ, муомилоти хун дар майдони чашм мушоҳида мешавад. Ин нуқтаи назар ба органҳои бино таъсири манфӣ мерасонад.

Барои дар як ҳуҷра бо ҳаво хеле хушк бошад

Системаҳои гармидиҳӣ ва ҳавоӣ ҳавои хушкро, ки ба вобастагӣ ва муҳофизати чашмони шумо таъсири манфӣ мерасонанд, фароҳам меорад. Чӣ бояд кард, зеро бе гармкунӣ ва хунуккунӣ имрӯз чӣ кор намекунад? Ҳадафи хуб ин аст, ки намунаи нафаскашии ҳавоӣ харед.