Хастагӣ Чашми ва шафақ пилкони

Шояд ҳар яки мо аст, ки бо чашмони хаста баъди кор дароз дар назди компютер рӯ ба рӯ. Вайрон кардани "Рӯшанӣ», халал дар чашмон, ба шафақ пилкони, дард, баъзан ҳатто барои ашки - он ҳама боиси хастагӣ чашми. Аксари ин аломатњо дар давоми соатҳои дароз кор дар компютер меоянд.

Компютерӣ - дӯсти ё ошкори

Чаро компютер аз як дӯсти ба душман ёфтанд кард? Ҷавоб оддӣ аст. Дар ҳама ҳолатҳо муҳим "миёнроҳи тиллоӣ", ва онро ба компютер ишора ба бузургтарин андозае. Bezvylazno нест, метавонанд дар компютер тамоми рӯз, бе ягон зарар ба чашмони нишаста дароз. Он назар, ки як рӯз чизе тағйир намедиҳад. Пас, аз худ ором ва истифодабарандагони компютер идома рӯз пас аз он рўз худ нақл кунед. Лекин айёме ташкил ҳафта, ҳафтаи - моҳ, сарбории зиёд чашм ба таври назаррас, ва пилкони reddened кор оро нест. Илова бар ин, баъзан, манфиатдоранд, дар иттилоот, тасвир ё видео дар интернет, ки мо дар ҷустуҷӯи дар монитор бе милт, ки ин ҳам бад хобатро. Дар луобпардаи чашм хушк аст ва эҳсоси "қум», ба шафақ пилкони нест.

Роҳҳои ба паст кардани сарбории чашмони ҳангоми кор бо компютер

Вале барои он ки замон бе компютер танҳо карда наметавонанд. Қариб ҳар гуна фаъолияти барои соҳиби қадре ҳам дониши компютер зарур аст. Боз чӣ метавонад дар бораи муњосибон, copywriters, барномасозони ва мардуми дигар барои онҳо, ки компютер қисми таркибии кори гуфт. Аммо чӣ тавр коҳиш додани сарбории оид ба чашмони? Ин савол мо ҳоло рӯй.

Якум, ба паст кардани сарбории оид ба чашмон, бояд дар ҳуҷраи ҳатто равшанӣ ва дурахшон анҷом дода мешавад. Он гоҳ чашмони шумо хоҳад камтар боќи мемонад. Зарур аст, ки ба истифода chandelier калон, равшанибахше дар ҳуҷраи, на чароғе хурд, аст, ки дар сари суфра ва фаро мегирад, танҳо як қисми ками фазои ҳуҷраи. Шумо ҳамчунин лозим аст, ки мувофиқ ба вазифаи монитор, то ки он ҳеҷ ба омма надорад.

Дуввум, шумо бояд ба танаффус на камтар аз 10 дақиқа ба ҳар 45 дақиқа кор баъд аз он. Он гоҳ чашмони шумо ба таври мунтазам истироҳат. Ҳамчунин, бо як қатор машқҳои барои дигарон дахолат намекунанд. 5 дақиқа дур дар чорчӯба нигаред. дар баргҳои дарахтон ё алафи сабз назар. Сабз кӯмак ба чашмони истироҳат. Ё танҳо аз ҷониби назар ба тарафгирӣ. lids сурх, бо як матои намӣ гирад ва карда- барои 15-20 дақиқа, то.

Дар мағозаҳо шумо метавонед як филми муҳофизатӣ махсус тарҳрезӣ барои экрани ёфт. Онҳо монитор радиатсионӣ, ва шиддати чашми ин рӯ, кам кам.

Бо мушкилот бо муҳити ҷои кор ҳал, бояд ба масъалаи иловагии «Қувват» чашмони мурољиат менамояд. Аз ҳама муҳим барои рӯъё витамини А он масъул барои возеіият ва Рӯшанӣ пеши аст. Норасоии он дар бадан, ба рӯъёи камранг мусоидат мекунад. Вақте ки кор дар компютер онро истеъмол аст, ду баробар зиёд аз дар ҳаёти ҳаррӯза. Шафақ пилкони аст, аксар вақт бо сабаби набудани ин витамини.

қатраҳои vasoconstrictor

Вақте ки ӯ дар оина дарида ба рагҳои хунгузар дар назари бисёре аз мо дида хоҳад қатраҳои гуногун ва дигар воситањои ба даст оред. Бештари вақт дар чунин ҳолатҳо, одамон истифода vasoconstrictor паст аст. Ва тамоман. Якум, ин асбоби танҳо дар машварати духтур истифода бурдан мумкин, ва дуюм онҳо аз ҳар гуна истифода накарда бошанд, ва ҳатто метавонад зарар ба онҳо, дар чунин ҳолат овард. Далели он, ки истифодаи ин қатраҳои туро аз дард дар назари ӯ наҷот дода наметавонад. Онҳо нахоҳад кард кӯмак пайваст хуни рагҳои дарида. Ин қатраҳои танҳо ба онҳо созед хоҳад кард, ва хеле ҳам. Ҳатто дар асри шафақ. Сипас intraocular фишори зиёд ва чашмони хоҳад оксиген кам аст, ки ба ретинадори зараровар омад. Дар натиҷа, шумо фақат ба мушкилоти худ бо чашмони илова кунед. Беҳтарин вариант барои табобати зарфҳои ruptured ҳамеша ва то абад хоҳад монд биёромед ва садо хоб.