Дар хӯриш мева пур? хӯриш мева хӯриш

Мева дод бадани инсон бисёр витаминҳо ва маводи ғизоӣ, сабаби азхудкунии нури худро аз он аст, ки бо нерӯи барқ ва тандурустӣ тофта. Шумо метавонед афшураи аз меваи тару тоза ва буттамева, салатҳои омода, ва он имкон аст, ки ба озмудани, як хӯриш, меваву гӯшт, бо илова намудани моҳӣ ва сабзавот. Ва дар ин ҷо беш аз пур хӯриш мева, он дар зер баррасӣ шуд.

dressings хӯриш аз меваҳои

Бо мақсади таъкид ва ба ғорат таъми табиӣ ва накҳати аз буттамева ва мева нест, сӯзишворӣ хеле муҳим аст. Шумо бояд донед, ки шумо метавонед истифода баред, лекин чӣ тавр шумо метавонед бо хӯриш мева пур.

Дар ин ҷо шумо метавонед истифода баред:

• Йогурт, бо илова намудани дона мева, ки хӯриш медиҳанд.
• йогурт ошкор fermented бо шакар ё бидуни.
• майонез кам-килоколория, ҷудо чанд spoonfuls аз яхмос ширї.
• яхмос ширї тару тоза, қамчинкорӣ бо асал ва шакар (ки ба он Шумо метавонед дорчин ва шакар илова пурра бо асал иваз).
• яхмос қамчинкорӣ рафта, ба таври комил бо ҳамаи мева ва буттамева.
• яхмос, custard, шоколад, nutty: Ҳамчун як хӯриш мева хӯриш шумо метавонед яхмос истифода баред.
• шоколад моеъ, яхмос, яхмос вазнин, ё ҳатто як мулоим, curd на он қадар қабати.
• шароб, коняк ва liqueur: Барои пур кардани салатҳои, шумо метавонед низ нӯшокиҳои спиртӣ истифода баред. Аммо барои табобати ин хӯриш танҳо бошад калонсолон.
• Оптималӣ sauces муносиб дод аз меваи худ.
• Барои баъзеҳо, танҳо шири кофӣ.

хӯриш мева хӯриш метавонад хеле гуногун, ягона ", балки" як якҷояшавии компонентҳо аст.

Хуб бидонед,

1. Пеш аз оғози пухтани ин табақ, шумо бояд ба инобат гирифта ба сифат ва сохтори аз меваи. Якҷоя меваи нарм бо ширкати, ширин ва ширї, то ки онҳо метавонанд пурра ва бо якдигар дахолат намекунанд.
2. Вақте буридани бояд диққати ба андозаи аз пораҳои пардохт, аз он беҳтар аст, ки ба онҳо кор ба андозаи на камтар аз 1 сантиметр. Ин аст, ки онҳо ба меомўзӣ ҷилва медиҳанд.
3. Барои фаҳмидани он ки чӣ мазкур дар як хӯриш аст, аз он беҳтар аст, ки ба истифодаи на бештар аз се навъ мева ва буттамева.
4. Ин аст, шарт нест, ки ба пур кардани ин гуна хӯриш дар пешакӣ. Меваю хеле зуд сар ба таъкид шарбати ҷорист ва, ба ин сабаб табақ хоҳад мазза аслии худро аз даст медиҳад.
5. Бурида меваи лозим танҳо пеш аз адои, чунки бисёре аз онҳо ба зудӣ резанд.
6. Вобаста ба таркиби ва таркиби зарурати ба инобат гирифта аз пур кардани хӯриш мева.

Беҳтарин комбинатсияи барои салатҳои

• Шафтолу - дар якҷоягӣ бо қариб ҳамаи намудҳои сабзавот ва мева, хеле хуб бо ҳар гуна гӯшт ва баъзе намуди моҳӣ.
• омехтаи себ ширин, инчунин бо raspberries ва currants.
• Банан дар якҷоягӣ бо Клубничка ва мева тропикӣ.
• Барои афлесун як банан ва аз наъно, барг оварад, илова кунед, ки онҳо дар якчояги бо гӯшт ва сабзавот. Ин таркиби мумкин аст ба қоқ қоил шуданд.
• Ангур дар якҷоягӣ бо қариб дар тамоми ҷузъҳои ва компонентњо, ба истиснои моҳӣ.
• Гелос, бо себ ва банан.

Имконоти хӯриш меваю бисёре ҳастанд, ки Хӯроки асосии аст, ки ба он overdo нест, ва онро бо шумораи ҷузъҳои overdo нест.

Аксарияти

Мухтасар зерин тасвир мекунад, ки чӣ тавр ба хӯриш мева. Пухтани имконоти ки ошомандагон аз ҳама дар ихтиёри шумо.

хӯриш меваю бо чошнии avocado

компонентњои зарурӣ:

- лозим барои 1 адад - себ, нок, тропикӣ, афлесун, лимӯ, банан, avocado;

- 200 мл шир йогурт табиӣ fermented;

- чормащз cashew ё заминц, аз хоке;

- Шумо метавонед интихоб кунед, то илова шакар powdered.

