Зада, дар теннис. иҷро ва номҳои техникаи

Дар ягон варзиш, фанҳои варзиш истифода бурда хусусиятҳо ва Tweaks худ, балки барои ҳар як намуди, бо истифода аз инсултро гуногун (волейбол, голф, теннис ва ғайра), амал яке аз ҳукмронии. Дар инсултро асосии теннис ва дар мизи дида мебароем. нишондиҳандаи асосии муваффақият ҳамчун варзишгар касбӣ - ронда ба automatism дуруст зарбаи наҷот додем. Ин талаб дониши хуби техникаи таъсири. Шумо чӣ зарбаи ки дар теннис меномед? техникаи худ чӣ гуна аст? Ин муҳокима хоҳад шуд.

Forehand (forehand)

Задани дар теннис ҳуқуқ номи forhed. Ин Хит классикӣ аст, истифода бурда мешавад аз ҷониби аксарияти шурӯъкунандагон ва қисми мутахассисони. Воситаи асосии дар таълим ва ташаккули барои бозигарони теннис ин маҳорати - ҷасади варзишгари. Дар лаҳзаи таъсири бо ракеткаи теннис дакикаи вазни бадан дар самти таъсири кӯчонида шаванд.

техникаи:

• Шумо бояд дар пои рост рӯй, ва равиши бо чап оғоз меёбад.
• Forehand дар охирин қадам бо пои чап оғоз меёбад.
• Свинг - яди, истеҳсол пешгўињо sweeping озод.
• Шкалаи тамоми бадани ӯ дод. Дар он замон, теннисбози иҷро мақоми ҳаракати сӯи самти таъсири.

Задани дар теннис рост фарқ бетакаллуфи ва фосилаҳои иљрои барои шурӯъкунандагон. Ба осонӣ қувваи танзимшавандаи ва самти барои омӯзиши талаб шумораи ҳадди соат омӯзиш.

Backhand (як баргардонданд backhand, backhand ду баргардонданд)

Бино ба рассомон ва мутахассисони, backhand дар теннис дар муқоиса бо forehand самаранок ва зебогии аст. Як рақиби бомаҳорат тафтиш мулки аввали backhand. Сабаби ин мураккабии иҷрои ин унсури аст. На ҳамаи оғоёни хуб омодашуда ва backhand таълим дода шаванд.

техникаи:

• Дар омода кардани backhand ба рӯй ба ҷониби рост шабакаи зарур аст. Роҳнамоӣ ба sideline.
• Меъёри асосии - интихоби замони ҳамла, лаҳзаи мутаносиби - дарозии бозуи мекунад.
• Ракеткаи зарур аст, ки ба даст, самтбахшии вазни то пои чап ба рост ва як Хит сахт, як ҳаракати ягонаи тамоми бадан.

Хусусияти - қобилияти иҷро таппиши самаранок саргум. Барои ба шеваи ракеткаи бояд баробари ба замин гузошта, зад тўбро ба поёни боло, дар бораи diagonal. Барои рушди аввал аст, тавсия ба амал ба ин унсури дар ҳар ду дасти.

Озуқаворк (Хадамоти)

Пешнињоди аз ҷиҳатҳои калидии бозии теннис аст. Дар марҳилаи хеле муҳими тайёрӣ: ҳарифи бањодињии кино, интихоби нуқтаи хўроки аст. Асоси хўроки сифати - ба об партофта, дуруст тўбро (60-70 см то 20 см аз нӯги пиёда чап).

Техникаи тир:

• Дар қувват ва самти ҷараёни вобаста ба вазифаи пойҳои, вазни бояд шинонида шаванд, тақсим карда мешавад.
• Ҳангоми ба шумо лозим аст, то тамаркуз ҳадде ки имкон.

Дар хотир доред, ки вақти муроҷиат ба таълими мањдуд карда намешавад.

