-и татбиќи-волоияти. Он чӣ гуна аст?

Дар масъалаи вазни барзиёд ва диаграммаи Слим дар нигоҳубини замони мо қариб ки ба ҳар кас. Ҳар мехоҳад, ки ба назар зебо ва Слим бе, ин аст, қариб ғайриимкон барои расидан ба мақоми aesthetically писанд. Ғайр аз ин, будан вазни аст, аксар вақт дар роҳи бемориҳои гуногун. Бинобар ин, касе фарбеҳро, ки пурра аз тарафи таърифи солим буда наметавонад.

Барои назорати вазни шохиси махсус ном аз ҷониби офарида шудааст, индекси массаи бадан (кӯтоҳи - -и татбиќи), ки таносуби вазн ва баландии одам ишора мекунад. Нишондиҳандаи метавонад ҳузури кило барзиёд муайян мекунад. Ин аст, њисоб карда бисёр танҳо: шуморо қадр умумии вазни бадан (бо кг) (бо метри) тақсим тарафи майдони нахоҳӣ расид. 22 - -и татбиќи меъёр ҳам барои мардон ва занон мебошад.

Мутаассифона, на ҳама дарк мекунад, ки камвазнї, чунон хатарнок ҳамчун барзиёд он аст. Албатта, дар thinness аксаран назар арзанда беш овезон фарбеҳ, вале он метавонад бисёр мушкилоти шахси мубталои онро меоварем. Ин, пеш аз ҳама, нозук, халалҳо fractures, устухон ва мавҷуд набудани ҳайз дар занон. Албатта, шумо метавонед худ тамом нашуд, балки ҳамчунин бояд дар хотир, ки -и татбиќи-қоида бояд риоя карда шаванд. Тамоюлҳои тавонову дар чизе, ду ҷониб, балки зарар, мақоми нест, кор хоҳад кард.

Нишондиҳандаҳои чунин аниқи ҳамчун -и татбиќи (муқаррарӣ), маънои онро дорад, ки ин шахс дар шакли хуби ҷисмонӣ аст ва аз фарбењї ё thinness барзиёди азоб намекашанд. Вазифаи асосии ин - танҳо барои нигоҳ доштани вазни дар сатҳи мавҷуда, инчунин - мустаҳкам мушакҳои бо ёрии амалӣ.

«Қабл аз фарбењї» - арзиши -и татбиќи метавонад дар байни нишондињандањои аз 25 то 27. Ин қадами номида калима љолиб тағйир ёфта. Дар ин ҳолат, аз он аст, аллакай мумкин аст, ба садои ҳушдор ва сар кори мунтазам оид ба кам кардани вазни. Бо ин марҳила, аз ҷумла арзишҳои -и татбиќи дар байни 27 ва 29. Эй мардум, индекси массаи бадан аст, ки дар давоми ин силсила, зарурати ба даст вазни кӯшиш на камтар аз як арзиши 25-27, то осонтар ба оянда ҳаракат не - марҳилаи аввали ихтисор вазни. Истилоҳи «фарбењї» (-и татбиќи боло муқаррарӣ) ифода аллакай таъминоти кило маводи иловагӣ ба таври кофӣ калон, ки invariably боиси ба вуҷуд омадани як бемориҳои гулдастаи. Пешгирӣ имкон ба даст вазни на камтар аз 5-10%. Бо вуҷуди ин, бо маќсади пурра барқарор љисми ва нишондод ба ӯҳда тартиби бештар нест, бошад, ки ба бе ёрии dietitian бақайдгирифташуда мекунад.

дараҷаи дуюми фарбењї - Касоне, ки тамоми огоҳиҳои духтурон рад ва на ба масъалаи кам кардани вазни зуд расидан ба марҳилаи навбатии иштирок намуданд. Дар ин ҳолат, кӯмаки касбӣ лозим аст, зеро он танҳо ба роҳ мондани маданияти озуқа ва мубориза бо одамони вазни танҳо не. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед доруворӣ ниёз доранд.

фарбењї дараҷаи сеюм - бештар беэътиноӣ ва хатарнок аз ҳар чизе ки дар боло номбар шудааст. диабети қанд - Баъзан хатари беморињои дилу рагњо ва саратон, инчунин меафзояд. Барои мубориза бар зидди чунин омма аст, эҳтимол ба лозим шавад, ва доруворӣ, ё ҳатто ҷарроҳӣ.

Амалия нишон медињад, ки ин нишондод -и татбиќи барои занон аст, аксар вақт хеле муҳимтар аз барои мардум аст. Мутаассифона, дар аксари ҳолатҳо, ҷинс қавитар тавр фикр намекунанд зарур пайравӣ рақам. Бо вуҷуди ин, бо мақсади роҳ надодан ба мушкилоти саломатӣ, як мафҳуми монанди "-и татбиќи-қоида» нест, бояд бо онҳо бошад, ибораи холӣ.