Онҳо дар давоми ҳомиладорӣ даст ба даст меоранд. Паррандаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ

Ҳангоми ҳомиладории зан бо тағироти аҷибе, бисёр чизҳои муҳим ва пурмаҳсуле, ки дар замина ба назар мерасанд, фарқ мекунанд. Модари ояндаи дар чунин ҳолати ғайриоддӣ бадан ва рӯҳ зиндагӣ мекунад, муқоиса бо он вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, ин давра тамоми намудҳои табобатро дар соҳаи тандурустӣ дар занҷирот қарор медиҳад. Ин тааҷҷубовар нест - боре, ки организми модарамон дар давоми якчанд моҳ мегузарад, бо варзишгарон ё космонавтҳо мувофиқ аст.

Токсикоз, ҷуворимаккаҳои фишор, саратон, қабзшавии қабзи, барвақт - қариб ҳамаи занони ҳомила рӯ ба рӯ мешаванд. Дар байни чунин ањвол дар бар мегирад ва numbness дар extremities. Агар шумо дар давоми ҳомиладорӣ дастгоҳро дастгир кунед, шумо набояд ташвиш надиҳед, аммо шумо бояд фаҳманд, ки чаро ин ҳолат чӣ гуна аст ва чӣ тавр бо он мубориза бурдан мумкин аст. Ин мақола ба саволҳои зиёд посух медиҳад, ки дар чунин мавридҳо дар модарони оянда пайдо мешаванд.

Сабабҳои қаллобӣ

Тасаввур кунед, ки ҷисми зан шакли механизми мураккаб аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, тафсилоти ин «механизм» оғоз меёбад, ки дар ҳолати ҳолати фавқулодда кор мекунанд. Ин метавонад боиси камбудиҳо дар кори ин сайтҳо, ки «никоҳ» (бемориҳои бепарвоёна ё музмини) дошта бошанд, тоб оварда тавонад. Мутаассифона, тибби муосир метавонад «тафсилоти» як занро иваз кунад, аммо он хеле кам аст, ки ба кори бадани зан дар ҳомилаи ҳомилагӣ кам карда шавад.

Сафҳаи туннели

Агар дастовардҳои зан дар давоми ҳомиладорӣ ба ҳушдор оянд, вай кӯшиш мекунад, ки эҳсосоти ӯро фаҳманд, онҳоро тасвир кунед. Бисёриҳо шикастанро дар ангуштҳо шикастаанд, баъзеҳо дард доранд, дардноканд, ё ҳисси нохуши ношоям. Бо вуҷуди ин, дар ҳамаи ҳолатҳои монанд, бемор ба калимаи "uyuşma" дар тавсифи истифода мебарад.
Барои бисёри занон, ба назар чунин мерасад, ки дасти даста танҳо пас аз хоб, масалан рӯ ба рӯ шуд. Бо вуҷуди ин, дертар, аллакай дар ҳолати озодӣ, ноумедӣ намегузарад. Аксар вақт чунин ойинҳо дар марҳилаи дуюм ва сеюм мушоҳида мешаванд.

Гинекологҳо занони ҳомиладиҳоро ором мекунанд ва мегӯянд, ки ҳеҷ ташвише вуҷуд надорад. Сабаби чунин арзу шикоятҳо ин аст, ки синнуси ҷинсӣ аст. Ин беморӣ аксар вақт дар барномарезонҳо бо сабаби шиддати дароз дар баъзе кунҷҳо ва сангҳои дастӣ рух медиҳад. Аксар вақт ин ҳолат ҳангоми кор бо компютери компютерӣ барои муддати дароз рӯй медиҳад.

Дар синнуси ҷинсӣ нақлиёт дар ҳудуди нақби кандани нақб ҷойгир шудааст. Ин боиси сар задани дард, садо ва заиф дар саршуморҳо мегардад. Агар модар expectant дуруст аст,-супорида - он бозуи карахт ҳуқуқ дар давраи ҳомиладорӣ, тарк баргардонданд, мутаносибан, аз ҷониби чап. Тавре ки шумо мебинед, нақби корӣ зери синнитатсияи нақб қарор мегирад. Агар шумо идора ин беморӣ, пурра, то ки дар оянда, рӯй atrophy мушакҳо, он имконнопазир хоҳад ғунҷонанд дасти худро ба як муште. Бояд қайд кард, ки занон нисбат ба мардон нисбат ба мардон монанд ҳастанд. Пешниҳоди дарозмуддатро ба мутахассиси пешпардохт нагузоред, чуноне ки мебинем, оқибат метавонад аз ҷиддӣ зиёд бошад.