Volley (Volley)

Теннис фику аз тобистон аст, ки дар масофаи кӯтоҳ аз шабакаи гузаронида мешавад. Меъёри асосӣ барои ба даст овардани маълумот элементи муваффақ - суръати варзишгари ва хисси. Shot ҳисоб мушкил ба инкишоф, ва бештар серталаб аз шакли ҷисмонӣ теннис нисбат ба дигарон нақл карданд. Донандаи ин унсури имкон медиҳад, ба зиммаи ҳарифи бозии худ, боиси ӯро ба рафтан ба њифзи.

Техникаи тир:

• Volley босуръат хеле кӯтоҳ фарқ мекунад. backspin чодари аст, истифода бурда намешаванд.
• ракеткаи Макон дорад, мавқеи баландтар аз дар давоми таъсири бо хатти қафо.

шамъ

Шамъро - Хит вазъияти дар теннис. Вақте, ки тўбро баланд бар шабака меравад. Ин бар зидди бозигарони теннис амал истифода volleya зуд-зуд истифода бурда мешавад. Дар техникаи монанд forehand зарбаи ва backhand, фарқи дурӯғ дар самти - сар ва боло. шамъро каҷ Хеле самаранок дар як вазъият, вақте ки рақиби меравад Volley.

Техникаи тир:

• Дар траекторияи ба тӯб хеле нишеб аст ва мегузарад баланд бар соф.
• шамъро суст иҷро дар асл медиҳад, ҳарифи ӯ ба даст бозӣ.

Яке аз усулҳои ҳама мушкил талаб, омўзиши бардавом ва сахт, бозигарони эскизи нодида аст.

бархурдан

Smash - техникаи номӯътадили теннис пешниҳод монанд. Кор берун аз ин унсури бояд баъди хўроки-сифати донандаи мекунед. Хусусияти асосии таъсири - интихоби мустақили ҷои дар ҳудуди рақиби. Smash хеле самаранок ва кофӣ оддӣ барои татбиқи аст.

техникаи:

• Шкалаи аст, ки бо миёна / дар додгоҳ соф дод. Теннис мавқеи хеле муҳим оид ба траекторияи аз тўбро аст.
• Набудани ҳалқаи фикру истифода мешавад, агар мурољиат (ракеткаи аст, ки барои бозгашт дур нест).

Корпартої дар тенниси рӯи миз

A усули гузаронидани ракеткаи (чанголи) аст, ки дар тенниси рӯи миз дар ду гурӯҳ пешниҳод: Аврупо (ҷойгиршавии уфуқӣ) ва Осиё (сохтори амудии).

Инсултро мумкин аст аз ду Муқаррароти асосӣ истифода бурда мешавад - ҳуқуқ ва чап дар масофаи гуногун. Ҳамаи онҳо дар чанголи Аврупо ва Осиё анҷом дода мешавад. ҷанубй тақсим мешавад ба ду гурӯҳ: амниятӣ ва меранҷонад.

коршиканӣ ҳимоявӣ

Биист. Аксар вақт ба сифати як ишора "блок". Аз оuози бе imparting киштгардон тўбро гирифта, аксаран наздик ба ҷои таъсири тўбро ва миз гузаронида шуданд. Мақсади асосии ин унсури ҳимоявӣ - хомӯш тўбро якпаҳлӯ. Дар қабули муњофизатї асосӣ, осон ба ёд.

Trimming. Ин шкалаи муҳофизатӣ медиҳад дакикаи суръати пасттар. Буридани аст, аксар вақт аз тарафи варзишгарон истифода бурда, махсус, дар роҳҳо муњофизатї. Мақсади асосии - ба он сайд хатогӣ ҳуҷумкунандагон мекунад. аст, ки Варианти аз PIN нест - шуста ба поён (ҳаракати муште кӯтоҳ бо илова superstrong киштгардон камтар).

Тахфифи. Муҳофизатӣ бо ракеткаи монанд бо trimming мавқеи тир, балки аст, ки бо ротатсияи ночиз дар ҳавопаймо болоӣ анҷом дода мешавад. Ин аст, бар зидди innings поён мефурорад ва кӯтоҳ кӯтоҳ бо чарх камтар истифода бурда мешавад. Мақсади асосии - як пайравӣ trimming бо ҳамла минбаъда.

