Финляндия сауна - он шавковар ва саломатӣ

Аз замонҳои қадим, ванна нақши муҳимро дар ҳаёти инсон бозидааст. Шумо метавонед истироҳат, сарф кардани расму муқаррарии, танҳо сӯҳбат leisurely, муҳокима хабарҳои. Акнун як сауна - ин он ҷое ки тамоми табобат, чунки он дар ниҳоят қисман иваз ванна Русия аст. Бисёр одамон то ҳол намефаҳманд чӣ сауна ва чӣ тавр он аз ванна фарқ нест.

Таърифи «сауна»

сауна Финляндия дар воситаҳои Финляндия «ванна», дар солҳои охир калима аст, ки қадам дар русӣ, англисӣ ва Лаҳистон реша мегирад. як сауна чӣ гуна аст? Ин майдони дарахти одатан Мебели мулоим аст, танӯр санги калоне, ки ба 120 дараҷа гарм то он ҷо. Дар гармӣ дар сауна, дар бораи ба даст сангҳои хеле гарм воқеъ дар кӯраи. Дар Финландия, saunas мурдагон, ки маросими ба боздид аз ин ҷои - аз ҳаром. Гумон меравад, ки ба он муносибат на танҳо ҷисм, балки ҳамчунин ба ҷони.

як ҳуҷра либос, ҳуҷраи душ, ҳуҷраи буѓї худ ва ҳоҷатхонаи - saunas муосир доранд, то якчанд утоқҳои дод. Дар Лонҷи, шумо метавонед ором, бинӯшед чой ва сӯҳбат. Ҳоло бисёре аз saunas бо ҳавзи шиноварӣ муҷаҳҳаз гардидааст. Бо мақсади ба таъсири шифо аз сауна тафриќаи бештар буд, ба як чанд зангҳои он зарур аст.

Чӣ фарқ аз ванна сауна аст?

Бисёре аз bathers меандозанд, намедонанд, фарқи байни ванна сауна аст. Фарќияти асосии дар он аст, ки ба буѓї дар онҳо гуногун аст вогузошта шудааст. Дар bathers ванна Русия мебошанд буѓї тар шавад, ки аз ҷониби кӯраи ё об рехта, рӯи санг тавлид. Сауна - як ҳаво хушк гарм, пасттарин ҳарорати ҳаво дар он 90 дараҷа ва силсилакӯҳҳои сатҳи намӣ аз 3 то 8% аст. Агар намӣ дар сауна 25% зиёд мешавад, мо гуфта метавонем, ки шахсоне, ки дар ванна аст. Баъд аз араќ дар сауна он аст, бо сабаби ба намӣ ва сабаби ҳарорати баланд нест.

Њарорати дар ванна Русия аст, беш аз 70 дараҷа гарм аст, ки дур камтар дар сауна нест.

Боз як фарқияти ванна Русия аст, ки зарфҳои дарунӣ ҳастанд, оби хунук ва гарм, то тартиби pomyvochnaya ин ҷо меоянд. Сауна - як ҳуҷра, ки танҳо steamed, ҳама чиз боз аст, дар хориҷи кишвар баргузор мегардад. Тавре ки дар боло зикр гардид, дар бисёр saunas, шиноваранд ҳавзҳои, ки онҳо дар ҳаммомҳои русӣ пешбинӣ нашуда бошад.

Ин тасаввур кардан ғайриимкон аст як ҳаммом Русия бе ҷорӯби тӯс, вале дар ин ҷо, дар сауна, он аст, шавковар аст, дастрас нест. Аз ҷорӯби ҳаво хушк хеле гарм танҳо метавонад хурдашон.

дар сауна дар чист?

Дар маъруфияти saunas меафзояд, ва бо он, зиёд гуногуншаклии худ. Акнун чи танҳо сауна аст, сохта нест - он ҳама дар хаёлот ва эҷодиёти офаринандагон онҳо вобаста аст:

• Хайма сауна - сангҳои гарм дар кӯча, дар сутуни, ва он гоҳ бо як сатил оҳан аст, ки ба маркази хаймаи гузаронида, дар як сӯрохи пеш кофтанд.
• Бабочка сауна - як навъ нави буѓї, аст, ки дар хона ба Ҷопон. Бартарияти дар андешаи, ки зарфи чӯбӣ калон, ки дар хона ба оташдон, heats об метавонад дилхоҳ интиқол вогузошта шудааст. Ин сауна метавонед бо шумо дар рухсатӣ мегирад, агар шумо ногаҳон хоҳиши ба гарм кардани доранд.
• Ice сауна - баррасӣ васият ба маъруфияти ин намуди буѓї. Ин меорад thicknesses ях то ним метр. Дар дохили ин рафьои чӯбӣ насб шудаанд, ва боми аст, коҷ дод. Ин аст, фаҳмиданд, ки вақте ки дар чунин як сохтори тафсон оғоз ба ташкил туман. Истифода сауна метавонад сардиҳои шадид то панҷоҳ маротиба.