Метаболизатсия ва ќобилияти дастгоњњо

Касоне ки гирифтори диабети қанд, бемориҳои гардиши хун мешаванд, норасоиҳои равандҳои гидроэнергетикӣ, остеохондрозҳо бояд ба диаграммаҳо диққати махсус диҳанд. Чунин модарон дар давраи ҳомиладорӣ аксар вақт дард мекунанд. Бояд гуфт, ки духтур дар бораи он, ки ӯ ба табобати дуруст кӯмак расонидааст, ба хабар мерасонад. Аксар вақт дуруст тартиб додани рӯз ва парҳезро барои бартараф кардани ҳама аломатҳо кӯмак мерасонанд.

Остеохондрозҳо

Агар дастҳои шумо ҳангоми ҳомиладорӣ дар як шабонарӯз ё ин ки баъд аз истироҳати рӯзи истироҳат, дар ҷойи садақа ҷойгир шаванд, мушкилот дар остеохондрозии қуттиҳои доруворӣ ва / ё токсикӣ вуҷуд доранд. Чунин ҳолатҳо боиси кам шудани фаъолияти motor, афзоиши вазни бадан мегардад. осеби ҳароммағз, ба монанди як дабба аз дискҳо intervertebral, низ метавонад вазъияти, ки дар он ба хашм ангушти карахт аз дасти давраи ҳомиладорӣ. Ин ба сабаби ручка будани неву, ки ба рол аз сутунҳои спиртӣ меравад. Одатан, дар ин ҳолат, карахт ангушти ҳалқаи ва ангушти андак.

Чаро дастҳои ман ҳангоми ҳомиладорӣ?

Аксар вақт бо артерияи вирус дар минтақаи парранда ё бо сабаби баланд шудани мушакҳои дар ин қисм ҷойгиршуда, як ноумедии номаълум аст. Пеш аз ҳама тавсия дода мешавад, ки ҳаракатро зиёдтар ва кам кунад, массааш гармидиҳанда ё гарданбандро зиёдтар кунад.

Барои парҳез бо мазмуни паст намак зарур аст. Барои осон кардани шароит, шумо метавонед якто ё гимнастика махсус кунед. Пеш аз он ки ба таври ҳатмӣ ба поён биравед ё ба духтур ё омўзгори касбӣ муроҷиат кунед, барои гузаронидани тренингҳо барои занони ҳомиладор маслиҳат кунед.

Пажӯҳиш ва латту кӯб

Қолинҳо дар давоми ҳомиладорӣ ба таври кофӣ шамол ва шӯранд. Дар ин ҳолат зарур аст, ки ба машваратчии духтур муроҷиат намоед. Далели он аст, ки моеъи барзиёд дар ҷисми модар барои саломатии кӯдак хатарнок аст. Дар ин ҳолат духтурон одатан парҳези намакро танзим мекунанд. Кам кардани истеъмоли обанбор зарур нест - он ба таъсир намерасонад, ва ин исбот мекунад, ташаккули устухон.

Нобудӣ аз дасти чап

Духтурон тавсия медиҳанд, ки дар ин ҳолат сабаб ба вайронкунии дил рост меояд. Агар «муҳаррик» -и бадан бад кор кунад, гардиши хун вайрон мешавад ва дар натиҷа дар давоми ҳомиладорӣ силоҳҳо, хусусан чапи чап. Бо вуҷуди ин, на танҳо ғамхории дил, ин равандро халалдор мекунад. Набудани фаъолияти ҷисмонӣ, норасоии ғизо, камғизоӣ, аксар вақт ба норасоии дастгоҳҳо оварда мерасонад. Чун қоида, дар давоми ҳомиладорӣ, силоҳҳо дар шабона, ҳатто дар се марҳилаи аввали садама калон мешаванд. Баъдтар, чунин ҳиссиёт метавонад дар тамоми рӯз пайдо шавад.

Агар ман ҳангоми ангушти ман дар гирди ҳайвонот сару кор кунам, ман чӣ кор кунам?

