Кислотањои аминокислотаҳо BCAA.

комплексҳои кислотаи аминокислотаҳо дониста мешаванд ҷузъҳои муҳими ғизо, ҳам варзишгарони касбӣ ва amateurs. Ба даст оварда, дар ҳозима пурраи сафеда озод кислотањои аминокислотаҳо ба хун дар меъда ғарқи ва бофтаи мушакҳо баъди чоряки соат пас аз маъмурияти ворид кунед. Бо истифода аз комплексҳои кислотаи аминокислотаҳо пас аз анҷом додани омӯзиш мусоидат муассир барқарор бофтаи мушакҳо тамом, суръатбахшии афзоиши қувват ва мушакҳо. Барои азхудкунии кислотаи аминокислотаҳо бадан лозим нест харҷ энергетика иловагӣ. Махсусан арзишманд барои сарфа ва барқарорсозии бофтаи мушакҳо ба ҳисобида мешавад, маҷмӯи се кислотањои аминокислотаҳо, ки дар таркибашон isoleucine, valine ва leucine. Ин комплексҳои даъват кислотањои аминокислотаҳо BCAA.

Valine аст, ки дар афзоиши бофтаи мушакҳо ҷалб шудаанд ва ба ҳисоб меравад, яке аз ҷузъҳои муҳими таъмини рушди он. Манбаи асосии valine - истифодаи маҳсулоти чорво.

Дар isoleucine аминокислотаи мавҷуд дар ҳама гуна маҳсулот дар он сафеда аст ёфт. Ин маҳсулоти парранда, гӯшт, моҳӣ, тухм, маҳсулоти ширӣ.

Leucine барои мустаҳкам намудани системаи масуният аз мақоми муҳим аст ва ҷисм таъсир дар сатҳи мобилӣ.

Кислотањои аминокислотаҳо BCAA кард, дар якҷоягӣ бо glutamine, ки иловагињои аз ҳама муҳим ба ҳисоб ѓизо варзишгарон, ки дар давраи precompetitive мебошанд. Дар чиз аст, ки дар он кислотањои аминокислотаҳо BCAA дар давоми омӯзиш пуршиддат истифода мебарад бадани инсон барои ғанӣ гардонидани захираҳои энергетикӣ. Дар асл, catabolism мушакҳо ба BCAA ва glutamine истеъмол аст.

Хусусияти BCAA аст, ки бадан, бар хилофи дигар кислотањои аминокислотаҳо, қодир ба онҳо синтез нест, ва аз ин рӯ, бояд ин навъи ғизо мегиранд, ва вижагиҳои BCAA дар қобилияти ба таъом додан ба мушакҳои бо барқ бевосита вогузошта шудааст.

Агар мо дар бораи glutamine гап, ӯ бовар кислотаи аминокислотаҳо мушакҳо асосии. њиссаи массаи кислотаи аминокислотаҳо glutamine дар миёни ҳамаи мушакҳо 60% аст. Ҳар гуна вазъияти стресс барои бадани инсон боиси secretion аз cortisol, ки дар навбати худ боиси ба хулосаи glutamine ба bloodstream аз бофтаи мушакҳо аст. Далели он, ки glutamine барои фаъол намудани ҳуҷайраҳои масуният дар хун зарур аст. Дар натиҷа, агар шумо қарор рафта дар бораи ѓизои ва қаҳтӣ, он ба зиёд кардани истеъмоли glutamine, ки зарур аст, ки ба пур, то бо кӯмаки гирифтани Ѓизоњои glutamine мерасонад.

кислотањои аминокислотаҳо BCAA борҳо аҳамияти амал тасдиқ кард. Дар натиҷа. Ин ёфт шуд, ки истифода аз ин маҷмаа кислотаи аминокислотаҳо бо парҳез килоколория паст боиси аз даст рафтани вазни максималии, балки танҳо аз ҷониби сӯхтори фарбеҳро ба ҷои бофтаи мушакҳо.

Русия BCAA хеле муҳим аст, агар зарур бошад, ба он муқобилат catabolism мушакҳо, ки дар давоми ѓизои precompetitive варзишгарони меоянд. BCAA наметавонад бидуни ва дар давоми давраи mezhsorevnovatelnyh мекунем ..

Далели дигаре, ки дар неъмате, нодир BCAA кислотањои аминокислотаҳо - қобилияти ба баланд бардоштани secretion аз гормон афзоиши. Ки ба сӯзондани равғани таи пуст мерасонад.