Синдроми аз «оринҷ теннис»: табобати воситаҳои мардуме, машқҳои

"Теннисбозони оринч» (ё epicondylitis паҳлуии) як бемории музмин бо soreness ва илтињоби дар минтақаи оринҷ тавсиф меёбад (яъне дар нуқтаи алоқа бо humerus мушакҳои epicondyle) аст.

Сабабњои бемории

Сабаби ин беморӣ, «аз оринҷ теннис» мебошанд бори нолозим дар бораи мушакхо, ки tendons аз банди даст ва дасти. Бештари вақт ба ин беморӣ бозигарони теннис таъсир мерасонад. Варзишгарон анҷом ракеткаи якрангу такрорӣ расад тўбро, ки мушакҳои ва tendons ки мавриди фишори бузурги чӣ боиси рушди epicondylitis бисёрљониба, аксаран дасти ростро нишон.

Беморињо "оринҷ теннис» на танҳо мухлисони варзиш, балки шахсоне, ки содир машқи (буридани ҳезум, кор бо такрор таъсир як калид, golfing, мехкӯб, рангубор ва ѓайра), ки боиси фишори музмин майдони ulnar матоъ.

Баъзан ин беморӣ таъсир мерасонад ҳамаи соҳаҳои ҳамсоя дар баробари: мушакҳо, ҳаётбахш, tendons ва periosteum - мумкин аст аз тарафи осеби ё лат аз оринч боиси. epicondylitis паҳлуии аст, аксаран бо остеохондроз аз сутунмӯҳраам зиёд гарданаки бачадон ва thoracic омехта.

"Теннисбозони оринч» хоси бозигарони теннис нисфи ва 14% аз шумораи умумии аҳолӣ мебошад. ҷинсии духтарон ба бемории камтар аз нисфи қавии башарият (дар гурўњи синнусолии 30-50-сола) таъсир мерасонад.

Ташхис бемории оринҷ

Барои муайян кардани ҳузури epicondylitis паҳлуии дар бадан метавонад дард дар минтақаи оринҷ бозгашт рӯи банди даст минтақа epicondyle, молаи ё ангушти бошад.

Якум, як дарди ноболиғ тадриҷан зиёд, зиёд дар фишурдасозии баланд алейк муште чанголи дасти иншооти муайян ё аз вартаи тарозуи ноболиғ: он ҳатто метавонад як mug бо об бошад. Ҳар гуна ҳаракатҳои оддӣ дар ин беморӣ, ки дорои хусусияти пешқадам, баъдан табдил шиканҷа тоқатфарсоянд.

"Теннис аз оринҷ,« табобати он иборат аст, дар истифодаи як табобати мураккаб, он ба осонӣ ба ташхис дар марҳилаҳои аввали рушд, омоси матоъ ва кашф discontinuities мушакҳо extensor аст.

"Оринҷ Теннис»: табобати

Табобати бемории пайдошудаи "оринҷ теннис» аст, ки дар як ҳамаҷонибаи гузаронида мешавад ва бо мақсади кам кардани бори дар минтақаи оринҷ, аз бартараф намудани дард ва илтињоби, умри дубора пурраи мақомоти зарардида ва таҳкими он. табобати самаранок ва барқароршавии босуръати дастрасии саривақтӣ ба кормандони тиббӣ дар аломати аввали бемории таъмин намояд. Чӣ тавр муносибат 'оринҷ теннис »? Дар марҳилаи ибтидоии мақомоти зарардида зарур аст барои таъмини оромии пурра. Дар пайдошудаи дард муаммо изҳори талаб майдони мушакҳо samomassaj ва истифодаи гармии хушк.

Аз доруворӣ самаранок мебошанд nonsteroidal зидди илтиҳобии ва бедардсозанда: «Ibuprofen», «Ortofen», «Indomethacin», «Phenylbutazone" "Diclofenac». physiotherapy "теннисбозони оринҷ" бомуваффақият табобат (лазерӣ, novocaine electrophoresis ё гидрокортизона, ТУС равияњои sinusoidal). Ҳар бомдод ва шабонгоҳ дар майдони оринҷ аст, тавсия ба кор бурдани шабакаи йод.

Муқарраркунии дасти гулу

Барои ислоҳ кардани бозуи зарардида аниқан набояд аз истифода дар шакли ҳашт бинт тағйирёбанда ё паш гузошта мешавад. "Теннисбозони оринч» шифо ба зудӣ дар мавриди ин шина махсус, ки барои таъмини дастгирии муштараки оринҷ, аз таъмини паст кардани сарбории аз тарафи ва парҳезгорӣ аз ҳар гуна ҷароҳат. Зеро ки бозуи дарди шадиди аст, дар як гарданбанд дар бинт вай гили (барои як мӯҳлати аз 3 то 5 ҳафта) боздошта мешавад.