Агар шумо шадидан норасоии метоболисӣ дошта бошед, танҳо барои омӯхтани маҷмааи витаминҳои хуб барои занони ҳомила кофӣ аст. Бисёр вақт пас аз он, ҳамаи нишонаҳо нобуд мешаванд. Агар бамиёномада аз сабаби камхунии норасоии оҳанӣ пайдо шавад, маводи мухаддир бояд гирифта шавад, ки норасоии оҳанро ташкил диҳед.

Дар марҳилаи банақшагирӣ барои тавлид кардани мутахассиси хуб тавсия дода мешавад, ки метавонанд дар вақти беморӣ занонро муайян кунанд ва сипас онҳоро шифо диҳанд. Сипас дар вақти баровардани кӯдак эҳсосоти ногувор ё таркиби онҳо ба ҳадди ақал кам карда мешавад.

Фаъолияти ҷисмонии кам

Баъзе занони ҳомила фаъолона ҳаракат мекунанд, метарсанд, ки чизе барои ноболиғони ояндаи худ зарар расонанд. Онҳо боварӣ доранд, ки дар ин маврид онҳо меваи худро бештар эътимод мебахшанд. Бо вуҷуди ин, ин комилан дуруст нест. Агар каме дар фаъолият бошад, маҷмӯи калорияҳо оғоз меёбад, махсусан ҳангоми ғизо барои занони ҳомила аксар вақт шикоят намекунанд. Ғайр аз ҳосарҳо ба маҷмӯи тези вазн зиёд, муомилоти хунравӣ ва зуҳуроти ноустувор меорад. Дар ин ҳолат норасоиҳои маъданҳои фоиданок ва витаминҳо мавҷуданд ва дар натиҷа ҳамаи ин, ҳангоми ҳомиладорӣ, силоҳҳо ба таври ноаён меафзояд.

Гимнастика барои модарони интизорӣ

Агар сабабҳои заифии гӯсфандони сагҳо вуҷуд надошта бошанд, хусусан, агар зан пештар дардовар буд, шумо бояд парҳези худро такрор кунед ва фаъолияти ҷисмониро зиёдтар гардонед. Ҳалли хуби ҳаррӯза гимнастикаи ҳаррӯза хоҳад буд. Мушкилоти дуруст тартиб дода мешаванд, ки ба гурӯҳҳои мушаххас мушакҳо кӯмак кунанд ё ба таври ройгон кӯмак кунанд. Ин ба "қубур" -и хотираи сарпӯшҳо мусоидат мекунад.

Агар дар давоми ҳомиладорӣ даст ба кӯрӣ меафтад, модарони интизорӣ бояд бештар ба роҳ раванд, кор дар ҳавои тоза анҷом диҳанд. Ин боиси муомилоти хун мегардад, ҷисм бо оксиген, ки ба саломатии модар ва кӯдак таъсири хуб мерасонад, таъсир мерасонад.

Ғизои дуруст

Дар парҳези зане, ки ҳомиладор мешавад, бояд бисёр маҳсулоти дигар бошад - ин ба ҳама маълум аст. Ин занони ҳомила, ки ҷуръатро аз ҷайби худ нигоҳ медоранд, бояд ҳамеша дар маҳсулоти менюи рӯзона, ки дар оташи оҳан, калтсий, магний ворид мешаванд, дохил мешаванд. Дар байни чунин маҳсулот метавонад равғани бесифат, кефир, шир, панир, косибӣ, ҷуфтҳои гуногун номбар карда шавад. Ба тухмиҳои парҳезӣ аз каду ва офтобпараст ворид кунед, сабзавотҳои нав, сабзавот бихӯред. Дар фасли зимистон, лӯбиёро бихӯред. Дар на камтар аз 2 литр об нӯшед, ин беҳтар кардани энергияи зарурӣ барои ҷисми ҳомиладор мебошад.

Хӯрокҳои Starchy бояд хеле маҳдуд карда шаванд, хусусан агар ҳисси сӯхтан дар дасти рост ё дасти чап доштан аст. Менюи шуморо аз нон ва картошка тоза кунед ё дур кунед. Дар як тухмдараҷаи тухмии сиёҳ-судак, ситрусӣ, меваи хушк тавсия дода мешавад. Бисёр муфид барои модарони интизорӣ меваи тару тоза аз сабзӣ, карафс, бодиринг.

Ҳамеша солим бошед!