Пухтани хӯриш ки ошомандагон ва солим бо avocado ва карам Чин барои хӯроки нисфирӯзӣ

Avocado - меваи болаззат ва солим аст, нок-шакл, бо як пӯст зумуррад. ҷисм он аст, аксар вақт як tint сабз сабук, ва молидашуда монанд ширин, яхмос мулоим бо талхӣ nutty tart. Дар мобайни мева дар устухон калон ранги Браун сахт аст. Дар маконест, ки ин мева арзишманд ҳастанд, минтақаҳои васеи тропикӣ Ҷанубӣ ва Амрикои Марказӣ ва Кариб ба шумор меравад. Акнун он аст, парвариш ва дар баъзе минтақаҳои ҷануби Аврупо.

Avocado, ки дар таркиби он дорои фарбеҳ баланд (10%), ки баъзе аз monounsaturated доранд, муфид аст. Илова бар ин, мева дорои маҷмӯи витаминҳои В, хурд ва macroelements, ба монанди калсий, фосфор, синк, калий, магний ва оҳан. Хусусан тавсия истифода аз он дар ғизо барои шахсоне, ки бо бемориҳои системаи эндокринӣ, инчунин вазни. меваи килоколория ба танҳо 208 баробар килокалория 100 грамм аст,

Он чӣ аз avocado дод?

Аз ин маҳсулот муфид пухтан гуногуни хӯрокҳои, аз ҷумла soups, sauces, салатҳои, Sandwiches, газакҳои гуногуни хунук. Дар таомҳои гиёҳхорон он ҷонишине барои гӯшт ва тухм аст, ва инчунин ба таври васеъ истифода бурда ба toppings Суши. Истифода avocado ва хом, бо буридани мева дар нимсолаи ва ҷудо устухон. Хӯроки асосии - барои истифодаи ғизо танҳо меваи нарм пухтааст.

Дар ин мақола мо ба шумо, ки чӣ тавр ба пухтан як хӯриш ошомандагон бо avocado, ва карам Чин нишон диҳад. Ва илова бар ин, ба нақл аз чанд меъ- барои appetizers бо ин мева дар хориҷа муфид.

Дар ошомандагон аз хӯриш бо avocado ва карам Чин

Пас, биёед тайёр олиҷаноб, сабук ва солим газакҳои, ки мумкин аст дар як рӯз истеъмол, ҳатто ба онҳое, ки мехоҳанд, то рақам худро дар шакли. Барои сохтани ин табақ, ба шумо хоҳад маҳсулоти зерин зарур аст:

• Avocado - 1 компютер;.
• napa карам - 0,5 кг;
• помидор гелос - 6 дона;.
• бодиринг - 2 дона;.
• шарбати лимӯ - моддаи 1.5. л.
• равғани зайтун - 2-3 tbsp. л.
• намак;
• наботот Provencal.

Хӯриш бо avocado ва Чин карам ба таври зерин омода аст. Бодиринг бурида ба ҳезум. меваи хориҷа сабусакҳо аст, бурида, дар нимсолаи. Бон хориҷ карда мешавад. Гӯшт ва бурида ба тасмаҳои борик. Қат карам. Дар як косаи чуқур компонентњо хушхӯю омехта, омода кардааст. Пур кардани хӯриш дод шарбати лимӯ ва равғани зайтун. Дар хӯриш бо avocado ва карам Чин илова намак ва зайтун гиёҳҳои мечашонем. Хизмат табақ ороста, бо маѓзи помидор гелос. Ин назар хеле дурахшон ва appetizing!

Боз як appetizer хунук муфид

Агар шумо дӯст posytnee озуқа, шумо боварӣ ба тайёр табақ номида аст »хӯриш бо avocado ва карам Чин." Шумо ин компонентњо зарур аст:

• ҷигар мурғ - 600 г;
• Avocado - 1 компютер;.
• карам - 600 г;
• тухм судак - 6 дона;.
• помидор - 6 дона;.
• шарбати лимӯ.

Пур хоҳад йогурт паст-фарбеҳро (6 ояти. L.), кетчуп (2 tbsp. L.) иборат аст, Намак ва ќаламфури мечашонем. Дар чошнии ва илова нутфае аз коняк барои мазза. Омода намудани оддӣ хӯриш аз карам Чин зерин. Оё бори аввал бо ҷигар мурғ муносибат - шуста, ба қисмҳои хурди, намак ва ќаламфури бурида ва он гоҳ, дар офтобпараст ва ё равғани зайтун барои 4 ё 5 дақиқа пухта, қабули оташи қавӣ. Дар ин ҳолат, byproduct мунтазам абрҳоро. Баъд аз дӯзахаш ҷигар наларзонад ба як косаи ва имкон гум каме.

Идома хӯрокпазӣ appetizer болаззат ва тендер аз avocado

Сипас, шустан ва бурида ба як варақ карам Чин ба тасмаҳои. Avocado хориҷ тухмиҳо. Буридаи мева ба иловаро. Дар бораи табақро фидо тасмаҳои карам ва avocado оид ба боло ва резад компонентњо бо шарбати лимӯ. Пеш-пухта ва сабусакҳо тухм ва помидор бурида ба қисмҳои хурди. Фидо аз компонентњо оид ба болои avocado дар маркази тарк фазои каме барои ҷигар. Ва он гоҳ илова як byproduct. Дар охири Кук, ва flavored либос хӯриш вай. карам Чин, avocado, ҷигар мурғ омехта танҳо ҷарима. Ин табақ хоҳад касе аҳамият ҳам раҳо намекунем. Баҳра Хӯроки кунед.

Дар хӯриш аслӣ ва flavorful, бо avocado ва карам Чин, инчунин бо афлесун

Агар шумо хоҳед, ки ба илова гуногун ба менюи асосӣ, кӯшиш кунед, ки ба пухтан ин ки ошомандагон аз боллазату шањдбори, тендер ва табақ осон аст. Шумо ин компонентњо зарур аст:

• карам - 500 г;
• норанҷӣ - 1 компютер;.
• Avocado - 1 компютер;.
• Лимӯ - 1 компютер;.
• шакар Браун - 2 соат; л..
• намак;
• гиёҳҳои мечашонем (пиёз, ьафари);
• равғани растанӣ (равғани зайтун) - 2 tbsp. л.
• хоки ќаламфури сиёҳ;
• чормащз cashew - 50 г

Технологияи тайёр намудани ин табақ аст. Ҳамаи компонентњо: карам, avocado, норанҷӣ (бе пӯст) - бурида ба қисмҳои хурди. Биносту кабудї бурида. Дар як косаи алоҳидаи омехта равғани зайтун, намак, шакар Браун, шарбати лимӯ, ќаламфури сиёҳ, замин аст. меваю Sliced аз рӯи табақе гузошта ва рехт чошнии. чормащз cashew решакан шудаанд, дар болои хӯриш гузошт. Дар табақ аст, ки бо гиёҳҳои решакан ва мазза ќаламфури тақдим намуд. Ин хӯриш хушбӯй, солим ва болаззат бо avocado хоҳад кард, ҳатто, ки деликатеси қонеъ. Шумо метавонед озмудани - барои илова дар газакҳои, на танҳо ьафари ва пиёз сабз, балки cilantro ва салат. Баҳра Хӯроки кунед.