Мазкр тибби анъанавии

Дар табобати ин беморӣ аст, инчунин аз меъ- тибби анъанавии исбот, таъсири он аст, ки дар даст дард аз оринҷ аз халос ва паст илтињоб равона карда шудааст. Ҳамчун воситаи муассир ниҳол comfrey, реша ва баргҳои тару тоза, мазлумонро аст, ки (1: 1) лозим аст, ки ба пайвастшавӣ ба 1/4 қисми асал гудохта ва 1/4 қисми равғани растанӣ. Ҳамаи ин ба маҷақ кунад, то ҳамвор ва ба кор бурдани оид ба минтақаи зарардида дар шакли гармии зарур аст. Аз болои он ба кор бурдани як қабати Докаҳои коғаз пахш кардан, ба натиҷа ва тарк барои як рӯз зарур аст. Нигоҳ хамираи доруворї дар яхдон бояд 2-3 ҳафта бошад, ё дар сармодон барои чанд моҳ. Агар табобати дуруст дар давоми як муддати кӯтоҳ, ки шумо метавонед дар бораи ин беморӣ ҳамчун "оринҷ теннис" фаромӯш.

Табобати мегирад бартараф намудани воситаҳои халқӣ epicondyle камон илтињоби вобаста ба қатрон. Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст, ки ба ду дона пиёз дар мобайни маѓзи бурида шавад начакад ду ќатра қатрон санавбар. Ҳарду маѓзи бояд ба буғумҳо беморон дар соҳаи epicondyle истифода бурда мешавад. Дар бинт бояд собит ва тарк барои 30 дақиқа. Муолиља бояд дар як рӯз ду маротиба анҷом дода мешавад.

пахш кардан Шир зидди илтињоби оринҷ

Хуб кӯмак пахш кардан шир, барои тайёр, ки лозим аст барои гармкунии шир ба 60S⁰ макидан он прополис, мазлумонро: қошуқи дар 100 мл моеъи. омехтаи шир гарм талаб карда мешавад, impregnate Докаҳои натиҷа он таъсир муштарак, сарпӯши боло коғаз коғаз ва ьудо кардан. Пахш кардан ба рухсатии барои 2 соат. Муддати табобат аз 20 рӯз, ду бор дар як рӯз буд.

"Оринҷ Теннис»: машқи

Тавре ки табобат бемор, метавонанд тадриҷан оғоз машқҳои ҷисмонӣ ва оҳиста-оҳиста ба борҳое муқаррарӣ баргаштан, ба ин васила тезондани ситонидани худ дар хона. Тавсия дода мешавад, ки ба амон мушакҳо, ба ҳаракатҳои ногаҳонӣ нест, ба машқи сабук, таъсири он аст, ки дар таҳким ва дароз кардани мушакҳои ва tendons атрофи майдони оринҷ нигаронида шудааст.

1. Дасти ба сатҳи китфи эҳё ва хам дастро. Бо дасти шумо мехоҳед, ки ба хушхӯю симро, хасу сӯи то оринч. Иҷро дар давоми ним дақиқа, панҷ ё даҳ маротиба зиёд аст.
2. Гузошта оид ба банди даст зону ба тавре ки хасу симчӯби озодона. Андешидани дар дасти як вазни 0,250-0,500 кг - оҳиста хам ва рост бозуи дар дастро. Машқи 5-10 маротиба такрор мекунад.
3. Мо бояд ба нишаст, гузошта банди даст бар зону худ, то ки ба дасти кунҷҳои рост ба рӯи буд. Пахш кардан дастаки гурзандозӣ ва битобед дастро ба тарафи чап оҳиста, он гоҳ ба тарафи рост (5-10).
4. Барои бар банд сарангушти резинӣ ва ба озоратон аз он 20 маротиба, тела ангуштони. Баъд аз танаффус хурд, се бор такрор машќ. Вақте аст муқовимати нокифоя ба ангуштони мумкин аст дар ду басомадҳои тағйирёбанда гузошт.
5. Пахш кардан дакикаи теннис дар дасти тақрибан 20 маротиба зиёд аст. Машқи се маротиба бо танаффус кӯтоҳ анҷом дода мешавад.

Чун қоида, табобат аз оринҷ теннис пешбинӣ 95% мусоид.

Дар њолатњои хеле кам, табобати консервативии нотавон аст ва дошт, ки бутро ба ҷарроҳии.

усулњои пешгирии

Ин барои пешгирии бемории тавсия:

• варзиш самаранок ва омӯзиши мунтазами қувваи: гузаронида асоснок, ки онҳо ба беҳтар намудани хусусиятҳои қувват гурӯҳҳои мушакҳо равона шудаанд, тақвият минтақаи пай ulnar муқобилият хастагӣ дар теннис;

• масҳ мунтазам аз ҷумла техникаи асосии: kneading, ин одати ба каф;

• ариза gels гармшавии ва равгани атрафшон;
• сауна - усули самараноки амалкунанда оид ба пай ҷабрдида; зиёд ҳарорати боиси пайдоиши capillaries нав, баланд бардоштани љисми дар оринч ҷабрдида;
• мақоми vitaminization зарурӣ барои фаъол намудани равандҳои ѓизо дар матоъ ва сатҳи мобилӣ; комплексҳои витамини самарабахши ба монанди «Unicap», «Centrum», «Vitrum».

тартиби бемориҳои tendons Tempering аст, хеле хилофи. Ин метавонад як найчахои дароз рагҳои хун сабаб, назар ба таъхир табобат барои як давраи номуайян.