Мурғ Minced. Калория, аз меъ- пухтупаз бо мурғ minced

гӯшти мурғ - маҳсулоти комил ғизо. Ин сафеда бой, паст-килоколория ва имрӯзӣ аст. Ин аст, истифода бурда мешавад, то газакҳои, курсҳои якум ва дуюм. Дар ин мақола мо дар бораи муҳокимаи мурғ minced, калориянокї он дар шакли холис ва хӯрок ҳамчун тайёр, аз меъ- ѓизои барои мубодилаи.

муқаррароти умумӣ

Дар суръати муосири зиндагӣ табдил ёфтааст қариб бо норасоии вақт, вобаста ба, ки бисёр одамон кӯшиш ба ҳадди амали худро дар ошхона ҳаммаъноянд. Ин изҳори аст, ки барои мисол, дар ба даст овардани чизҳои пеш-муносибат, аз ҷумла пешакӣ консервшуда сабусакҳо ва решакан сабзавот гуногун реша, омода mince.

Мо тавсия намедиҳад, ҷалб шудан ба заводи minced мурғ, аз он душвор аст, ки барои фаҳмидани маҳз кадом як қисми ин аст, аллакай як ҷавҳари якхела. Хеле беҳтар аст, солимтар ва арзонтар ба қуттиҳои худ.

Дар ҷадвали поён, мо нисбат ба 3 намуди қуттиҳои - тайёр, хонаи мурғ дар маҷмӯъ ва хонаи синаи мурғ аст. Бо ин шумо метавонед ба таври равшан фарқияти дид, ва дар оянда ба сохтмони парҳез кунед, тамаркуз ба маълумоти.

Ҳамин тариқ, дар сари суфра «хом калория мурғ minced ва арзиши ѓизоии.»:

Cutlet бо исфаноҷ ва мурғ minced

Хӯроки Аъло, сафеда бой ва нахи парҳезӣ. Мо тавсия медиҳем, истифодаи мурғ minced - burgers омода шукр хушк ба нанд мебошанд. Мо бояд ба маҳсулоти зерин:

• мурғ minced (ҳадди ақал калориянокї) - 530 грамм;
• исфаноҷ, тару тоза ё яхкардашуда - 380 грамм;
• тухм - 3 дона;
• breadcrumbs 1 - 30 грамм;
• breadcrumbs 2 - 30 грамм;
• намак, ќаламфури, ҳанут дӯстдоштаи мечашонем;
• равғани растанӣ барои молида ба ШМШ.

Хӯрокпазӣ?

ғизои беҳтарин барои кӯдакон ва касоне, ки тамошои саломатии онҳо - ин burgers доранд, аз исфаноҷ иборат ва мурғ minced, калория 100 грамм тавр 108 калория зиёд бошад.

Агар истифодаи исфаноҷ яхкардашуда, он гоҳ аз он defrost пешакӣ ва камшавии андаке ба ин васила онро диламонро аз моеъи барзиёд.

Агар шумо исфаноҷ тару тоза, Пас аз он blanch дар оби ҷӯшон, барои дақиқа 4, пас дар баробар ҷумбонидан ва бигзор хушк. наботот коркард биносту буридан.

Омезиши дар як косаи ҳамаи маҳсулотҳои, ба истиснои нонрезаҳоеро, нон 2. исьени то ҳамвор.

Мегудозанд як ШМШ frying бар гармии миёна, равцан онро бо равғани, махсусан, бо ҷидду ҷаҳд нест.

Аз шакли омма ба даст оварда, бо дасти тар patties вазни 50-60 грамм, дар рол боқимонда дар breadcrumbs.

Шумо метавонед cutlets дар ШМШ гузошта, тарк фосила ба он осонтар ба буред миёни он дӯст.

Доц кардан 2 ҷониб то Браун тиллоӣ, ки ғайр аз сарпӯши ШМШ.

Хизмат бо сабзавоти тару тоза.

бомба сафеда. Панир ва minced мурғ - калория, робитаи KBZHU

Хеле, хеле болаззат ва қонеъ табақ. Илова ба он як хӯриш сабзавот ва хӯроки нисфирӯзӣ пурра / нашуст, тайёр аст! Ин як навъ аз пахши аналогї Pizza аст, вале ба ҷои асосҳои санҷиш шумо бигирад як торт мурғ minced. Боз ҳам, мо истифода нусхаи паст-фарбеҳро аз fillet. Андешидани:

• панир "Mozzarella» - 75 грамм;
• панир "Gouda» - 75 грамм;
• тухм - 1 хурд;
• крахмал ҷуворимакка - 2 tbsp. юѓу;
• ќаламфури - 50 грамм;
• занбурўѓњо - 50 грамм;
• пиёз - 50 грамм;
• мурғ minced (калориянокї маводи 100 грамм - 110 ккал, ба ёд оред) - 300 грамм;
• чошнии помидор - 100 грамм;
• помидор - 150 грамм;
• basil тару тоза, намак ва ҳанут - ба мечашонем.

тайёрӣ

Омезиши то қуттиҳои либоси, тухм, крахмал, пиёз замин. Иловаи намак ва ҳанут мечашонем. Дар омма дар натиҷаи як моеъи каме, часпак ва часпанда аст, - ин муқаррарӣ аст.

танӯр Preheat ба 210 C.

Бипӯшонед ШМШ ё нонпазӣ коғаз нонпазӣ табақ.

Гузошта яксон бар омехтаи мурғ коғаз. Барои самаранокии бештар метавонад «ҳамвор» массаи дасти тар.

Гузошта пухтан ба preform дар танӯр барои дақиқа 11-12.

Дар ҳоле ки ҳамаи дуньёӣ, баҳра пур.

Сурату дар grater миёна панир «Gouda», бурида ба иловаро "mozzarella».

Биносту буридан ҳамаи сабзавот боқимонда.

Хориҷ торт, аз танӯр, хасу бо чошнии помидор, бар болои он, ҳам сабзавот ва панир паҳн.

аввал нарм гардад, ва обшавии дуюм - Боз барои 10 дақиқа Самтгирї ба сабзавот ва панир ҷойгир ШМШ дар танӯр. Пас аз ин даст, шумо метавонед "Pizza.» Даст

Иҷозат гум каме, ва шумо метавонед худ муносибат.

Шумо истифода хӯроки гуногун сафеда бой, калсий ва нахи - панир, сабзавот, mince мурғ. мазмуни килоколория ин Pizza танҳо 117 ккал дар 100 грамм буд! Баҳра Хӯроки кунед.