Зимистон давида, мисли тобистон

Албатта, аксарияти мо зимистон субҳ хунукӣ тамошо аз тиреза ошхона аз давандагони ягона, ки дилпурона ва маглуби душворихои дар шакли барф ва ё бод. Дар баъзе аз он лаззат мебаранд ва мафтуни аст: онҳо метавонанд худашон ба кор, ҳатто дар фасли тобистон оварад. Дигарон бошанд, - муаммоҳои: аст, ҳеҷ каси дигар ба кор? Ва танҳо иҷро атрофи ба одамон зимистон дарк зебоӣ ва манфиатҳои медавид ҳақиқӣ.

Аз манфиатҳои гонкиро зимистон

Кишвар дар фасли зимистон баъзе афзалиятҳо бар treadmills дар толори:

Якум, ҳаво зимистон пок circulates дар бадан ҳам зудтар ва шуш мо дар ҳоле, давида метавонанд ба вуқӯъ бораи 5000-7000 литр оксиген, дар ҳоле, ки дар занон дар ҳуҷраи, ин нишондод тавр 600-700 литр зиёд бошад;

Дуюм, оксиген кӯмак сӯзондан фарбеҳро дидам, ки онҳо, бешубҳа дар бораи ҳаҷми шумо инъикос карда шавад;

Сеюм, вақте ки як медаванд дар маҳал-барф фаро гирифта бадан аст, ки дар шиддати доимӣ, ки боиси дучандон калория й ;

Чорум, аз мушакҳои дар оҳанги омада, ба шарофати ба муқовимати доимии барф, шамол, ё бартараф моҳтобе ноболиғ;

Панҷум, мақоми сахтдил аст, ки он ба бемориҳо, хастагӣ ва депрессия, ки аксаран ба мо дар фасли зимистон ҳамроҳӣ тобовар бештар мегардад.

Чӣ тавр оғоз медавид зимистон

Ҳатто агар шумо як даванда меандозанд мебошанд, ба шумо лозим аст, ки мефаҳмем, ки омаду дар фасли зимистон аз тобистон аст. Пас, пеш аз шумо сар иҷрои ин вақти сол, аз он беҳтар аст, ки ба як духтур гузаред. Духтурони ва кардиологро. Танҳо пас аз машварат ва бо иҷозати онҳо, шумо метавонед омӯзиш оғоз.

Дар аввал, ба беҳтар ба кор оид ба дақиқа 5-7. Баъзан он Ҳатто шарт нест, идора ва бирав рӯза. Вақте, ки бадан мегардад, ки ба чунин фишор одат, вақт бояд аз тарафи 2-3 дақиқа ҳар рӯз то марра ба бемақсад пурра аз 30-дақиқа зиёд шуд.

Ҳам тобистон ва зимистон салиб-кишвар нажодҳо бо гарм-то оғоз. Ягона тафовут дар он аст, ки ба шумо лозим аст, ки гарм кардани хона дар мавсими сармо. Дар поёнии ҳарорати ОРУ, ки дигар ва шадидтар варзиш.

Чӣ тавр либос барои медавид зимистон

Тавре ки аз либос, агар шумо ба ҳар ҳол қарор ба амал омаду дар фасли зимистон? Либос барои чунин фаъолият бояд сабук, гарм ва шамоли сахт нест, бошад - се принсипҳои асосии. Албатта, варианти беҳтарин мебуд, либоси таг гармӣ, балки аз сабаби арзиши баланди он аст, ҳар як кас дастрас нест. Аз ин рӯ, мо имкони ҷамъиятӣ дида мебароем. Поёнии либос наздик ба бадан бояд тарӣ бирӯяд. даъвои пахта беҳтарин. Он метавонад як ҷомаи њалномаи дароз ва либоси таг дароз. Гузошта оид ба болои даъвои суруд муқаррарӣ ё танҳо гузошт: болопӯш ва орад. Ва унсури ниҳоии - болопӯш. Беҳтар sinteponovye ба мегирад, қатъии ва борик. Ин аст, ки аз бод меларзад, ва нури кофӣ дамида нест.

Акнун ба пойҳои ӯ. Кафшҳо, бояд ягона резинӣ васеъ бошад, то ки суботи бештар аз пиёда ё савор бар барф поймоли водошт нест. Мураббиён бояд на сахт гирд кардан пои, ба тавре ки хуни circulates озодона, дар акси ҳол, пойҳои зуд ях хоҳад кард.

Итминон ҳосил кунед, ки ба ҳифзи сари шумо ва кулоҳҳо яроќ дастпӯшакҳои, пеш аз мурољиат оид ба рӯи ва дасти дасти яхмос. Дар баъзе мавридҳо, он аст, тавсия барои ҳифзи даҳон ва бинӣ, бо рӯймоле баста ё истифода ақалли-ниқоби.

зимистон давида дар шароити шадид

Аксарияти одамон мепурсанд: «Оё он имкон барои давидан дар шабнам, барф ва ё шамоли сахт?» Ҳамаи ин шароити обу ҳаво шадид доранд, ба шумор меравад. Албатта, ба лаззат чунин медаванд ҳама метавонад, то аз он аст, хеле оддӣ - ба таъхир салиб дар як рӯз мусоид.

Аммо агар шумо ҳастанд, вазифадор аст, ё шумо танҳо бениҳоят якрав, принсип ва шахси доимии ҳастед, дар ҳоле иҷро пардохти диққати махсус ба ҳолати пӯст дар майдончаи кушода (дурӣ хавф барои сард, numbness ё pallor аз ҳад зиёд) ва respiration (Оё даҳон нафас нест, кушода, нафас ҳаво оҳиста ба воситаи бинї, то ки вақт гарм кардани) -ро доштанд.

медавид зимистонаи зиёде доранд, бартарият бар омӯзишӣ дар толори ё ҳавзи. Аммо ин танҳо мавриди аст, агар шумо иҷозат саломатӣ аст. Дар акси ҳол, аз он ҷо ба варзиш қадри имкон ва тибқи фармоиш ба духтур.