Омода:

1. Apple ва нок тоза аз аслӣ ва пӯст ва буридан дона.
2. пӯст банан ройгон ва набуред, ба ҳалқаҳо нисфи.
3. Orange тоза филми сафед ва пӯст, даст ба вайрон кардани ҷисм пора.
4. мева решакан рехт шарбати меафзояд, аз як лимӯ ва хуб омехта.
5. Avocados озод аз устухон ва буридан бо ёрии як кахвачушонак. Пас аз он, бо йогурт омехта ва рехт, мева омода сохтааст. Чӣ тавр пур йогурт хӯриш мева, шумо метавонед барои худ ҳукм кунад, шумо метавонед бо як аз шир ширї оддӣ гирифта, мумкин аст бо ворид намудани дона ширин аз меваи илова мазкур дар хӯриш мебошанд.
6. Пошидани бо шакар powdered ва чормағз.
7. Хизмат дарҳол.

Хӯриш «Нав» бо сабзавот

ҷузъҳои зарурӣ:

- нисфи карам хурд;

- себ, шафтолу, лимӯ;

- як хӯшаи ьафари;

- нафт, барои сӯзишворӣ ва намак каме.

Омода хӯриш:

1. Карам биносту буридан ва намак каме.
2. Grate ба zest як лимӯ.
3. пӯст Apple ва grate, инчунин.
4. Ҳамаи ҷузъҳои гузашта омехта ва рехт шарбати лимӯ, онро хоҳад таъми ширї дод ва пешгирии Браунинг.
5. Пур бо равғани.
6. Шафтолу ба wedges бурида ва боло оро хӯриш анҷом ёфт.

Хӯриш "ангур ва панир»

Барои он кунад, ба шумо лозим аст, ки гирифтани:

- хӯшаи ангур миёнаи ширин;

- як хӯшаи салат айсберг ва як хӯшаи бодиён;

- ду нок;

- ҳама гуна панир панир навъњои;

- 150 мл йогурт табиӣ;

- 50 мл шарбати лимӯ ва афлесун (омехта аз 50 то 50);

- ќаламфури ва намак мувофиқи шумо бичашонад.

Омода чошнии:

Барои ин кор, гирифтани як лимӯ ва шарбати афлесун, 50 мл, омехта бо намак, ќаламфури ва йогурт. Бодиққат омехта.

Омода хӯриш:

1. Дар ҳар як судї воҳиди вояи ба гузошта маблаѓи зарурии чошнии.
2. Ӯ ба фидо дастони худро ба салат даридааст.
3. пӯст нок ва миёна, бурида ба мукааб. Бодиққат дар болои хӯриш гузошт.
4. Ангур бурида, дар нимсолаи. Агар онҳо як устухони, он ба даст. Гузошта онҳоро ба мукааб нок.
5. Дар бораи маѓзи ангур ба гузошта панир, пеш-онро бурида, мукааб аз андозаи миёна.
6. Дар боло ба шумо лозим аст, ки гузошта як Spoon шириниҳо аз чошнии ва бо sprigs бодиён биноҳои.

«Витаминњо» - хӯриш мева бо йогурт ва асал

компонентњо:

- 1 зарди;

- 1 Мандарин;

- 1 себ;

- 0,5 лимӯ;

- 2 қаламфури;

- 100 г "Gouda" панир;

- 100 г занбурўѓњо тару тоза;

- 125 мл йогурт;

- 2 tablespoons асал;

- равғани зайтун.

Аввал мо бояд ба занбурўѓњо. Онҳо бояд тоза, мошиншуй ва хушк. Сипас, greased, оҷур дар танӯр то пухта.

Он гоҳ ба шумо лозим аст, то кунад чошнии. Зеро ки Ӯ ба омехта кардани йогурт, шарбати лимӯ, асал ва латукӯб то чошнии якхела.

пӯст Apple ва бурида ба мукааб, панир ва буридан.

пӯст ќаламфури ва бурида ба ҳалқаҳо, пӯст мандарин озод ва тақсим ба гурўњњои. Онҳо дар нимсолаи бурида шуданд.

Orange, озод шудан аз пӯст, бурида ба ҳалқаҳо, 2 адад дар як адои.

Як табақ чорякфиналии ла фидо иловаро афлесун, ки онҳо ҳама компонентњо, ба истиснои занбурўѓњо гузошт. Боронеро бо чошнии ва liberally оро занбурўѓњо.

Хӯриш "омехтаи меваю"

Барои пухтан аз он ба шумо лозим аст:

- себ;

- афлесун;

- нок;

- шарбати лимӯ.

Дар ин навъи хӯриш ҷузъҳои метавонад бо як дӯстдошта, ё ба онҳое, ки дар наздик ҳастанд, дар дасти иваз карда шаванд. Хӯроки асосии - дар хотир нигоҳ доред, ки қоидаҳои умумии пухтупаз ва озуқаворӣ таркиби бо ҳамдигар. Ва он чӣ аст, ки ба пур кардани хӯриш мева, шумо худ гузошта метавонед, тибқи шумо бичашонад, қабул мекунад. Барои мисол, йогурт ва ё яхмос ширї.

Ва ниҳоят,

Салат омода бо баъзе меваҳо кофӣ, ки қалъа дошта ва серғизо. Онҳо беҳтарин барои мардум дар ҷустуҷӯи рақам ва кӯшиш ба даст вазни мебошанд. онҳо низ кӯмак хоҳад кард, то ҳис гуруснагӣ нест, дар давоми наҷотбахш, балки он аст, ҷустуҷӯ барои илова ва чӣ тавр ба пур кардани хӯриш мева. Ва ҳанӯз он шириниҳо хеле ки ошомандагон ва пешгирӣ аз colds ва beriberi аст.