Чӣ тартиби мумкин аст дар сауна гузаронида мешавад?

Ин дер маълум шудааст, ки дар сауна Оё танҳо барои масхара, балки низ барои маќсадњои табобатї наравад. Тавассути pores кушода бадан дар зери таъсири буѓї аз ифлоскунандањои ва toxins тоза. Аз ин рӯ, бо тартиби косметикӣ бештар самаранок доранд, маҳз дар сауна гузаронида мешавад.

Аввал ин, ки пӯст истифода аз шӯстан тоза аст, ва сипас истифода бурда гуногуни ниқоб. Баъд аз ин, пӯст тару тоза ва солим хоҳад назар. бодиринг, лимӯ, ё шўлаи - Барои созед Пас, бисёр занони компонентњо табиӣ истифода баред.

сауна Хеле хуб кӯмак ҷанг фарбењї. Бо ин мақсад бомуваффақият истифода бурда шудаанд, бо гил сафед ё асал печад. Баъд аз Печондани steamed аз пӯст метавонад шӯстан қаҳва масҳ - ҳама гуна яхмос омехта бо як tablespoon аз лўбиё қаҳва кӯбанд, ва сипас амал як яхмос moisturizing.

Ин сауна роҳи самараноки ба даст cellulite халос мешавад. Одатан дар чунин ҳолатҳо истифода гил кабуд, ё дигар маҳсулоти косметикӣ, ки дар мубориза бар зидди «пӯст афлесун» кӯмак кунед.

Илова бар ин, ба табобат зебоӣ, як сауна, шумо метавонед гузаронидани як қатор чорабиниҳои фароғатӣ. Барои мисол, як масҳ. Бо истифода аз нафт муҳим шуморо лозим аст, ки бодиққат дагар силсилакўҳи ва буғумҳо, он кӯмак мекунад, ки даст рагҳо ва бемории Фитаи degenerative халос.

FYI

A ҷое ки шумо метавонед истироҳат ва наҷоти як сауна Финляндия. Чӣ тавр нашӯянд, ба хурсандї ва истироҳат, ва шумо лозим аст, ки ҳамроҳи худ бигир, мутаассифона, на ҳама медонад.

Барои сауна шумо бояд slippers резинӣ, як кулоҳ махсус, суфраи лоғар, gel душ ё собун ва дастмоле меорад. Пеш аз он ки шумо ба ҳуҷраи буѓї, ки меравам, шумо бояд ба душ гарм, он кӯмак мекунад, ҳифз пӯст аз хушк берун, ва бар сари Ӯ як кулоҳ намадин пешгирии яраи гармии.

Якум, шумо бояд ба раф поёни ҳуҷраи буѓї кардани монд, дар бораи бозгашт ва истироҳат кунед дурӯғ. Дар ин мавқеъ, ки ба нигоҳ на бештар аз 10 дақиқа, он гоҳ оҳиста бархезанд, нишаст дар як дақиқа, берун ва гирифтани як душ сард. Пас аз бо тартиби аввал аст, ки ба дигарон барои дақиқа 15-20 тавсия, бинӯшед чой ё оби, ва он гоҳ такрор маҷмӯи.

Вақти умумии сарф дар сауна вобаста ба саломатӣ ва некӯаҳволии. Агар набзи тез мегардад, дар ҳоле ки дар як ҳуҷраи гарми кардан мумкин аст кам карда шавад.

Чӣ на ба кор дар як сауна?

Барои ҳис дар сауна, шумо бояд зерин пешгирӣ:

• рафта, ба сауна дарҳол пас аз хӯрок хӯрдан;
• нӯшидани машруботи спиртӣ - он падид vasodilatation боиси шиддати иловагӣ оид ба бадан ва метавонад љињат бо як қатор таъсири манфии;
• ҳуҷраи сигоркашӣ;
• гирифтани ҳуҷраи буѓї пас аз душ гарм;
• нишаста, ба раф боло, нарасед шифт сари;
• ҳавзи бе назардошти душ ворид кунед.

сауна Финляндия медиҳад, шахс имконияти ба истироҳат, истироҳат ва кореро пур.