Truncation. аз оuози ҳимоявӣ, тўбро низ додан суръати пасттар, вале хеле кам аст, ҳамчун trompe L'oeil барои истифодаи дертар истифода бурда мешавад, ё шуста ба поён як trim пурра. Truncation ҳамчунин чун таъмини кӯтоҳ ба ротатсияи пасттар ва бисёрљониба истифода бурда мешавад.

Шамъро. Чуноне ки дар теннис, зарбаи ба пушти хати душман бо барқароршавии амудї хуб. шамъро-сифати баланд аст, чунон ки наздик ба канори пушти мизи душманро поймол гузаронида, қабули он душвор барои нусха ҳамла зад. Анҷом бе печутоби ё ҳадди ақал ротатсияи. Мушкил бо сабаби ба дурустии самти.

ҳамлаи Хит

Reel. фику ҳуҷум дар суръати баланди тўбро, ки бо кам ё тамоман ротатсияи, ё бо ротатсияи ночиз болоии. Истифода бурда мешавад, ки ба хомӯш кардани ротатсияи, табдилдиҳии swirling энергетикӣ дар суръати тўбро, инчунин анҷоми. Дар босуръат зарба, аммо зуд суръати барбод дар доираи дароз - вобаста ба мавқеи рақиби. ҳастанд, ки вариантҳои зеринро вуҷуд дорад: reel ҳуқуқ ва reel чап. Дар тафовут дар тақсимоти вазни, дар лаҳзаи таъсири вогузошта шудааст. Ракеткаи дар камон бармеангезад мекунад ва ба ном иҷро-дакикаи.

Smash. хусусиятҳои асосии ба PIN - қудрат ва набудани киштгардон. Истифода бурда мешавад, дар муқобили ҳар гуна ҳамлаи, маҷбур тўбро ба боло шабакаи эҳьё шавад. Маҷмааи сабаби ба зарурати як вақт кофтукобӣ. Smash аст, ки бо як босуръат тавоно бо ҳадди ракеткаи барқ масофаи кӯтоҳ аз ҷадвал истифода бурда ҷавобгӯи тўбро. Одатан, ҳамчун марра оид ба рақиби гумроҳӣ бурда мешавад.

чарх Top. Истифода бурда мешавад ҳамчун ҳуҷумкунандагон ва counterattack зад. Гуногуни ротатсияи боло superstrong. Ӯст, айни замон дар як зарбаи асосии. Тавассути ротатсияи imparting superstrong тағйир траекторияи аз натиљаи пахшкунии мизи - тўбро. Бо навбат барқароршавии дакикаи дар дар лаҳзаи гирифтани шитоби иловагӣ, ки боиси ба паридан аз сатњи шабакаи аст.

Қабулгоҳ аст чарх боло имконпазир аст, ки агар тўбро кофӣ саргум нашуда буд. Аз ин рӯ, ба сифати қабули аст чарх зиддитеррористӣ чарх боло гузаронида мешавад. Бидамед талаб ҷунбишҳои хеле ҳамоҳангшуда ва сатҳи баланди фитнес ҷисмонӣ. Асоятро рӯй хеле газидан, хашмгин дакикаи curling бо як рақиби.

Top чарх мушкил ба ёд ва зарбаи асосии ба мутахассисони аст, зеро он дар давоми як ҳамлаи бар сари суфра медиҳад бартарии тактикӣ баланд аз ҳисоби Мавқеияти. Бисёр намудҳои боло-чарх ва мубориза чарх боло, ки ихтилоф ҳам суръат ва дараҷаи печутоби нест. Пайдоиши боло тенниси рӯи миз чарх босуръат бозӣ гардид.

Ин намудҳои асосии инсултро дар калон ва тенниси рӯйи миз аст. Дар амал бозигарони upscale истифода унсурҳои омехта ва мавқеи гуногуни бадан хостем суръати дакикаи бузургтар ва ё ротатсияи бештар. Ин устоди роҳҳо теннис ва дар бозии танҳо пас аз ба таври комил истифода бурда азхуд кардани намудҳои асосии коршиканӣ дар боло номбаршуда. Ин ба туфайли технологияи баланд ва дарозмуддат, омӯзиши доимӣ мегардад.